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"Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation." Arthur Ashe 🎾 Quelque soit votre domaine, le meilleur moyen de réussir réside en grande partie sur ce que l'on fait en amont. Une fois tous les scénarios anticipés, il ne peut plus rien nous arriver et nous sommes prêt à nous battre. 💪😎✌ Soyez prêt ! #cuisinefrançaise #cuisinesaine #cuisinefacile #instacuisine #passioncuisine #recettefacile #recettesaine #ideerecette #dejeunersain #repasequilibre #repassain #ideerepas #faitmaisoncuisine #instabouffe #labouffecestlavie #nourrituresaine #mangerequilibré #mieuxmanger #mangerdestrucsbons #mangerbon #mangeréquilibré #mangercestlavie #alimentationequilibree #citations #preparations #inspiration #preparationculinaire #citron #poivrons #champignons

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Hello les warriors ! 😉
Quoi de mieux pour commencer cette journée qu'un bon petit dej 😋
Gaufres croustillantes ss mat gras et ss sucre (farine de kamut complète, poudre amande) avec le fameuse proteine crème de @nu3_fr et 1/2 banane
Un pur régal 😍
Recette des gaufres sur le blog

Hello les warriors ! 😉 Quoi de mieux pour commencer cette journée qu'un bon petit dej 😋 Gaufres croustillantes ss mat gras et ss sucre (farine de kamut complète, poudre amande) avec le fameuse proteine crème de @nu3_fr et 1/2 banane Un pur régal 😍 Recette des gaufres sur le blog "rubrique les gaufres" Belle journée 😙 . #teamnu3 #teamfitcats #oursfamily #proteine #petitdejeunersain #recettesaine #healthy #healthybreakfast #mincir #mangersain #gaufre #sansmatieregrasse #sanssucre #fruit #fitfood #dietetique #nutritionsportive #cuisinesaine #delicieux #instagood

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#Repost @vie_comme_v ON ADOOOOREEEEE 😍😋😋😋😋
・・・
WINTER IS COMING BOWL ❄

Ça y est les températures tombent et il va falloir songer à se préparer à l'hiver ☃️ et cette préparation se passe aussi côté cuisine ! 
Comme on dit que le petit dej est le repas le plus important de la journée autant faire en sorte que ce soit lui qui vous apporte au saut du lit tout l'essentiel pour passer l'hiver en forme 🤗

Je vous ai donc préparé un petit porridge tout cocooning et plein de vitamines ! Porridge 100% milet (flocons et lait) très digeste, c'est une céréale qui contient des vitamines, des minéraux et des protéines variées 👌 En topping on ajoute une demie banane poêlée à l'huile de coco @villagebio_healthyliving un demi kiwi et quelques quartier de mandarines pour le plein de vitamine C et enfin une cuillère de pollen, connu pour renforcer notre système immunitaires 💪

Et en plus c'est chaud, c'est bon et ça permet un réveil tout en douceur avant de sortir affronter le froid 🙈

Et vous quels sont vos astuces et recettes quand l'hiver arrive ? 🤔

#porridgebowl #porridgeaddict #breakfastbowl #breakfasttime #morningbowl #morningtime #morningenergy #sansgluten #glutenfreeparis #glutenfree #mangersain #mangersansgluten #lactosefree #recettevegan #recettesaine #recettesansgluten #homemadebowl #homemade #healthyfood #healthylife #healthygirl #fitfood #fitfoodie #fitgirlinparis #fitlife #fitandhealthy

#Repost @vie_comme_v ON ADOOOOREEEEE 😍😋😋😋😋 ・・・ WINTER IS COMING BOWL ❄ Ça y est les températures tombent et il va falloir songer à se préparer à l'hiver ☃️ et cette préparation se passe aussi côté cuisine ! Comme on dit que le petit dej est le repas le plus important de la journée autant faire en sorte que ce soit lui qui vous apporte au saut du lit tout l'essentiel pour passer l'hiver en forme 🤗 Je vous ai donc préparé un petit porridge tout cocooning et plein de vitamines ! Porridge 100% milet (flocons et lait) très digeste, c'est une céréale qui contient des vitamines, des minéraux et des protéines variées 👌 En topping on ajoute une demie banane poêlée à l'huile de coco @villagebio_healthyliving un demi kiwi et quelques quartier de mandarines pour le plein de vitamine C et enfin une cuillère de pollen, connu pour renforcer notre système immunitaires 💪 Et en plus c'est chaud, c'est bon et ça permet un réveil tout en douceur avant de sortir affronter le froid 🙈 Et vous quels sont vos astuces et recettes quand l'hiver arrive ? 🤔 #porridgebowl #porridgeaddict #breakfastbowl #breakfasttime #morningbowl #morningtime #morningenergy #sansgluten #glutenfreeparis #glutenfree #mangersain #mangersansgluten #lactosefree #recettevegan #recettesaine #recettesansgluten #homemadebowl #homemade #healthyfood #healthylife #healthygirl #fitfood #fitfoodie #fitgirlinparis #fitlife #fitandhealthy

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Matin bonheur 🌸
Petit Muesli fruits rouges , qui risque de me faire rougir 😄
Yaourt végétal ➡@alpro
Amande➡@almondsfr .
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#muesli#fruitsrouge#pruneauxdagen#matin#petitdejeune#blogcuisine#recettesaine#bonnejournee#instaphoto#cereales

Matin bonheur 🌸 Petit Muesli fruits rouges , qui risque de me faire rougir 😄 Yaourt végétal ➡@alpro Amande➡@almondsfr . . . . #muesli #fruitsrouge #pruneauxdagen #matin #petitdejeune #blogcuisine #recettesaine #bonnejournee #instaphoto #cereales

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VEGAN BLUEBERRIES & ALMOND OVERNIGHT OATS ⭐️
.
Hello everyone !
.
Since a few days, I am crazy about overnight oats. The last time I eat it, it was in August !
.
This morning, I ate a creamy overnight oats with almond, blueberries and banana 😋
.
For a bowl :
.
⭐️ 40g of spelled flakes
⭐️ 1 tsp of chia seeds
⭐️ 50g of soya yogourt
⭐️ 10cl of almond milk
⭐️ some blueberries
⭐️ a few drops of bitter almond
.
TOPPING :
.
🍌 banana stars (it took me 10 min to do these sh** !)
🍌 blueberries
🍌 almond butter
🍌 buckwheat seeds
🍌 mulberries
.
1) In a bowl, combine the ingredients. Mix well with a spoon and let it swell one night in the fridge.
2) The next day, mix and add more milk if the porridge is to sticky. And don't forget the topping !
.
Unfortunately, I can't eat overnight oats and porridge everyday because after that I have got a very strong stomachache 😷
.
#vegan #veganfood #healthyfood #healthy #breakfast #instafood #porridge #yummy #banana #whatveganseat #nourish #eatclean #wholefood #organic #plantbased #oats #creamy #coconutbowl #veggie 
_______________

Depuis quelques jours, je ne mange plus que des overnight oats pour mon petit-déjeuner ; j'en suis totalement accro ! Chaque jour est synonyme d'un nouveau porridge, avec différentes saveurs ; différents toppings 😋 Tant de possibilités existent !
.
Ce matin, j'ai mangé un overnight oats composé de myrtilles, banane et amandes.
.
Pour un bol :
.
⭐️ 40g de flocons de petit épeautre
⭐️ 1 càc de graines de chia
⭐️ 50g de yaourt de soja
⭐️ 10 cl de lait d'amandes
⭐️ quelques gouttes d'extrait d'amande amère
⭐️ quelques myrtilles
.
TOPPING .
🍌 rondelles de banane en forme d'étoiles
🍌 purée d'amandes complètes
🍌 myrtilles
🍌 graines de sarrasin
🍌 mulberries
.
1) Mélanger l'ensemble des ingrédients dans un bol. Laissez gonfler une nuit au réfrigérateur.
2) Le lendemain, rajouter du lait si le porridge n'est pas assez crémeux. N'oubliez pas le topping !
.
Malheureusement, je ne peux pas manger de porridge tous les jours car sinon j'ai d'horrible maux de ventre 😷
.
#sain #recettesaine #recettehealthy #vegetalien #petitdejeuner #veganfrance #matin #banane #crueltyfree #fruits

