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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 12:09:36
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New record! Set + 40 kg(51% of my bodyweight)😎 Its the first time when i did muscle up with 40kg😱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Новый рекорд! Сэт +40 кг(51% от моего веса)😎 Впервые в своей жизни я смог сделать выход на две с + 40 кг😱 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #MUTANTCLAN #GREYSMIRNOV #RSWF #ФВР #WSWCF #WSWCFACADEMY #ВОРКАУТ #ВОРКАУТВМАССЫ #KENGURUPRO #РОСМОЛОДЕЖЬ #ТУРНИК #ТУРНИКИ #БРУСЬЯ #WORKOUT24 #WORKOUTRUSSIA #ROADTOTHEDREAM #ГТО #ВОРКАУТ24 #STREETWORKOUT #CALISTHENICS #СТРИТВОРКАУТ #КАЛИСТЕНИКА #МОСКОМСПОРТ #ГОТОВКТРУДУИОБОРОНЕ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 11:37:07
#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 08:48:30
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Follow us for the next videos: @workout.union 👈🏼🔥 • Credit: @bekkervladislav 📸

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 10:02:38
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If it isn't one of the most epic rounds we see... The Russian Beast @valera_kischenko 🇷🇺 #Calisthenics #StreetWorkout #Calisthenics_Athletes

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:31:29
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Las Overhead Lunges o Zancadas con la variante Overhead son un ejercicio muy completo y que puede llegar a ser bastante agotador. La razón principal de su intensidad radica en el gran número de grupos musculares que están involucrados en su ejecución, – glúteos, zona del Core, músculos erectores de la columna, flexores de la cadera, deltoides..etc -, al tiempo que se realiza gran trabajo de balance corporal, tensión muscular y equilibrio.Antes de practicar las zancadas con barra en overhead con peso, comienza con un tubo de PVC. El primer paso será mantener el tubo de PVC por encima de la cabeza como si de una sentadilla overhead se tratara. Los brazos deben quedar en posición totalmente extendida y el tubo por detrás de la cabeza o de la mitad de la cabeza hacia atrás.Una vez el tubo esté en una posición correcta de Overhead, puedes empezar a realizar las primeras zancadas, manteniendo la posición de los brazos controlada, mirada al frente y el core en tensión. En caso de que al realizar la zancada no puedas mantener la barra por encima de la cabeza de manera controlada, seguramente tengas algún tiempo de problema de movilidad en las articulaciones involucradas (Hombros y tobillo principalmente). En este caso sería recomendable realizar un programa de focalización de la mejora de movilidad en estas articulaciones que además será beneficioso su transferencia hacia otros ejercicios.El movimiento comienza con la barra/kettlebell/plato o mancuerna en posición de Overhead. Los pies con la misma anchura de los homrbos y ambos a la misma altura. Al realizar la zancada, la rodilla que baja debe hacer contacto con el suelo. El peso debe permanecer en todo momento por encima de la cabeza. La rodilla que está en el suelo, se lleva hacia adelante para volver a la posición erguida. La repetición acaba con el peso todavía por encima de la cabeza y las rodillas y cadera completamente extendidas. La rodilla que queda arriba no debe sobrepasar al pie de apoyo. Se debe alternar una repetición con cada pierna. No es necesario volver a llevar los dos pies juntos para empezar una nueva zancada. Se pueden realizar seguidas.

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:30:03
#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:29:55
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Pull ups vs weighted chins - what's harder? Gotta get that head start 😃 Rematch soon @mark_edward_g #pullups #calisthenics #notacouple #barworkout #bodyweight #outdoorworkout #streetworkout #girlswithabs #stronggirls

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:29:42
#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:28:28
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Repost from @alina_abolinsh Убрать "ушики" - "складки" и т. п. в каком - то отдельно взятом месте невозможно. Локально в одном месте жир не уходит. Он уходит постепенно со всего организма,когда мы начинаем худеть и налаживаем своё питания. Самая большая проблема в том, что организм НАЧИНАЕТ "сжигать" жир с верхней части тела: худеет лицо, грудь😪 а жировые запасы на животе и бедрах ( важные зоны для исполнения репродуктивной функции) расходуются чуть ли не в последнюю очередь. БЕСПОЛЕЗНО БЕСКОНЕЧНО КАЧАТЬ ПРЕСС, ДЕЛАТЬ МАХИ НОГАМИ и т.п, чтобы довести живот и бедра до совершенства. Размягчить, раздавить, расщепить жир физическим путем НЕВОЗМОЖНО! Поэтому все процедуры по телу: массаж и т.п. - улучшают микроциркуляцию и активируют кровоток, это очень важная задача, и процедуры эти нужны, но они НЕ ЗАМЕНЯТ физических нагрузок и правильного питания, они им Поспособствуют! В стимуляции жиросжигания в определенных местах вам может помочь только инъекционная косметология. Если коротко: вводят специальные препараты, которые разрушают мембраны жировых клеток и лимфатическая система жир выводит вместе с другими продуктами распада. Удовольствие это не из дешёвых и в любом случае в последствии без тренировок и правильного питания не обойтись. 📌 поэтому перестаем искать "волшебные упражнения и способы " налаживаем #пп, заставляем себя тренироваться ( #силовые с небольшим весом для начала и любое #кардио, лучше интервальное) ✌️ #спорт #sportlife #lesmills #фитнес #reebok #instasport #краснодар #sport #workout #crossfit #abs #fitness #gym #gymtime #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #hardwork #core #streetworkout #health #strech #streching #fitnessgirl #пп #зож

