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Regenbogen 🌈 überm Meer 🌊 #Sylt #Westerland

Regenbogen 🌈 überm Meer 🌊 #Sylt #Westerland

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Heute ist einer meiner zwei trainingsfreien Tagen! Vor 2Jahren habe ich wenig bis keine trainingsfreien Tage gemacht, dadurch habe Ich dann auch sehr stark stagniert und die Erfolge blieben aus. Keine Leistungssteigerung war mehr möglich ! Mittlerweile mache Ich pro Woche immer zwei Tage trainingsfrei und alle paar Wochen, je nach Trainingsplan eine sogenannte ‚Deload Woche‘. Um dem kompletten Körper zu entspannen & regenerieren. In dieser Woche trainiere ich mit 60-65% vom Trainingsgewicht und achte verstärkt auf die Muskelspannung/-gefühl und die korrekte Ausführung. Es fällt mir jedes mal schwer nicht zum Training zugehen & Ich muss mich zwingen etwas anders zumachen! Mittlerweile habe Ich verstanden und vor allem an mir selber gemerkt wie wichtig die Regeneration für den Muskelaufbau ist! Aber eine Runde Cardio auf dem Fahrrad geht immer 😏😬🚴🏽‍♂️💪🏽
#deload #regeneration #entspannung #training #cardio #ausdauer #bike #outdoor #workout #lifestyle #fitness #recovery #singlespeed #fitfam #personaltraining #healthylife #ernährung #nopainnogain #personaltrainer #coach #kampen #sylt #westerland #ilovesylt #syltptiain

Heute ist einer meiner zwei trainingsfreien Tagen! Vor 2Jahren habe ich wenig bis keine trainingsfreien Tage gemacht, dadurch habe Ich dann auch sehr stark stagniert und die Erfolge blieben aus. Keine Leistungssteigerung war mehr möglich ! Mittlerweile mache Ich pro Woche immer zwei Tage trainingsfrei und alle paar Wochen, je nach Trainingsplan eine sogenannte ‚Deload Woche‘. Um dem kompletten Körper zu entspannen & regenerieren. In dieser Woche trainiere ich mit 60-65% vom Trainingsgewicht und achte verstärkt auf die Muskelspannung/-gefühl und die korrekte Ausführung. Es fällt mir jedes mal schwer nicht zum Training zugehen & Ich muss mich zwingen etwas anders zumachen! Mittlerweile habe Ich verstanden und vor allem an mir selber gemerkt wie wichtig die Regeneration für den Muskelaufbau ist! Aber eine Runde Cardio auf dem Fahrrad geht immer 😏😬🚴🏽‍♂️💪🏽 #deload #regeneration #entspannung #training #cardio #ausdauer #bike #outdoor #workout #lifestyle #fitness #recovery #singlespeed #fitfam #personaltraining #healthylife #ernährung #nopainnogain #personaltrainer #coach #kampen #sylt #westerland #ilovesylt #syltptiain

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Moin ⚓😊
Nachdem wir gestern ungeplant in der Wunderbar versackt sind und ein bis fünf Klösch zu viel hatten, sind wir es heute etwas ruhiger angegangen. Mit Katerfrühstück und ner kleinen Shoppingtour 👠👜👕👖🤗

Moin ⚓😊 Nachdem wir gestern ungeplant in der Wunderbar versackt sind und ein bis fünf Klösch zu viel hatten, sind wir es heute etwas ruhiger angegangen. Mit Katerfrühstück und ner kleinen Shoppingtour 👠👜👕👖🤗

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🌊😦Ich werde Dich soooo vermissen!!! 😉
#sunnyday #cloudyday #cloudysky #westerland #strand #meer #möve #nordsee

🌊😦Ich werde Dich soooo vermissen!!! 😉 #sunnyday #cloudyday #cloudysky #westerland #strand #meer #möve #nordsee