VEGAN BLUEBERRIES & ALMOND OVERNIGHT OATS ⭐️ . Hello everyone ! . Since a few days, I am crazy about overnight oats. The last time I eat it, it was in August ! . This morning, I ate a creamy overnight oats with almond, blueberries and banana 😋 . For a bowl : . ⭐️ 40g of spelled flakes ⭐️ 1 tsp of chia seeds ⭐️ 50g of soya yogourt ⭐️ 10cl of almond milk ⭐️ some blueberries ⭐️ a few drops of bitter almond . TOPPING : . 🍌 banana stars (it took me 10 min to do these sh** !) 🍌 blueberries 🍌 almond butter 🍌 buckwheat seeds 🍌 mulberries . 1) In a bowl, combine the ingredients. Mix well with a spoon and let it swell one night in the fridge. 2) The next day, mix and add more milk if the porridge is to sticky. And don't forget the topping ! . Unfortunately, I can't eat overnight oats and porridge everyday because after that I have got a very strong stomachache 😷 . #vegan #veganfood #healthyfood #healthy #breakfast #instafood #porridge #yummy #banana #whatveganseat #nourish #eatclean #wholefood #organic #plantbased #oats #creamy #coconutbowl #veggie _______________ Depuis quelques jours, je ne mange plus que des overnight oats pour mon petit-déjeuner ; j'en suis totalement accro ! Chaque jour est synonyme d'un nouveau porridge, avec différentes saveurs ; différents toppings 😋 Tant de possibilités existent ! . Ce matin, j'ai mangé un overnight oats composé de myrtilles, banane et amandes. . Pour un bol : . ⭐️ 40g de flocons de petit épeautre ⭐️ 1 càc de graines de chia ⭐️ 50g de yaourt de soja ⭐️ 10 cl de lait d'amandes ⭐️ quelques gouttes d'extrait d'amande amère ⭐️ quelques myrtilles . TOPPING . 🍌 rondelles de banane en forme d'étoiles 🍌 purée d'amandes complètes 🍌 myrtilles 🍌 graines de sarrasin 🍌 mulberries . 1) Mélanger l'ensemble des ingrédients dans un bol. Laissez gonfler une nuit au réfrigérateur. 2) Le lendemain, rajouter du lait si le porridge n'est pas assez crémeux. N'oubliez pas le topping ! . Malheureusement, je ne peux pas manger de porridge tous les jours car sinon j'ai d'horrible maux de ventre 😷 . #sain #recettesaine #recettehealthy #vegetalien #petitdejeuner #veganfrance #matin #banane #crueltyfree #fruits

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WINTER IS COMING BOWL ❄

Ça y est les températures tombent et il va falloir songer à se préparer à l'hiver ☃️ et cette préparation se passe aussi côté cuisine ! 
Comme on dit que le petit dej est le repas le plus important de la journée autant faire en sorte que ce soit lui qui vous apporte au saut du lit tout l'essentiel pour passer l'hiver en forme 🤗

Je vous ai donc préparé un petit porridge tout cocooning et plein de vitamines ! Porridge 100% milet (flocons et lait) très digeste, c'est une céréale qui contient des vitamines, des minéraux et des protéines variées 👌 En topping on ajoute une demie banane poêlée à l'huile de coco @villagebio_healthyliving un demi kiwi et quelques quartier de mandarines pour le plein de vitamine C et enfin une cuillère de pollen, connu pour renforcer notre système immunitaires 💪

Et en plus c'est chaud, c'est bon et ça permet un réveil tout en douceur avant de sortir affronter le froid 🙈

Et vous quels sont vos astuces et recettes quand l'hiver arrive ? 🤔

#porridgebowl #porridgeaddict #breakfastbowl #breakfasttime #morningbowl #morningtime #morningenergy #sansgluten #glutenfreeparis #glutenfree #mangersain #mangersansgluten #lactosefree #recettevegan #recettesaine #recettesansgluten #homemadebowl #homemade #healthyfood #healthylife #healthygirl #fitfood #fitfoodie #fitgirlinparis #fitlife #fitandhealthy

WINTER IS COMING BOWL ❄ Ça y est les températures tombent et il va falloir songer à se préparer à l'hiver ☃️ et cette préparation se passe aussi côté cuisine ! Comme on dit que le petit dej est le repas le plus important de la journée autant faire en sorte que ce soit lui qui vous apporte au saut du lit tout l'essentiel pour passer l'hiver en forme 🤗 Je vous ai donc préparé un petit porridge tout cocooning et plein de vitamines ! Porridge 100% milet (flocons et lait) très digeste, c'est une céréale qui contient des vitamines, des minéraux et des protéines variées 👌 En topping on ajoute une demie banane poêlée à l'huile de coco @villagebio_healthyliving un demi kiwi et quelques quartier de mandarines pour le plein de vitamine C et enfin une cuillère de pollen, connu pour renforcer notre système immunitaires 💪 Et en plus c'est chaud, c'est bon et ça permet un réveil tout en douceur avant de sortir affronter le froid 🙈 Et vous quels sont vos astuces et recettes quand l'hiver arrive ? 🤔 #porridgebowl #porridgeaddict #breakfastbowl #breakfasttime #morningbowl #morningtime #morningenergy #sansgluten #glutenfreeparis #glutenfree #mangersain #mangersansgluten #lactosefree #recettevegan #recettesaine #recettesansgluten #homemadebowl #homemade #healthyfood #healthylife #healthygirl #fitfood #fitfoodie #fitgirlinparis #fitlife #fitandhealthy

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🇫🇷: On profite du petit déjeuner pour consommer des protéines qui activeront la dopamine matinale - Neurotransmetteur Starter et Booster de notre organisme (et surtout de notre cerveau), source de motivation et de projets... Bonne journée à tous!!
——————————— 🍁🐐🌱————————————
Je ne mange plus de laitages de vache (trop riches pour nous et difficilement assimilés par notre organisme) mais je m’autorise le matin de temps en temps un peu de chèvre ou de brebis ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
🇺🇸: Let’s start the day with proteins to activate our dopamine - Neurotransmitter that Activates and Boosts Body & Mind, Creates motivation and new projects... Have a great day!!
I don’t eat any cow dairy products anymore (too rich for our body and too difficult to digest) but from times to times I like having cheese or sheep cheeses
—————————————🌺—————————————
#naturopathie #naturopatheparis #naturopatheparis7 #naturopathiecoaching #parisienne #rivegauche #merryldecatuelan #lasantedanslassiette #seleverdubonpied #biencommencerlajournee #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #petitdejeunersainetequilibré #antioxydantsnaturels #plantbaseddiet #couleursdanslassiette #healthyfood #healthyrecipes #healthyrecipesideas #recetteshealthy #recettesaine #recettefacile #lasantepourtous #healthcoach #instafood

🇫🇷: On profite du petit déjeuner pour consommer des protéines qui activeront la dopamine matinale - Neurotransmetteur Starter et Booster de notre organisme (et surtout de notre cerveau), source de motivation et de projets... Bonne journée à tous!! ——————————— 🍁🐐🌱———————————— Je ne mange plus de laitages de vache (trop riches pour nous et difficilement assimilés par notre organisme) mais je m’autorise le matin de temps en temps un peu de chèvre ou de brebis •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🇺🇸: Let’s start the day with proteins to activate our dopamine - Neurotransmitter that Activates and Boosts Body & Mind, Creates motivation and new projects... Have a great day!! I don’t eat any cow dairy products anymore (too rich for our body and too difficult to digest) but from times to times I like having cheese or sheep cheeses —————————————🌺————————————— #naturopathie #naturopatheparis #naturopatheparis7 #naturopathiecoaching #parisienne #rivegauche #merryldecatuelan #lasantedanslassiette #seleverdubonpied #biencommencerlajournee #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #petitdejeunersainetequilibré #antioxydantsnaturels #plantbaseddiet #couleursdanslassiette #healthyfood #healthyrecipes #healthyrecipesideas #recetteshealthy #recettesaine #recettefacile #lasantepourtous #healthcoach #instafood

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🎅🏼CHRISTMAS MOMENT🎅🏼 ⛄️ Avec le froid qui s’installe, je tuerai pour rester toute la journée dans mon canapé🛋 au coin du feu🔥 avec une tasse de thé bien chaude🍵 un bon film de Noël🌲 et ces délicieux cookies🍪 au flocons d’avoine by @fitspau 😋👌 👉 Qui me rejoint ⁉️ 💭C’est beau de rêver... Allez bonne journée et bon courage à tous👊😘 #tuesday #mood #positivesvibes #chill #christmas #christmasfilms #teatime #recipes #cookies #homemade #cooking #pastry #picsfood #deliciousfood #yummyfood #happyfood #gourmandise #pleasure #instafood #instagood #foodie #enjoyyourlife #enjoyyourday #teamolifit #ninifamily #çafaitplaisir #mangersain #recettesaine

🎅🏼CHRISTMAS MOMENT🎅🏼 ⛄️ Avec le froid qui s’installe, je tuerai pour rester toute la journée dans mon canapé🛋 au coin du feu🔥 avec une tasse de thé bien chaude🍵 un bon film de Noël🌲 et ces délicieux cookies🍪 au flocons d’avoine by @fitspau 😋👌 👉 Qui me rejoint ⁉️ 💭C’est beau de rêver... Allez bonne journée et bon courage à tous👊😘 #tuesday #mood #positivesvibes #chill #christmas #christmasfilms #teatime #recipes #cookies #homemade #cooking #pastry #picsfood #deliciousfood #yummyfood #happyfood #gourmandise #pleasure #instafood #instagood #foodie #enjoyyourlife #enjoyyourday #teamolifit #ninifamily #çafaitplaisir #mangersain #recettesaine

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🔸Riz au lait proteiné 🔸

Coucou tout le monde 😍
Par ce froid de canard 🥶rien de plus réconfortant qu’un petit riz au lait à la vanille et cannelle crémeux et savoureux 😍
Recette simple : - 160g de riz rond dessert - 600ml de lait végétal (soja pour moi car riche en protéine) - 1 dose de whey vanille - 1 CàS de sirop d’agave - 1 CàS d’extrait de vanille 
Portez à ébullition votre lait avec le sirop d’agave et l’extrait de vanille. À ébullition mettez le feu niveau moyen et versez le riz. Laissez cuire en remuant régulièrement pendant 10min , ajoutez la dose de whey et prolongez la cuisson 15 bonnes minutes, toujours en remuant bien. Une fois le mélange encore crémeux sortez le feu du feu et laissez refroidir. 
Moi j’aime le manger encore un peu tiède par ce temps froid 😍 mais bien sûr cela se mange également froid et c’est pratique à emporter dans des pots adaptés !
J’ai mis dans un grand verre mais il en restait encore, cela doit représenter 5 pots individuels environ 😊