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:27:55
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Перышко + 360 Почему @nazimhametov такой радостный ?🤔 Пишите в комменты 👇 ------------------------------------------------------------------ ⬇️Iron Team⬇️ @ironteam.mytischi @nazimhametov @valeriypost92 @erik_manukyan29 @jekson_komarov @nikolaoc_nick @maxon_calisthenics @max_sw_athlete @ivan.workout003 @ruslan_lirov @daniilkhamatov10 ------------------------------------------------------------------ #360 #naza #мытищи #workout #ironteam #streetworkout #перышко #roadtothedream #rdarmy #динамика #воркаутмытищи #кепкамытищи #gang

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:27:17
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What's more important to you: Getting fit quickly then being fit for a short period then having your body break down and cost you lots of medical aid payments to fix? Or training smart, building up your fitness correctly, becoming strong and fit and then maintaining that state into your grey haired years? BeowolfSA Fitness is not concerned with your short term fitness, but your long term longevity. Be fit and healthy long into your kids lives to see them achieve their dreams, be for enough to run marathons in your 80's without a stroller. Calisthenics is for everyone. Your body decides what it needs, listen to it, be guided by it, feed it what it's been longing. Powered by @battlefitequip #calisthenics #fitness #healthy #localislekker #bodyweight #corestrength #exercise #fitnessismyaddiction #fitlife #pullups #runnersglobe #gymnastics #ocrmemes #ocr #streetworkout #barstarz #flobility

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:26:45
#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:26:23
#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:25:55
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10 ejercicios indispensables para preparar una OCR; . Squat o Sentadilla . Imprescindible para mejorar la fuerza en toda la extremidad inferior y estimular al máximo el metabolismo. . Splits o Zancadas . No deja de ser una variante de la Sentadilla, realizada de forma asimétrica. . Deadlift o Peso Muerto . Uno de los ejercicios más potentes para el desarrollo metabólico y de la Fuerza sobre todo en cadena posterior (Glúteos, isquiotibiales, lumbares). . Push Up o Empujes . Realmente el ejercicio de push up a nivel de OCR es mucho menos importante porque hay pocos obstáculos que lo demanden. . Press hombro . No deja de ser una variante de empuje del anterior. En este caso el empuje es vertical y la musculatura implicada es bastante diferente. . Flexiones y extensiones de muñeca . Un olvidado en muchas preparaciones para las OCR. Sin embargo, deberían trabajarse de forma contínua los flexores y los extensores de la muñeca. . Flexiones de dedos . Si el anterior era un olvidado, éste aún lo es más, y probablemente es el más importante. Ya podemos estar muy fuertes de nuestras piernas, de nuestros músculos de tracción… que como no tengamos un buen agarre pocas pruebas podremos superar. . Giros de tronco . Este ejercicio es muy importante para añadir un movimiento en el plano transversal. Los músculos del CORE sobre todo Oblícuos tendrán un protagonismo clave. . Planchas . Trabajar planchas será el último ejercicio indispensable que propongo. Es ideal para fortalecer nuestro CORE. . ¿Cuál es la frecuencia? . Sinceramente creo que con dos días a la semana es suficiente. Quizás se pueda pensar que es poco. Lo que hay que intentar es que esos dos días se trabaje lo mejor posible buscando el mejor de los estímulos posibles para lograr la máxima adaptación. . #aroo #exercise #workout #ocr #ocrtraining #training #streetworkout #obstacles #nutrition #calisthenics #crossfit #athelete #runner #racer #formafitxxi #beastmode #bemorehuman #neverbackdown #nevergiveup #followme #bodybuilder #awesome #nopainnogain #atlethes