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These stickers are a must if you are a German! 🤣 #sylt #sansibar #sansibarsylt #westerland #germany🇩🇪 #stickers

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Für alle die es noch nicht mitbekommen haben, WIR HABEN JETZT KÖLSCH 😄🍻 #friedrichstrasse #westerland #kölsch #werbungwegenmarkennennung  #sylt #kompass #bar #cafe #restaurant #nordsee #inselliebe #inselliebesylt

Für alle die es noch nicht mitbekommen haben, WIR HABEN JETZT KÖLSCH 😄🍻 #friedrichstrasse #westerland #kölsch #werbungwegenmarkennennung #sylt #kompass #bar #cafe #restaurant #nordsee #inselliebe #inselliebesylt

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🌊☀️✨ #sylt #westerland #beach #shorttrip #holiday

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Nord Nord Mord: Sievers und die Frau im Zug
Erstausstrahlung: 15.10.2018 (ZDF)

Nord Nord Mord: Sievers und die Frau im Zug Erstausstrahlung: 15.10.2018 (ZDF) "Kripobeamter auf der Wache" #ZDF #networkmovie #nordnordmord #Mord #Krimi #TV #jwactor #extra #sylt #westerland #oliverwnuk #peterheinrichbrix #komparse #Komparserie #Schauspiel #filmmaking #actor #Schauspieler

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#seestern #Westerland #Sylt

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#buffet #Westerland #Sylt

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#Warten auf Frühstück #Westerland #Sylt

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Das neue HUAWEI Mate20 Pro kommt: Jetzt vorbestellen und Amazon Echo Show i.W.v. 229,99 € bekommen. Sicher Dir außerdem doppelt so viele Daten zum gleichen Preis in den Red-Tarifen S – L. Jetzt auf Sylt 
#sylt #vodafone #westerland #huaweimate20pro #leica #traumfoto #syltshopping #cashflow #amazonechoshow #smarthome

Das neue HUAWEI Mate20 Pro kommt: Jetzt vorbestellen und Amazon Echo Show i.W.v. 229,99 € bekommen. Sicher Dir außerdem doppelt so viele Daten zum gleichen Preis in den Red-Tarifen S – L. Jetzt auf Sylt #sylt #vodafone #westerland #huaweimate20pro #leica #traumfoto #syltshopping #cashflow #amazonechoshow #smarthome

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I would like to be on Sylt and in the morning on the beach it is always so nice 😍 - da wär ich jetzt auch gerne auf Sylt und morgens am Strand es ist immer so schön 😍 #sylt #syltliebe #sylt2018 #goschsylt #ingwersensylt #nature #natur  #strand #meer #nordsee #nordseeküste #nordseeliebe #sonne #sonnenaufgang🌅 #sonnenbrille #gay #hanburg #westerland #kampensylt #morsumsylt #mymoments

I would like to be on Sylt and in the morning on the beach it is always so nice 😍 - da wär ich jetzt auch gerne auf Sylt und morgens am Strand es ist immer so schön 😍 #sylt #syltliebe #sylt2018 #goschsylt #ingwersensylt #nature #natur #strand #meer #nordsee #nordseeküste #nordseeliebe #sonne #sonnenaufgang🌅 #sonnenbrille #gay #hanburg #westerland #kampensylt #morsumsylt #mymoments

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D I E  P E R F E K T E  W E L L E 🌊 
Den Blick aufs Meer gerichtet...
Fasziniert von den Wellen...
Respektvoll vor der Naturgewalt....
Wundervoll und unbezahlbar dabei zu sein, wenn ein kleiner Mensch, dies zum Ersten Mal bewusst wahrnimmt 😍
.
.
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#sylt #syltliebe #sychtig #sylt2017 #newhome #welcome #stormy #throwback #minime #syltfräuleinchallenge #syltfräulein #westerland #family #familyfirst #nordsee #germanblogger #mummyblogger #happygirls #lifeisbetteratthebeach