Bonne journée tout le monde 😘

#breakfast#rizaulait#recettehealthy#recettesaine#healthy#tummy#healthyfood#healthyrecipes#healthyeating#eatclean#diet#reequilibragealimentaire#pertedepoids#coach#cleaneating#fitfrenchies#clermontferrand#mangersain#fitfood

🔸Riz au lait proteiné 🔸 Coucou tout le monde 😍 Par ce froid de canard 🥶rien de plus réconfortant qu’un petit riz au lait à la vanille et cannelle crémeux et savoureux 😍 Recette simple : - 160g de riz rond dessert - 600ml de lait végétal (soja pour moi car riche en protéine) - 1 dose de whey vanille - 1 CàS de sirop d’agave - 1 CàS d’extrait de vanille Portez à ébullition votre lait avec le sirop d’agave et l’extrait de vanille. À ébullition mettez le feu niveau moyen et versez le riz. Laissez cuire en remuant régulièrement pendant 10min , ajoutez la dose de whey et prolongez la cuisson 15 bonnes minutes, toujours en remuant bien. Une fois le mélange encore crémeux sortez le feu du feu et laissez refroidir. Moi j’aime le manger encore un peu tiède par ce temps froid 😍 mais bien sûr cela se mange également froid et c’est pratique à emporter dans des pots adaptés ! J’ai mis dans un grand verre mais il en restait encore, cela doit représenter 5 pots individuels environ 😊 Bonne journée tout le monde 😘 #breakfast #rizaulait #recettehealthy #recettesaine #healthy #tummy #healthyfood #healthyrecipes #healthyeating #eatclean #diet #reequilibragealimentaire #pertedepoids #coach #cleaneating #fitfrenchies #clermontferrand #mangersain #fitfood

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🍌☕ Recette de Smoothie à la banane énergie 🍌

Le petit-déjeuner est souvent oublié, ou même parfois trop gras ou sucré. Ici, une recette de smoothie qui remplacera parfaitement votre petit-déjeuner habituel. Léger, mais plein d’énergie pour passer à travers la matinée, que ce soit avant d’aller travailler ou d’aller courir. Une boisson remplie de saveurs !

Pour 1 personne 👍 INGREDIENTS

1 banane mûre
4 dattes dénoyautées et en morceaux
250 ml de lait de soja
Vanille 👍 PRÉPARATION

Couper la banane et les dattes en morceaux.

Dans un récipient , mettre les morceaux de banane, les dattes, le lait et un peu de vanille (au goût). Mixer pour obtenir un mélange onctueux.

#Liveclean #goodfood #goodforhealth #recettesaine #recetteshealthy #petitdejeuner #petitdejeunersain
#produitsnaturels

🍌☕ Recette de Smoothie à la banane énergie 🍌 Le petit-déjeuner est souvent oublié, ou même parfois trop gras ou sucré. Ici, une recette de smoothie qui remplacera parfaitement votre petit-déjeuner habituel. Léger, mais plein d’énergie pour passer à travers la matinée, que ce soit avant d’aller travailler ou d’aller courir. Une boisson remplie de saveurs ! Pour 1 personne 👍 INGREDIENTS 1 banane mûre 4 dattes dénoyautées et en morceaux 250 ml de lait de soja Vanille 👍 PRÉPARATION Couper la banane et les dattes en morceaux. Dans un récipient , mettre les morceaux de banane, les dattes, le lait et un peu de vanille (au goût). Mixer pour obtenir un mélange onctueux. #Liveclean #goodfood #goodforhealth #recettesaine #recetteshealthy #petitdejeuner #petitdejeunersain #produitsnaturels

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On continue la semaine en gardant la🍌 😁

D’ailleurs est ce que vous connaissiez tous ses bienfaits ? 💡 🌟soulage les crampes
🌟Riche en vitamine B 🌟Bonne pour le transit 🌟Réduit les nausées matinales 🌟Source d’énergie 🌟prévient le cancer 🌟anti stress naturel 🌟Source de Potassium 
A consommer le matin ou avant votre séance d’entraînement 🏋️‍♀️ Belle journée de Mardi 😍💋 #clubw #manger #mangersain #alimentationsaine #alimentationequilibree #alimentation #mangersainementetsefaireplaisir #mangersainement #nutrition #nutritionsaine #recettesaine #vegan #vege #vegetarien #vegetalien

On continue la semaine en gardant la🍌 😁 D’ailleurs est ce que vous connaissiez tous ses bienfaits ? 💡 🌟soulage les crampes 🌟Riche en vitamine B 🌟Bonne pour le transit 🌟Réduit les nausées matinales 🌟Source d’énergie 🌟prévient le cancer 🌟anti stress naturel 🌟Source de Potassium A consommer le matin ou avant votre séance d’entraînement 🏋️‍♀️ Belle journée de Mardi 😍💋 #clubw #manger #mangersain #alimentationsaine #alimentationequilibree #alimentation #mangersainementetsefaireplaisir #mangersainement #nutrition #nutritionsaine #recettesaine #vegan #vege #vegetarien #vegetalien

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BOWLCAKE FOURRÉ À LA POIRE 🍐
-
Hello tout le monde! Comment allez vous?😇
Moi j’appréhende énormément ma journée.. j’ai ma première épreuve de bac de sport et j’ai toujours fait des très bonnes performances ( 20/20 au barème bac ) mais j’ai peur que les conditions d’aujourd’hui ( pluie/neige et ressentie -5ºC) me fasse tout rater..😭🏃‍♀️
-
Ce matin j’ai déguster un magnifique bowlcake au chocolat/banane 🍫🍌
Mais il était fourré a la poire 🍐🤤
Avec ce chocolat fondant par dessus je vous laisse imaginer la tuerie🍫😍
Bien sûr je vous ai fait des petit close up et vidéos digne de ce nom ahah😋
Bonne journée à tous!😘
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#bowlcake #bowlcakebanane #fruitslover #teatime #fitness #healthy #healthybreakfast #petitdejeunersain #petitdejeunerhealthy #bowlcake #poirechocolat #pearchocolate #healthyrecipes #recettehealthy #recettesaine #petitdejeunersain #mangersain #eatclean #teamfitcats

BOWLCAKE FOURRÉ À LA POIRE 🍐 - Hello tout le monde! Comment allez vous?😇 Moi j’appréhende énormément ma journée.. j’ai ma première épreuve de bac de sport et j’ai toujours fait des très bonnes performances ( 20/20 au barème bac ) mais j’ai peur que les conditions d’aujourd’hui ( pluie/neige et ressentie -5ºC) me fasse tout rater..😭🏃‍♀️ - Ce matin j’ai déguster un magnifique bowlcake au chocolat/banane 🍫🍌 Mais il était fourré a la poire 🍐🤤 Avec ce chocolat fondant par dessus je vous laisse imaginer la tuerie🍫😍 Bien sûr je vous ai fait des petit close up et vidéos digne de ce nom ahah😋 Bonne journée à tous!😘 - #bowlcake #bowlcakebanane #fruitslover #teatime #fitness #healthy #healthybreakfast #petitdejeunersain #petitdejeunerhealthy #bowlcake #poirechocolat #pearchocolate #healthyrecipes #recettehealthy #recettesaine #petitdejeunersain #mangersain #eatclean #teamfitcats

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Overnight porridge amande/coco
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▪️10g de flocons de quinoa
▪️30g de petits flocons d'avoine
▪️1cs farine coco
▪️Amandes effilées
▪️1/2 pomme cannelle
▪️100 à 150ml de lait d'amandes
▪️Topping : ▪️Noix de coco râpée ▪️Amandes effilées ▪️1cc purée de noisettes complètes ▪️Dés de pomme cannelle
🔸
Bon petit déjeuner

Overnight porridge amande/coco 🔸 ▪️10g de flocons de quinoa ▪️30g de petits flocons d'avoine ▪️1cs farine coco ▪️Amandes effilées ▪️1/2 pomme cannelle ▪️100 à 150ml de lait d'amandes ▪️Topping : ▪️Noix de coco râpée ▪️Amandes effilées ▪️1cc purée de noisettes complètes ▪️Dés de pomme cannelle 🔸 Bon petit déjeuner

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Cena de veganbowl ☺️
.
.
Hacía una barbaridad de tiempo que no preparaba uno. Con verduritas frescas compradas hoy, me puse al curro para preparar un súper buddha bowl para la family.
Simplemente no añadiendo especias ni sal y además no ofreciéndole la zanahoria cruda, es un bowl que se puede preparar para un bebé que sigue el método blw.
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#comidareal #comidasana #vegan #veganfood #veganrecipes #vegano #vegans #vegandinner #recettesvegan #recettesaine #recetasveganas #realfood #crueltyfree #healthyfood #healthyrecipes #healthy #buddhabowl #blw #blwrecetas #babyledweaningideas #babyledweaning #comoconmibebe @vegetarianfoodlover @realfooding

Cena de veganbowl ☺️ . . Hacía una barbaridad de tiempo que no preparaba uno. Con verduritas frescas compradas hoy, me puse al curro para preparar un súper buddha bowl para la family. Simplemente no añadiendo especias ni sal y además no ofreciéndole la zanahoria cruda, es un bowl que se puede preparar para un bebé que sigue el método blw. . . #comidareal #comidasana #vegan #veganfood #veganrecipes #vegano #vegans #vegandinner #recettesvegan #recettesaine #recetasveganas #realfood #crueltyfree #healthyfood #healthyrecipes #healthy #buddhabowl #blw #blwrecetas #babyledweaningideas #babyledweaning #comoconmibebe @vegetarianfoodlover @realfooding

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Profitez de la grande variété de courges disponibles dans les épiceries pour vous créer des délicieux potages. 
Nous avons combiné des courges poivrées, des carottes multicolores et des patates douces pour créer un potage qui est aussi bon chaud que froid. 
Vous pouvez aussi garder les graines pour rajouter de la texture à vos potages.