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:25:43
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ㆍ 패럴렛이나 푸쉬업바 살까 하다가 ㆍ 패럴렛바 7만원~10만원대 하는 거 보고 헐...자체제작할 실력은 안 됨. 내 별명이 '저주받은 손' ㆍ 우연히 집에서 놀고 있는 2kg 아령 2개로 해봤는데 괜찮다. 1kg짜리 아령은 너무 작아서 잡기가 어려운데 2kg는 감싸잡아도 딱 좋음 ㆍ 2kg아령이 대빵 큰 게 아닌데도 맨바닥에 손 안뒀다고 버티는 시간이 더 늘었다 ㆍ ㆍ #엘싯 #lsit #코어운동 #coreexercise #바티스트 #bartist #스트릿워크아웃 #streetworkout #길거리운동 #칼리스데닉스 #calisthenics

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:25:30
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"Andai dapat kau dengar ombak hati ini dihempas sepi tiada berlagu, dulu tenang dan dilayari kasihmu, kini dilanda gelora tak menentu" #janganbencicintaku #tiberr #kpopfans #kstyle #koreateam #adidas #instagood #instaoftheday #instagram #instapicture #man #fit #fitnessmotivation #fitness #gym #malemodel #bodybuilding #bodygoals #streetworkout

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:25:16
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Hustle for abs muscle, Discover Calisthenics. #iamcyborg #Streetworkout #Calisthenics #Hecyborg #Shecyborg #Cyborg #DiscoverCalisthenics

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:25:02
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This summer turns to be the best summer ever for me⚜️⚜️⚜️ The new story begins very soon ...😍 but for now some moments from our team gang 🤘💪 working out with my G’s @blackinsoul_ @vladshmeb @paulllme @rimpalcenturion 🔥🔥🔥 Stay productive, fam🖤 . . . #likes #workout #streetstyle #streetworkout #calisthenics #gymnastics #handstand #sport #wayofliving #360 #frontlever #planche #muscles #muscleup #crossfit #parkour #sun #sunset #teamfeschuk #teamfisher #teamlaizans #teamflyingkorash .

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:24:58
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Un guerrero crea su propio animo. Mírate tú mismo. Todo te ofende y te inquieta. Chillas y te quejas y sientes que todo el mundo te hace bailar a su son. Eres una hoja a merced del viento. No hay poder en tu vida. ¡Que feo debe sentirse eso! “Un guerrero, en cambio es un cazador. Todo lo calcula. Eso es control. Pero una vez terminados sus cálculos, actúa. Se deja ir. Eso es abandono. Un guerrero no es una hoja a merced del viento. Nadie lo empuja; nadie lo obliga a hacer cosas en contra de sí mismo o de lo que juzga correcto. Un guerrero está entonado para sobrevivir, y sobrevive del mejor modo posible” #donjuanmatus #carloscastaneda #calistenia #calisthenics #streetworkout #workout #gym #crossfit #fitness #almansa

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:24:01
#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:23:14
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Mais uma vez Beach Workout em Aruanã...Praia, calistenia, street workout e futebol. Em ano de copa do mundo nada melhor do que a junção desses dois esportes.💪🔥⚽ ----------------------------------------------------------------- #beachworkout2 #beachworkout #beachworkoutaruana #beachworkout #elossportlife #elosbars #calistenia #calisthenics #fullplanche #frontlever #handstand #pushup #pullup #brasil #goiania #goias #aruana #esporte #sportlife #atividadefisica #baristi #baristiworkout #cbsw #wswcf #streetworkout #fitness #streetworkout #motivation #workout24 #muscleup #copadomundo #futebol

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:21:46
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#무보정 트리플샷💪

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:21:42
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Cuántos pechadas puedes hacer en un minuto? Cuántos dominadas puedes hacer en un minuto? Cuánto tiempo aguantas en plank? Vamos averiguarlo el próximo 5 de Agosto. MaxRepHold en el #SantoDomingoFitnessFestival, para registrarse accedan a la página de actividades se Santodomingofitness.com y busquen Bar Eaters y registrense. Alla nos vemos. #BarEaters #bar_eaters #sdff #santodomingofitness #calistenia #calisthenic #barathlete #barathletecalisthenics #streetworkout #Dominican #dominicanpower #workout #fitness #hispanicfitness #wco #wswcf #maxrephold

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That funny face tho 😂 . . 📸 by: @milanalacevic ____________________________________ #calisthenics #streetworkout #fitness #fit #aesthetic #athlete #muscle #sport

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:18:35
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Dzień dobry poniedziałku! 💪🏻 Z samego rana powitała mnie w drzwiach paczka od @born86sunglasses ❤️ Czyż nie piękniej patrzy się na świat przez takie #sunglasses❔👓 ✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️ #born86 #born86sunglasses #sun #glasses #selfie #summertime #holiday #styleblogger #menstyle #streetworkout #car #trip #mentravel #happy #cooperation #gift #smile #workout 👓