D I E P E R F E K T E W E L L E 🌊 Den Blick aufs Meer gerichtet... Fasziniert von den Wellen... Respektvoll vor der Naturgewalt.... Wundervoll und unbezahlbar dabei zu sein, wenn ein kleiner Mensch, dies zum Ersten Mal bewusst wahrnimmt 😍 . . . . . #sylt #syltliebe #sychtig #sylt2017 #newhome #welcome #stormy #throwback #minime #syltfräuleinchallenge #syltfräulein #westerland #family #familyfirst #nordsee #germanblogger #mummyblogger #happygirls #lifeisbetteratthebeach

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#halloween ver.
シーに行きたかったけど、
ランドでよかった!!!!!!!(♡)
ハロウィン可愛すぎる🎃💜
.
#ハロウィン #dハロ #ウエスタンランド #westerland #トゥーンタウン #toontown #東京ディズニーランド #tokyodisneyland #disneyland #disney #instagood #lfl

#halloween ver. シーに行きたかったけど、 ランドでよかった!!!!!!!(♡) ハロウィン可愛すぎる🎃💜 . #ハロウィン #dハロ #ウエスタンランド #westerland #トゥーンタウン #toontown #東京ディズニーランド #tokyodisneyland #disneyland #disney #instagood #lfl

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#solopgang #westerland #luftecandy

#solopgang #westerland #luftecandy

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Nichts ist entspannender,
als das anzunehmen, 
was kommt. 
Dalai Lama
#syltfräuleinchallenge 
#dieperfektewelle 
#sylt
#westerland 
#syltliebe 
#nordsee
#welle
#jedewelleistperfekt

Nichts ist entspannender, als das anzunehmen, was kommt. Dalai Lama #syltfräuleinchallenge #dieperfektewelle #sylt #westerland #syltliebe #nordsee #welle #jedewelleistperfekt

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BIST DU ES???
Wir sind auf der Suche - wenn du dich angesprochen fühlst, dann melde dich sofort bei uns! Es ist ein weiteres spannendes Projekt zum Thema #SylterStubn welches wir entwickelt haben 😍👏🏼 Der oder die Jenige erwartet spannende und attraktive Arbeit mit uns zusammen ... sollten wir uns „für Dich“ dann entscheiden, schicken wir dir unser Konzept zu » natürlich wirst du auch entlohnt 😉 #bisgleich

BIST DU ES??? Wir sind auf der Suche - wenn du dich angesprochen fühlst, dann melde dich sofort bei uns! Es ist ein weiteres spannendes Projekt zum Thema #SylterStubn welches wir entwickelt haben 😍👏🏼 Der oder die Jenige erwartet spannende und attraktive Arbeit mit uns zusammen ... sollten wir uns „für Dich“ dann entscheiden, schicken wir dir unser Konzept zu » natürlich wirst du auch entlohnt 😉 #bisgleich

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[Werbung wegen Nennung] Passend zum Lokal gibt es die passende Deko vorm Restaurant. Lustige Idee, finde ich. Für Freitag steht auch die Reservierung schon... bin schon gespannt. Die Erwartungshaltung ist groß 😉

[Werbung wegen Nennung] Passend zum Lokal gibt es die passende Deko vorm Restaurant. Lustige Idee, finde ich. Für Freitag steht auch die Reservierung schon... bin schon gespannt. Die Erwartungshaltung ist groß 😉

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Wenn dein Kind dich mit einem grinsen anguckt und sagt

Wenn dein Kind dich mit einem grinsen anguckt und sagt "Mama das sind die besten Ferien" dann weiß man, man hat alles richtig gemacht.♥️😍 #glücklich #stolz #ferien #reisen #alleinerziehend #motherandson #friends #schöneferien #motherlove #strand #tagesausflug #sylt #westerland #meer #wasser #muscheln #happyplaces #sun #sunshine

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