Recette complète sur notre page Facebook (lien dans la bio).

Profitez de la grande variété de courges disponibles dans les épiceries pour vous créer des délicieux potages. Nous avons combiné des courges poivrées, des carottes multicolores et des patates douces pour créer un potage qui est aussi bon chaud que froid. Vous pouvez aussi garder les graines pour rajouter de la texture à vos potages. Recette complète sur notre page Facebook (lien dans la bio).

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Mon dîner de ce soir 🥗
▫️
➖ Pâtes bolognaise
➖ Lentilles
➖ Steak soja
➖ Salades verte, Endives, emmental, graines de soja
▫️
En dessert un poire 🍐 🤩
▫️
#mangersainement #sainetgourmand #recettesaine #nutritionplan #nutritioncoaching #alimentationequilibree #nopainnogain #dîner #dinerstyle #sainetactif #viesaine

Mon dîner de ce soir 🥗 ▫️ ➖ Pâtes bolognaise ➖ Lentilles ➖ Steak soja ➖ Salades verte, Endives, emmental, graines de soja ▫️ En dessert un poire 🍐 🤩 ▫️ #mangersainement #sainetgourmand #recettesaine #nutritionplan #nutritioncoaching #alimentationequilibree #nopainnogain #dîner #dinerstyle #sainetactif #viesaine

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LUNDI | DESSERT 😋
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Voici mon premier essai de mousse au chocolat ! Un classique mais que je n'avais jamais fait...🙈 ça ne ma jamais tenté et j'en mangeais parfois quand on était invités. •
MAIS cette recette fait partie des centaines de recettes à connaître par coeur et savoir exécuter pour l'épreuve de techniques culinaires du bts ! •
Alors je me suis lancé suite à l'essai de ma copine @puree_faut_cuisiner_ 😍
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C'était très bon ! La recette est simple et il y en a des tonnes sur le net ! •
Demain midi c'est poulet basquaise toujours une recette du bts 😅
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En attendant c'est l'amour est dans le pré 🧡
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Belle soirée 😘
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#techniquesculinaires #tc #cned #btsdietetique #btsdiet #btsdiététique #cnedienne #recette #poulet #chocolat #futuredieteticienne #healthy #mangersain #bienmanger #reequilibragealimentaire #recettesaine #healthylife #faitmaison #homemadecook #homemade #fairesoimeme #cuisiner #eatclean

LUNDI | DESSERT 😋 • Voici mon premier essai de mousse au chocolat ! Un classique mais que je n'avais jamais fait...🙈 ça ne ma jamais tenté et j'en mangeais parfois quand on était invités. • MAIS cette recette fait partie des centaines de recettes à connaître par coeur et savoir exécuter pour l'épreuve de techniques culinaires du bts ! • Alors je me suis lancé suite à l'essai de ma copine @puree_faut_cuisiner_ 😍 • C'était très bon ! La recette est simple et il y en a des tonnes sur le net ! • Demain midi c'est poulet basquaise toujours une recette du bts 😅 • En attendant c'est l'amour est dans le pré 🧡 • Belle soirée 😘 • #techniquesculinaires #tc #cned #btsdietetique #btsdiet #btsdiététique #cnedienne #recette #poulet #chocolat #futuredieteticienne #healthy #mangersain #bienmanger #reequilibragealimentaire #recettesaine #healthylife #faitmaison #homemadecook #homemade #fairesoimeme #cuisiner #eatclean

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🎀 4 ème rendez- vous nutritionniste 🎀
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Ce chiffre beau, enveloppé, enveloppant, avec de jolies courbes et la taille marquée.
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Vous l'avez compris, j'ai atteint les -8kg depuis le mois de juillet. .
Doucement mais sûrement 🏃🏃🏃
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Beaucoup sont encore perdre mais je sais que ceux-ci ne reviendront pas. .
#recettesaine #onnelacherien #repriseenmains #healthylifestyle #healthyfood ##lechangementdeclaire #jevaisyarriver #reequilibragealimentaire #viesaine #nopainnogain #crossfit #crossfitgirls

🎀 4 ème rendez- vous nutritionniste 🎀 . . . Ce chiffre beau, enveloppé, enveloppant, avec de jolies courbes et la taille marquée. . Vous l'avez compris, j'ai atteint les -8kg depuis le mois de juillet. . Doucement mais sûrement 🏃🏃🏃 . Beaucoup sont encore perdre mais je sais que ceux-ci ne reviendront pas. . #recettesaine #onnelacherien #repriseenmains #healthylifestyle #healthyfood ##lechangementdeclaire #jevaisyarriver #reequilibragealimentaire #viesaine #nopainnogain #crossfit #crossfitgirls

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The best remedy against the cold ❄️ There are so many kinds of tea, you will definitely find one you like ! Green, Black, herbal tea ... which one is your favorite ? ☕️

The best remedy against the cold ❄️ There are so many kinds of tea, you will definitely find one you like ! Green, Black, herbal tea ... which one is your favorite ? ☕️

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🔸Gratin 🔸

Il fait froid chez moi ce soir je sais pas vous !! Du coup c’est recette d’hiver réconfortante 🥰🤗 Un gratin healthy avec une association poulet/pommes/noix et  potimarron pomme de terre 😋D’la bombe 😍 
J’avais pas de fromage râpés, j’ai mis un peu de chèvre allégés dessus 👌🏼
Recette : - Faites cuire un demi potimarron et 4 pommes de terre à la vapeur et une fois tendre écrasez les avec un carré frais 0% (ou un peu de crème allégée) 
Pendant ce temps, saisissez dans une poêle votre poulet coupé en petits morceaux (environ 500g) et une fois saisi ajoutez deux pommes coupées en morceaux. Laisser cuire jusqu’à ce que le poulet soit quasi cuit ! Ajoutez des noix émiettées et versez ce mélange dans votre plat allant au four. Ajoutez par dessus votre écrasé potimarron/pommes de terre et faites cuire (four préchauffé) à 180 degrés pendant 20min et perso j’aime bien finir par un coup de grill à 200 degrés surtout si c’est du fromage râpée 😋

Et voilà 🤗

Bonne soirée à vous 😘

#healthyfood#healthy#recettehealthy#gratinpoulet#gratin#reequilibragealimentaire m#pertedepoids#eatclean#cleaneating#mangersain#recettefacile#recettesaine#clermontferrand#fitfrenchies#fitgirl#yummy#diet

🔸Gratin 🔸 Il fait froid chez moi ce soir je sais pas vous !! Du coup c’est recette d’hiver réconfortante 🥰🤗 Un gratin healthy avec une association poulet/pommes/noix et potimarron pomme de terre 😋D’la bombe 😍 J’avais pas de fromage râpés, j’ai mis un peu de chèvre allégés dessus 👌🏼 Recette : - Faites cuire un demi potimarron et 4 pommes de terre à la vapeur et une fois tendre écrasez les avec un carré frais 0% (ou un peu de crème allégée) Pendant ce temps, saisissez dans une poêle votre poulet coupé en petits morceaux (environ 500g) et une fois saisi ajoutez deux pommes coupées en morceaux. Laisser cuire jusqu’à ce que le poulet soit quasi cuit ! Ajoutez des noix émiettées et versez ce mélange dans votre plat allant au four. Ajoutez par dessus votre écrasé potimarron/pommes de terre et faites cuire (four préchauffé) à 180 degrés pendant 20min et perso j’aime bien finir par un coup de grill à 200 degrés surtout si c’est du fromage râpée 😋 Et voilà 🤗 Bonne soirée à vous 😘 #healthyfood #healthy #recettehealthy #gratinpoulet #gratin #reequilibragealimentaire m#pertedepoids #eatclean #cleaneating #mangersain #recettefacile #recettesaine #clermontferrand #fitfrenchies #fitgirl #yummy #diet

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😴Brume d'oreiller

😴Brume d'oreiller "Nuits paisibles" . Complexe d'huiles essentielles favorisant la relaxation et le sommeil... . 🌿La recette: . 97ml hydolat de lavande (ou fleur d'oranger) 2ml de solubol (dispersant sans alcool) 10 gttes HE lavande vraie 10 gttes HE petit grain bigaradier 10 gttes HE orange douce . . À pulvériser sur la literie, 15mn avant le coucher ou lorsque l'envie s'en fait sentir... . Eh op dans les bras de Morphée... 🛏🛌💤 . . #DIY # cosmetiquehomemade #zerodechet #sommeil #recettesaine #tambouille #nuitpaisible #nuitcalme #insomnie #aromatherapie

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✔ Repas de ce soir
📅19/11/18

Soupe de blettes avec 1 oignons de l'ail et du soja, 1 endive en salade avec 1 cuillère d'huile d'olive 1 cuillère de balsamique et du poivre.