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Never miss a Monday! Meet me in the Red Room tonight. 7:40pm first timer guest list spots available. DM me. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Monday: Arms & Abs ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 7:40pm ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tuesday: Butt & Legs 7:05am + 7:40pm ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wednesday: Chest, Back & Abs 5:30pm⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Thursday: Abs 7:05am ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Save your spot @barryscanada

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:18:09
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Considero que de todo se aprende, pero de una derrota mas. Un luchador no es aquel que siempre gana, sino el que nunca se rinde 🔥. Mas motivado que nunca y con ganas de comerme el mundo. Enhorabuena a @dr_marcfit por su segundo puesto 🏆. . shredded#training #streetworkout #train #traino #academia #fitness #fitnessmotivation #motivation #gym #ripped #duel #pullups #muscle #reps #aesthetics #fitbody #fitboy #fitgirls #fitnessmodel #combo #diet #shredz #mensphysic #fitfam #fitnessboy #cardio #bodybuilding #duel #competition #pullups

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:16:46
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Bir ayda 8 kilo vermek herbalife ile çok kolay 👍🏻 size özel kişisel yaşam koçluğu ve beslenme programımız ile ay sonunda o 8 kilonun verildiğini beraber göreceğiz 👌🏻💪🏻 #herbalifeturkey #thermo #herbalifeçay #aloevera #kiloverme #sağlık #vitamin #sagliklibeslenme #saglikliyasam #personeltrainer #coach #coaching #chest #transformation #streetworkout #dips #pushups #body #glute

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:16:25
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Снова нашёл новую площадку. О ней следующий пост ещё будет, поэтому не пропустите. Место хоть и без брусьев, но для тренировок сгодится. Пишите в каких условиях вы тренируетесь. Всем удачи. _________________ Once again I found a new site. About her the next post will still be, so do not miss it. The place, though without bars, but for training will do. Write in what conditions you are training. Good luck to all. __________________ #успех #турник #стремление #мечта #цель #работа #труд #воркаут #стритворкаут #спорт #спортсмен #фитнес #победа #hard #hardwork #motivation #мотивация #work #workout #win #winner #dream #fitness #sucses #sport #sportsmen #streetworkout #прогресс #развитие #площадка

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:16:04
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One of our ambassadors @natasha_mudstaclemachine #spartannatasha practicing her L-Sits “Here’s one for you guys to try today 😃 straight arm tuck to L-sit 🤪 can you tell I was tired by this point!! Not very high tucks but you get the idea! Let me know how you find it!” #planche #hold #static #straightarmstrength #core #abs #glutes #fire #hipster #strengthandconditioning #wod #giveitago #ideas #cali #calisthenics #barstarzz #caligirl #ocr #grip #bodyweight #quads #streetworkout @calisthenics_basingstoke #spartanup #spartanraceuk #spartanraceba18 #spartanambassador @spartanraceuk

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-23 13:15:43
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Bir ayda 8 kilo vermek herbalife ile çok kolay 👍🏻 size özel kişisel yaşam koçluğu ve beslenme programımız ile ay sonunda o 8 kilonun verildiğini beraber göreceğiz 👌🏻💪🏻 #herbalifeturkey #thermo #herbalifeçay #aloevera #kiloverme #sağlık #vitamin #sagliklibeslenme #saglikliyasam #personeltrainer #coach #coaching #chest #transformation #streetworkout #dips #pushups #body #glute

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-21 03:22:44
#streetworkout Shared publicly - 2018-07-19 19:44:04
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"Le ciel est à ceux qui y pensent." "The sky belongs to those who think about it."

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-15 20:15:28
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"La pierre de touche fait connaître la qualité de l'or, et l'or, le caractère des hommes." "The touchstone makes known the quality of the gold, and the gold, the character of the men." Chilon de Sparte

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-12 13:54:10
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Two Front lever with my brother @franzy942 🙅🏾‍♂️🚫. Lourde séance avec les frérots de la team @karpet.bkz On remet ça très prochainement 🔥🔥🔥! . @swatteam_official

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-11 16:58:28
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Grosse progression sur la straddle après quelques semaines de travail sérieuse préparez vous ça arrive et je ne lâcherais pas tant que mes objectifs ne seront pas atteints tel est mon nindo ! . Bodyweight : 93kg 🚫 . @swatteam_official

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#streetworkout Shared publicly - 2018-07-08 21:26:25
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. Codzienna popołudniowa przerwa w pracy. Tak, aby reszta dnia była jeszcze bardziej produktywna 😃 . . .

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#streetworkout Shared publicly - 2018-06-19 04:53:18
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