Bon appétit ♡

#blettes #soupe #recettesaine #bienmanger #faireattention #motivation #regime #salade #endive #cookeo #hum #tropbon #lsdp

✔ Repas de ce soir 📅19/11/18 Soupe de blettes avec 1 oignons de l'ail et du soja, 1 endive en salade avec 1 cuillère d'huile d'olive 1 cuillère de balsamique et du poivre. Bon appétit ♡ #blettes #soupe #recettesaine #bienmanger #faireattention #motivation #regime #salade #endive #cookeo #hum #tropbon #lsdp

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Petite recette du soir, bonsoir 😍

Petite recette du soir, bonsoir 😍 "Betternut Party" Ingrédients 1/2 courges butternut 1 tranche de potiron (la tranche classique que l’on achète chez son primeur) 1 oignon une pincée de piment d’espelette 1 cs d’huile de sésames sel, poivre Recette Émincez l’oignon, coupez le potiron et la butternut en morceaux de 5-6cm de largeur. Faites revenir à feu doux l’oignon émincé dans une cs d’huile de sésame, salez. Lorsque l’oignon est translucide, ajoutez les morceaux de courge, le piment d’Espelette, salez, poivrez et laissez cuire à couvert une dizaine de minutes. Lorsque le jus des courges s’est complètement évaporé, ajoutez de l’eau à hauteur, couvrez et laissez cuire jusqu’à ce que les courges soient fondantes. Mixez la préparation et servez accompagné d’une cuillere à café de crème d'avoine et quelques graines 😜 Bon appétit 💋 💋 💋 #soupe #betternut #hiver #recettesaine #recettehealthy #passioncuisine🍴 #love #influenceuse #influenceur #flowergram #folower #blogueur #blogueuse #blogging #bienmanger #bienetre #malife #fitness #fitnessgril #fitnessmen #healthy #healthylove #lundi #soupe #motarde

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Coucou a tous 😊
Ce soir c'était très#simple mais très#bon, des œufs cocottes a la tomate au #cookeo.
Voici cette #recette rapide et healthy 🍅
 1 oeufs
Tomates
pulpe de tomate
sel poivre

Préparation :
Mettez la pulpe de tomate et quelques dés de tomates au fond du ramequin, ajoutez l'oeuf, sel et poivre.
Mettez en cuisson rapide 5 minutes. 0 sp2.

Bon appétit les gourmands 😋🍅
#recettesimple #cookeo #recettecookeo #recettehealthy #healthy #tomates #oeufcocotte #diner #food #eat #instagood #instafood #recettesalee #recettesaine #cuisiner #homemade #faitmaison #oeufs

Coucou a tous 😊 Ce soir c'était très#simple mais très#bon, des œufs cocottes a la tomate au #cookeo. Voici cette #recette rapide et healthy 🍅  1 oeufs Tomates pulpe de tomate sel poivre Préparation : Mettez la pulpe de tomate et quelques dés de tomates au fond du ramequin, ajoutez l'oeuf, sel et poivre. Mettez en cuisson rapide 5 minutes. 0 sp2. Bon appétit les gourmands 😋🍅 #recettesimple #cookeo #recettecookeo #recettehealthy #healthy #tomates #oeufcocotte #diner #food #eat #instagood #instafood #recettesalee #recettesaine #cuisiner #homemade #faitmaison #oeufs

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🥄RECETTE 🥄
.
Comme d'habitude du simple du rapide et je pense du bon 🤗. ➡️le fameux gâteau salé declinable à l'infini .
- Des Poivrons - De la feta - Des oeufs - De la farine - De la protéine de chanvre - Du lait - Du gruyère
.
On fourre tout dans un saladier, on mélange, on met dans un moule à gâteau en silicone et on enfourne. .
Regalade assurée pas vrai @nadie_bradshaw??? 🤗 c'est ce que je t'avais donné la dernière fois 😁. .
.
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ℹToute mes recettes sont dans mes ebooks, lien en Bio !
ℹPlein de recettes aussi sur le blog à libre disposition
.
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#eating #reequilibragealimentaire #recettesaine #healthylifestyle #fitfood #cleaneating #training #macros #nutrition #musculation #fitfam #flexibledieting #mangermieux #mangersain #alimentationsaine #mangersainement #mangerbouger #recettefacile #recettesimple

🥄RECETTE 🥄 . Comme d'habitude du simple du rapide et je pense du bon 🤗. ➡️le fameux gâteau salé declinable à l'infini . - Des Poivrons - De la feta - Des oeufs - De la farine - De la protéine de chanvre - Du lait - Du gruyère . On fourre tout dans un saladier, on mélange, on met dans un moule à gâteau en silicone et on enfourne. . Regalade assurée pas vrai @nadie_bradshaw??? 🤗 c'est ce que je t'avais donné la dernière fois 😁. . . . ℹToute mes recettes sont dans mes ebooks, lien en Bio ! ℹPlein de recettes aussi sur le blog à libre disposition . . #eating #reequilibragealimentaire #recettesaine #healthylifestyle #fitfood #cleaneating #training #macros #nutrition #musculation #fitfam #flexibledieting #mangermieux #mangersain #alimentationsaine #mangersainement #mangerbouger #recettefacile #recettesimple

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HELLOOOOOOOO LA TEAM 💪🏼, ce soir je me suis régalée avec un bonne assiette de pâtes complètes 🍝 saupoudrées de paprika, des lentilles, des brocolis et du guacamole 🥑. Sinon pour le dessert ça va être porridge chocolat 🍫 / banane 🍌 et muesli 🌾.
Aujourd'hui c'était LEGDAY pour moi, ET VOUS ❓❓❓ #healthy #health #healthyfood #healthylife #fitness #motivation #teamkro #mangersain #fitnessfood #teamshape #fit #fitfoodie #musculation #mangermieux #healthygirl #sportgirl #recettesaine #muscu #repassain #teamanchois #teamfitcats #nutrition #alimentationsaine #teamhealthy #cleanfood #instahealthy #sport #cleaneating #fitfrenchies #recettehealthy

HELLOOOOOOOO LA TEAM 💪🏼, ce soir je me suis régalée avec un bonne assiette de pâtes complètes 🍝 saupoudrées de paprika, des lentilles, des brocolis et du guacamole 🥑. Sinon pour le dessert ça va être porridge chocolat 🍫 / banane 🍌 et muesli 🌾. Aujourd'hui c'était LEGDAY pour moi, ET VOUS ❓❓❓ #healthy #health #healthyfood #healthylife #fitness #motivation #teamkro #mangersain #fitnessfood #teamshape #fit #fitfoodie #musculation #mangermieux #healthygirl #sportgirl #recettesaine #muscu #repassain #teamanchois #teamfitcats #nutrition #alimentationsaine #teamhealthy #cleanfood #instahealthy #sport #cleaneating #fitfrenchies #recettehealthy

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Petits chaussons farcis aux poivrons  rouge, tomate , olives,  parmesan,  menthe 
olives ➡@so.tramier
#blogcuisine #diner#recettesaine#poivron#olives#parmesan#repaslight

Petits chaussons farcis aux poivrons rouge, tomate , olives, parmesan, menthe olives ➡@so.tramier #blogcuisine #diner #recettesaine #poivron #olives #parmesan #repaslight

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🥣😍Recette soupe d'hiver 😍🥣

🥣😍Recette soupe d'hiver 😍🥣 "Betternut Party" Ingrédients 1/2 courges butternut 1 tranche de potiron (la tranche classique que l’on achète chez son primeur) 1 oignon une pincée de piment d’espelette 1 cs d’huile de sésames sel, poivre Recette Émincez l’oignon, coupez le potiron et la butternut en morceaux de 5-6cm de largeur. Faites revenir à feu doux l’oignon émincé dans une cs d’huile de sésame, salez. Lorsque l’oignon est translucide, ajoutez les morceaux de courge, le piment d’Espelette, salez, poivrez et laissez cuire à couvert une dizaine de minutes. Lorsque le jus des courges s’est complètement évaporé, ajoutez de l’eau à hauteur, couvrez et laissez cuire jusqu’à ce que les courges soient fondantes. Mixez la préparation et servez accompagné d’une cuillere à café de crème d'avoine et quelques graines 😜 Bon appétit 💋 💋 💋 #soupe #betternut #hiver #recettesaine #recettehealthy

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Omelette Clean 🍃 lundi soir on reprends la semaine avec les bonnes habitudes 👍🏻
——
▪️2 œufs + 2 blancs ▪️feuille epinards ▪️avocat ▪️feta bio ▪️herbes aromatiques .
Avec une bonne salade & 1 fromage blanc aux fruits rouges 😃c’est parfait pour moi ! 
Tu en penses quoi ? j’attends ton commentaire en post 👇🏻👇🏻👇🏻
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Belle semaine Les motivés 😘
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#healthyfood #omelette #dinner #diner #reequilibragealimentaire #mangersainement #healthy #healthyfood #foodclean #fitfood #regimeuse #regimeusemotivee #eggs #epinards #feta #eatclean #eatmoreplants #onmangequoi #atable #bonappetit #recettefacile #recettesaine #bonnesoiree

Omelette Clean 🍃 lundi soir on reprends la semaine avec les bonnes habitudes 👍🏻 —— ▪️2 œufs + 2 blancs ▪️feuille epinards ▪️avocat ▪️feta bio ▪️herbes aromatiques . Avec une bonne salade & 1 fromage blanc aux fruits rouges 😃c’est parfait pour moi ! Tu en penses quoi ? j’attends ton commentaire en post 👇🏻👇🏻👇🏻 . Belle semaine Les motivés 😘 . . #healthyfood #omelette #dinner #diner #reequilibragealimentaire #mangersainement #healthy #healthyfood #foodclean #fitfood #regimeuse #regimeusemotivee #eggs #epinards #feta #eatclean #eatmoreplants #onmangequoi #atable #bonappetit #recettefacile #recettesaine #bonnesoiree

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WINTER IS HERE! (Les microbes aussi) 
Avec le froid qui s’installe confortablement tandis que nous on préfèrerait rester emmitouflés dans un plaid, difficile de ne pas attraper un rhume ou une autre maladie de saison... 🙄 C’est pourquoi, en tant que parano que je suis, je booste encore davantage ma consommation de nutriments. 🥦 Des vitamines, des minéraux et surtout de la couleur et des saveurs. Bref vous l’aurez compris : EAT YO GREENS! 🌱 • Ici on a : omelette aux épinards, pâtes de pois cassés à l’ail et piment, brocolis croquants à l’huile d’olive ! #plantpower #eatyogreens #eattherainbow

WINTER IS HERE! (Les microbes aussi) Avec le froid qui s’installe confortablement tandis que nous on préfèrerait rester emmitouflés dans un plaid, difficile de ne pas attraper un rhume ou une autre maladie de saison... 🙄 C’est pourquoi, en tant que parano que je suis, je booste encore davantage ma consommation de nutriments. 🥦 Des vitamines, des minéraux et surtout de la couleur et des saveurs. Bref vous l’aurez compris : EAT YO GREENS! 🌱 • Ici on a : omelette aux épinards, pâtes de pois cassés à l’ail et piment, brocolis croquants à l’huile d’olive ! #plantpower #eatyogreens #eattherainbow

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🔖 Idée recette : • SOUPE • 🔸 Ingrédient : 
1 courge butternut 
3 carottes 
1 oignon
1 cube de bouillon de volaille ou maison 🏠 🔸 Préparation : 
Émincer,l'oignon et éplucher la courge et les carottes en petit morceaux 
Mettre les légumes dans un faitout et laisser revenir 5 minutes et recouvrer d'eau. Ajouter le bouillon.
Faire cuire à couver pendant 25 min environ puis mixer. 
Petit plus , vous pouvez ajouter des graines: tournesol, courges, figues séché.... Bonne dégustation.
#Healthy#fitness#food#eathealthy#cook#cooking#food#foodporn#foodblogueuse#healthyfood#repashealthy#recettesaine#recette#recipe#legume#legumedesaison#butternut#alimentationsaine#mangerequilibre#mangermieux#saison#soupe#instafood#instapartage#regimeuse#

🔖 Idée recette : • SOUPE • 🔸 Ingrédient : 1 courge butternut 3 carottes 1 oignon 1 cube de bouillon de volaille ou maison 🏠 🔸 Préparation : Émincer,l'oignon et éplucher la courge et les carottes en petit morceaux Mettre les légumes dans un faitout et laisser revenir 5 minutes et recouvrer d'eau. Ajouter le bouillon. Faire cuire à couver pendant 25 min environ puis mixer. Petit plus , vous pouvez ajouter des graines: tournesol, courges, figues séché.... Bonne dégustation. #Healthy #fitness #food #eathealthy #cook #cooking #food #foodporn #foodblogueuse #healthyfood #repashealthy #recettesaine #recette #recipe #legume #legumedesaison #butternut #alimentationsaine #mangerequilibre #mangermieux #saison #soupe #instafood #instapartage #regimeuse #

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𝑅𝑒𝒸𝑒𝓉𝓉𝑒 𝐻𝑒𝒶𝓁𝓉𝒽𝓎 : 𝒞𝑜𝓊𝓇𝑔𝑒 & 𝒫𝒶𝓉𝒶𝓉𝑒 𝒟𝑜𝓊𝒸𝑒 🍴
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Encore une super recette tirée du livre #mesrecetteshealthy de @thibault_geoffray ! Je le répète sûrement mais c’est vraiment THE #bonplan de cette fin d’année 👍🏽 C’est accessible à tous et les recettes sont vraiment top quand on veut #mangersainement ✅
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Concernant les ingrédients il vous faudra, de la courge, de la patate douce, des filets de poulet, de la sauce soja, du basilic ou coriandre, du sel/poivre, lait de coco, crème de coco, huile d’olive (pour cuir le poulet).
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Encore une super recette pour cet automne 🍁🍂 ! Et 𝗩𝗢𝗨𝗦 quelles sont vos recettes préférées en #automne ? .
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#recettehealthy #recettefacile #recetterapide #recettesaine #recettesimple #thibaultgeoffray

𝑅𝑒𝒸𝑒𝓉𝓉𝑒 𝐻𝑒𝒶𝓁𝓉𝒽𝓎 : 𝒞𝑜𝓊𝓇𝑔𝑒 & 𝒫𝒶𝓉𝒶𝓉𝑒 𝒟𝑜𝓊𝒸𝑒 🍴 . Encore une super recette tirée du livre #mesrecetteshealthy de @thibault_geoffray ! Je le répète sûrement mais c’est vraiment THE #bonplan de cette fin d’année 👍🏽 C’est accessible à tous et les recettes sont vraiment top quand on veut #mangersainement ✅ . Concernant les ingrédients il vous faudra, de la courge, de la patate douce, des filets de poulet, de la sauce soja, du basilic ou coriandre, du sel/poivre, lait de coco, crème de coco, huile d’olive (pour cuir le poulet). . Encore une super recette pour cet automne 🍁🍂 ! Et 𝗩𝗢𝗨𝗦 quelles sont vos recettes préférées en #automne ? . . . #recettehealthy #recettefacile #recetterapide #recettesaine #recettesimple #thibaultgeoffray

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Soupe du soir...je vous laisse deviner ce qu'il y a dedans...
#soupe #soupecolore #equilibrealimentaire #recettesaine

Soupe du soir...je vous laisse deviner ce qu'il y a dedans... #soupe #soupecolore #equilibrealimentaire #recettesaine

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Ça y est le froid à fait son arrivé, ça veut dire qu'on peut sortir .... LA RACLETTE !! Vous aussi vous l

Ça y est le froid à fait son arrivé, ça veut dire qu'on peut sortir .... LA RACLETTE !! Vous aussi vous l"attendiez ? 🤤🤤 . . Raclette forestière pour ce soir ! 🙄🧀 Fromage à raclette : 600 g Jambon cru : 4 tranches Champignons : 500 g Beurre : 20 g Huile : 1 cuil. à soupe Sel Poivre . . Nettoyez les champignons. Faites chauffer le beurre et l’huile dans une poêle, ajoutez les champignons et faites-les cuire environ 10 min en mélangeant, jusqu’à ce qu’ils aient rendu toute leur eau de végétation. Salez et poivrez. Coupez le fromage en tranches et le jambon en lanières. Disposez tous les ingrédients dans des assiettes ou des raviers sur la table, autour de l’appareil à raclette. Chaque convive fera fondre le fromage dans son poêlon, en y ajoutant le jambon et les champignons. . . #cuisine #cuisineactuelle #recettesaine #mangersain #mangerbien #mangerdestrucsbons #raclette #fromage #fromageaddict #legrascestlavie #cheese #cheeselove #repassain #diner #repas #recettefacile #ideerepas #mieuxmanger

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1 ou 2 ? 💛
Granola potiron & pain d’épices ou granola châtaignes, noisettes & chocolat ?

La recette du granola potiron & pain d’épices 👉 mélangez 50g de pain d’épices coupés en tous petits cubes, 60g de noix de pécan, 60g de graines de courges, 200g de purée de potiron, 250g de flocons d’avoine, 1 pincée de cannelle, 1 pincée de gingembre en poudre, un chouïa de poudre de clou de girofle et re-un chouïa de cardamome en poudre et enfin 15g de sirop d’agave. Etalez sur une plaque, sprayez ou ajoutez au pinceau un peu d’huile végétale pour que ce soit croustillant, et enfournez 30 min à 180°C en mélangeant toutes les 10 min.

La recette du granola chataigne 👉 mélangez 250g de crème de marron, 250g de flocons d’avoine, 90g de noisettes ; étalez sur une plaque puis enfournez 30 min à 180°C en mélangeant toutes les 10 min. Une fois refroidi, ajoutez 100g de pépites de chocolat et 50g de gianduja.

Alors, vous préférez lequel ? 😋

#granola #homemadegranola #whatveganseat #granolamaison #goûter #homemadefood #yummy #miam #mangerbien #mangermieux #gourmand #vegetalien #healthyandyummy #sanslactose #recette #plantbasedfood #recettefacile #tropbon #goutersain #gouterhealthy #recettesaine #recettehealthy #chocolat #faitmaison #veganfoodporn #petitdej #petitdejeunersain #gourmand #potiron #chataigne

1 ou 2 ? 💛 Granola potiron & pain d’épices ou granola châtaignes, noisettes & chocolat ? La recette du granola potiron & pain d’épices 👉 mélangez 50g de pain d’épices coupés en tous petits cubes, 60g de noix de pécan, 60g de graines de courges, 200g de purée de potiron, 250g de flocons d’avoine, 1 pincée de cannelle, 1 pincée de gingembre en poudre, un chouïa de poudre de clou de girofle et re-un chouïa de cardamome en poudre et enfin 15g de sirop d’agave. Etalez sur une plaque, sprayez ou ajoutez au pinceau un peu d’huile végétale pour que ce soit croustillant, et enfournez 30 min à 180°C en mélangeant toutes les 10 min. La recette du granola chataigne 👉 mélangez 250g de crème de marron, 250g de flocons d’avoine, 90g de noisettes ; étalez sur une plaque puis enfournez 30 min à 180°C en mélangeant toutes les 10 min. Une fois refroidi, ajoutez 100g de pépites de chocolat et 50g de gianduja. Alors, vous préférez lequel ? 😋 #granola #homemadegranola #whatveganseat #granolamaison #goûter #homemadefood #yummy #miam #mangerbien #mangermieux #gourmand #vegetalien #healthyandyummy #sanslactose #recette #plantbasedfood #recettefacile #tropbon #goutersain #gouterhealthy #recettesaine #recettehealthy #chocolat #faitmaison #veganfoodporn #petitdej #petitdejeunersain #gourmand #potiron #chataigne

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Ce soir c'était un gratin de chou fleur allégé ! La recette pour se faire plaisir sans culpabiliser est sur le site en bio ! 😘
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#food #foodporn #foodlover #veggies #vegetarien #recettes #recette #recettesaine #cuisine #jaimecuisiner #healthyfood #healthy #cook #cooking #equilibre #lesptitesrecettesdemery #choufleur #gratin #foodblog #foodblogueur #foodstagram

Ce soir c'était un gratin de chou fleur allégé ! La recette pour se faire plaisir sans culpabiliser est sur le site en bio ! 😘 . . . . #food #foodporn #foodlover #veggies #vegetarien #recettes #recette #recettesaine #cuisine #jaimecuisiner #healthyfood #healthy #cook #cooking #equilibre #lesptitesrecettesdemery #choufleur #gratin #foodblog #foodblogueur #foodstagram

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Présentation officielle de notre dessert de ce soir... le Choco-châtaigne ! Irrésistible petit moelleux au chocolat et à la crème de marron sans lactose et vegan 🍫🌰 Et pour le coulis, la crème de soja vanille @sojade_officiel ! Quoi de plus enivrant qu’une cuillerée de ce moelleux encore tiède associé à la crème vanille...🤪 #dessert #homemade #recette #recettehealthy #vegan #healthy #healthyfood #healthyrecipes #veganrecipe #miam #yummy #sojade #chocolat #sanslactose #regime #noregime #mieuxmanger #minciravecplaisir #equilibre #reequilibragealimentaire #plaisir #vivresainement #bienmanger #recettesaine #nutrition #dietetique

Présentation officielle de notre dessert de ce soir... le Choco-châtaigne ! Irrésistible petit moelleux au chocolat et à la crème de marron sans lactose et vegan 🍫🌰 Et pour le coulis, la crème de soja vanille @sojade_officiel ! Quoi de plus enivrant qu’une cuillerée de ce moelleux encore tiède associé à la crème vanille...🤪 #dessert #homemade #recette #recettehealthy #vegan #healthy #healthyfood #healthyrecipes #veganrecipe #miam #yummy #sojade #chocolat #sanslactose #regime #noregime #mieuxmanger #minciravecplaisir #equilibre #reequilibragealimentaire #plaisir #vivresainement #bienmanger #recettesaine #nutrition #dietetique

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🍞BRIOCHE PEANUT🍞
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Encore une brioche mais j’adore en faire et essayer de nouvelle recette. Un petit changement dans la recette pour faire une variante celle ci sera goût beurre de cacahuète ( ça donne un arrière goût super bon )
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- 200g de farine semi complète
- 40cL lait d’amande
- 50g beurre de cacahuète
- 1 sachet levure boulangère
- 1 cac bicarbonate
- 40g sucre de coco
- 200 mL crème de coco
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Dans un bol à part faite tiédir votre lait puis ajouter là levure boulangère. Laissez reposer 10 minutes
.
En attendant placer dans un récipient la farine ainsi que le bicarbonate le sucre de coco. Puis rajouter la levure boulangère avec le lait d’amande.
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Incorporer en premier temps puis rajouter la crème de coco puis former une boule ! Maintenant il faut pétrir pendant 10 minutes MINIMUM au robot ce sera bien plus simple !
.
Une fois bien pétri laisser reposer 3 heures votre pâte jusqu’à ce que cette dernière double de volume.
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Re pétrissez la pâte une fois le premier temps de repos accordé puis laisser la reposer encore 30 minutes
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Une fois toute ces étapes faites enfourner pendant 30 minutes à 180 degrés
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Tiède ou froid avec un peu de confiture ( sans trop de sucre tout de même ) une t u e r i e 🙄 je m’en lasse pas pour mes petits déjeuners
.
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#recette #mangersainement #brioche #briochemaison #peanutbutter #lovefood #healthy #revisite #teamfitcats #teamshape #food #fitness #musculation #recettefacilerapide #recettesaine

🍞BRIOCHE PEANUT🍞 . . Encore une brioche mais j’adore en faire et essayer de nouvelle recette. Un petit changement dans la recette pour faire une variante celle ci sera goût beurre de cacahuète ( ça donne un arrière goût super bon ) . . - 200g de farine semi complète - 40cL lait d’amande - 50g beurre de cacahuète - 1 sachet levure boulangère - 1 cac bicarbonate - 40g sucre de coco - 200 mL crème de coco . . Dans un bol à part faite tiédir votre lait puis ajouter là levure boulangère. Laissez reposer 10 minutes . En attendant placer dans un récipient la farine ainsi que le bicarbonate le sucre de coco. Puis rajouter la levure boulangère avec le lait d’amande. . Incorporer en premier temps puis rajouter la crème de coco puis former une boule ! Maintenant il faut pétrir pendant 10 minutes MINIMUM au robot ce sera bien plus simple ! . Une fois bien pétri laisser reposer 3 heures votre pâte jusqu’à ce que cette dernière double de volume. . Re pétrissez la pâte une fois le premier temps de repos accordé puis laisser la reposer encore 30 minutes . Une fois toute ces étapes faites enfourner pendant 30 minutes à 180 degrés . Tiède ou froid avec un peu de confiture ( sans trop de sucre tout de même ) une t u e r i e 🙄 je m’en lasse pas pour mes petits déjeuners . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #recette #mangersainement #brioche #briochemaison #peanutbutter #lovefood #healthy #revisite #teamfitcats #teamshape #food #fitness #musculation #recettefacilerapide #recettesaine

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Quoi de mieux que des légumes et du poisson pour bien commencer la semaine ? 🥕🍠🐟😍
Laissez-vous tenter par nos brochettes de saumon caramélisées qui vous transporteront au cœur des saveurs asiatiques ! 💫
Accompagnées de carottes et des patates douces délicatement relevées par une pointe de cannelle, cette recette régalera toute la famille 🙌❤
À commander avant mercredi soir sur notre site ⏳
Calories : 490
Ingrédients :
•	Saumon
•	Carottes
•	Patates douces
•	Sauce soja
•	Sésame
•	Coriandre
•	Cannelle
•	Miel
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#faitmaison #faitmaisoncuisine #cuisinemaison #cuisinefaitmaison #homemade #homemadefood #recettesimple #recetterapide #recettefacile #letscookangels #cookangels #healthy #healthyfood #healthyrecipes #recettesaine #recettelight #eat #food #delish #foodlover #hungry #dailyfoodfeed #yum #foodie #eattheworld #fish #poisson #salmon #salmonlover #Sweetandsavoury

Quoi de mieux que des légumes et du poisson pour bien commencer la semaine ? 🥕🍠🐟😍 Laissez-vous tenter par nos brochettes de saumon caramélisées qui vous transporteront au cœur des saveurs asiatiques ! 💫 Accompagnées de carottes et des patates douces délicatement relevées par une pointe de cannelle, cette recette régalera toute la famille 🙌❤ À commander avant mercredi soir sur notre site ⏳ Calories : 490 Ingrédients : • Saumon • Carottes • Patates douces • Sauce soja • Sésame • Coriandre • Cannelle • Miel _________________ #faitmaison #faitmaisoncuisine #cuisinemaison #cuisinefaitmaison #homemade #homemadefood #recettesimple #recetterapide #recettefacile #letscookangels #cookangels #healthy #healthyfood #healthyrecipes #recettesaine #recettelight #eat #food #delish #foodlover #hungry #dailyfoodfeed #yum #foodie #eattheworld #fish #poisson #salmon #salmonlover #Sweetandsavoury

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Poireaux, Choux, Carottes, etc... que faire d'original avec tout ça ??? 🤔🤔🤔
Moi j'ai plein d'idées 😉😉😉
J'adore cuisiner les aliments de saison!

Avis aux intéréssés📝

Belle soirée à tous!

#recettesaine #bienmanger #healthyfamily

Poireaux, Choux, Carottes, etc... que faire d'original avec tout ça ??? 🤔🤔🤔 Moi j'ai plein d'idées 😉😉😉 J'adore cuisiner les aliments de saison! Avis aux intéréssés📝 Belle soirée à tous! #recettesaine #bienmanger #healthyfamily

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🍂Quoi de mieux pour se

🍂Quoi de mieux pour se "pauser" qu'une tasse de verveine 🍵et ce joli magazine reçu la semaine dernière ? Normalement, je ne lis pas de magazines (allez, si, je dois acheter 2 Saveurs par an !) mais j'ai été séduite par le concept hors du commun de celui-ci.💚 Financé par une campagne @ulule ultra-fructueuse cet été, il a été créé par Marie Cochard @druideesse, et en voici le premier numéro. 🌳C'est un vrai retour à la terre, à soi et à la lenteur, même si je n'adhère pas à tous ses composés ésotériques. J'aime son côté marginal, à 10 000 lieux des magazines féminins (même orientés bio) qu'on peut lire de nos jours. Une belle surprise que je vous recommande ! Belle semaine à tous ! 💕 . . . . . . . #cuisinesaine #cuisinehealthy #cuisinebio #recettesaine #recettehealthy #boissonsaine #pausethe #alimentationsaine #femininsacre #alimentationbio #sansgluten #sanslutensanslait #desaison #cuisinedesaison #bienmanger #mangermieux #ancestralwisdom #mangersainement #mangerbien #mangerbio #mysweetfaery #vivrehealthy #cuisinersainement #biendanssoncorps #cusinenaturelle #mangerhealthy #ancestralhealth #primalkitchen #healthyeatingideas #naturallifestyle

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ROULEAUX DE PRINTEMPS CRUDITÉS ET VINAIGRETTE AU SÉSAME
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DURÉE : 25 minutes ⏳
👩🏽‍🍳FACILE 👨🏽‍🍳
_____________________________________________
INGRÉDIENTS

12 petites feuilles de riz 🍚 
3 petites carottes 🥕 
1/2 concombre 🥒 
1/2 botte de radis 
100 g de chou rouge
1 poivron (jaune de préférence)
quelques feuilles de coriandre
quelques feuilles de menthe
1 poignée de graines germées (au choix)
———————————————————
Pour la vinaigrette au sésame 
2 c. à soupe d’huile de sésame toasté
1 c. à soupe d’huile neutre (colza, pépin de raisin)
1 c. à soupe de vinaigre de riz (ou d’alcool)🍚
1 c. à café de sauce soja
1 c. à soupe d’eau🥤
1 gousse d’ail
1 c. à café de sucre
1 c. à café de graines de sésame
piment (selon les goûts)
_____________________________________________
PRÉPARATION
———————————————————
ÉTAPE 1

Coupez tous les légumes en bâtonnets.

ÉTAPE 2

Placez un saladier d’eau chaude sur le plan de travail, une planche à découper et tous les ingrédients pour les avoir à portée de main.
_____________________________________________

LISTE D’HASTAG
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#healthyfood #healthyish #healthyme #healthyfoodie #healhyrecipe #diététique #mangersain #manger #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #mangerbouger #alimantationsaine #eathealthy #recettes #recettesaine #cuisinemaison #cuisinesaine

ROULEAUX DE PRINTEMPS CRUDITÉS ET VINAIGRETTE AU SÉSAME _____________________________________________ DURÉE : 25 minutes ⏳ 👩🏽‍🍳FACILE 👨🏽‍🍳 _____________________________________________ INGRÉDIENTS 12 petites feuilles de riz 🍚 3 petites carottes 🥕 1/2 concombre 🥒 1/2 botte de radis 100 g de chou rouge 1 poivron (jaune de préférence) quelques feuilles de coriandre quelques feuilles de menthe 1 poignée de graines germées (au choix) ——————————————————— Pour la vinaigrette au sésame 2 c. à soupe d’huile de sésame toasté 1 c. à soupe d’huile neutre (colza, pépin de raisin) 1 c. à soupe de vinaigre de riz (ou d’alcool)🍚 1 c. à café de sauce soja 1 c. à soupe d’eau🥤 1 gousse d’ail 1 c. à café de sucre 1 c. à café de graines de sésame piment (selon les goûts) _____________________________________________ PRÉPARATION ——————————————————— ÉTAPE 1 Coupez tous les légumes en bâtonnets. ÉTAPE 2 Placez un saladier d’eau chaude sur le plan de travail, une planche à découper et tous les ingrédients pour les avoir à portée de main. _____________________________________________ LISTE D’HASTAG ——————————————————— #healthyfood #healthyish #healthyme #healthyfoodie #healhyrecipe #diététique #mangersain #manger #mangersainement #mangermieux #mangerequilibre #mangerbouger #alimantationsaine #eathealthy #recettes #recettesaine #cuisinemaison #cuisinesaine

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[recette végétalienne]
Qui est tenté par un bon plat de pâtes à la bolognaise ?
Mais avec une sauce bolognaise vegan évidemment :)
Découvrez vite la version proposée par Julia de @cookingjulia ! 
#tofu #bolognaise #veggie #recette #recettefacile #recettedujour #vegetarien #vegetalien #recettemaison #ideerecette #recettesaine #food #yummy

[recette végétalienne] Qui est tenté par un bon plat de pâtes à la bolognaise ? Mais avec une sauce bolognaise vegan évidemment :) Découvrez vite la version proposée par Julia de @cookingjulia ! #tofu #bolognaise #veggie #recette #recettefacile #recettedujour #vegetarien #vegetalien #recettemaison #ideerecette #recettesaine #food #yummy

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Retour cliente sur son programme M3 🔥💪😍 Commencez votre transformation maintenant 🔥

Retour cliente sur son programme M3 🔥💪😍 Commencez votre transformation maintenant 🔥

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| | SALADE
__________________

Les figues sont généralement de saison en août-septembre, voire octobre. Les haricots verts de septembre à janvier 🌱, même si les récoltes importantes permettent d’en avoir des surgelés toute l’année.
Mais cette année, avec les saisons en folie, il est encore possible d’en trouver fin novembre 🍂 ! 
Alors vite vite, la belle salade vitaminée et colorée, composé de lentilles, grenade, tomates cerises, haricots verts, figues, carottes et panais grillés et garnie d’échalote, huile, vinaigre de framboise, sel et poivre ! ✨

| | SALADE __________________ Les figues sont généralement de saison en août-septembre, voire octobre. Les haricots verts de septembre à janvier 🌱, même si les récoltes importantes permettent d’en avoir des surgelés toute l’année. Mais cette année, avec les saisons en folie, il est encore possible d’en trouver fin novembre 🍂 ! Alors vite vite, la belle salade vitaminée et colorée, composé de lentilles, grenade, tomates cerises, haricots verts, figues, carottes et panais grillés et garnie d’échalote, huile, vinaigre de framboise, sel et poivre ! ✨

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GAUFRES 😍 ~ il y pleins de variantes possibles pour ne pas toujours manger la même chose! Ici des gaufres de patate douce 🍠🌿
400g de patate douce, 2oeufs, 100g de farine, 1 cas de levure, 10cl de lait végétal et des épices 👌🏼 _______________________________________________
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#gaufres #patatedouce #çafaitplaisir #comfortfood #recette #fitfood #whatsfordinner #vegetables #veganfood #beautifulcuisines #bestofvegan #nutrition #eatrealfood #recettesaine #healthyfood #reequilibragealimentaire #veggie #veggiefood #food #recipe #powerdiet

GAUFRES 😍 ~ il y pleins de variantes possibles pour ne pas toujours manger la même chose! Ici des gaufres de patate douce 🍠🌿 400g de patate douce, 2oeufs, 100g de farine, 1 cas de levure, 10cl de lait végétal et des épices 👌🏼 _______________________________________________ • • • • #gaufres #patatedouce #çafaitplaisir #comfortfood #recette #fitfood #whatsfordinner #vegetables #veganfood #beautifulcuisines #bestofvegan #nutrition #eatrealfood #recettesaine #healthyfood #reequilibragealimentaire #veggie #veggiefood #food #recipe #powerdiet

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Wok de brocoli et crevettes 🍤.
🍴x 2 / ⏱20 min / 💰: 5€
⬇️ La recette c'est par ici 📖 :
.
INGRÉDIENTS :
- 1 brocoli.
- 125gr de crevettes roses 🍤
- 1 Poivron
- 1 Oignon
- Sauce soja sucrée 🍯
.
RECETTE :
➡️ Couper le brocolis par bouquet et faire revenir dans un wok très chaud (ou poêle) pendant 10min (ou plus selon vos goûts)
➡️ Ajouter l'oignon et le poivron préalablement émincés.
➡️ Assaisonnez de sauce soja sucrée à votre convenance 🍯.
.
- IDÉE 🌱 : Parsemez de graines de sésame
.
N'hésitez pas à partager vos avis & idées 😊
.
#healthyrecipes#recettesimple#recettesaine#diététique#nourrituresaine#repasequilibre#plaisirdemanger#nutrition

Wok de brocoli et crevettes 🍤. 🍴x 2 / ⏱20 min / 💰: 5€ ⬇️ La recette c'est par ici 📖 : . INGRÉDIENTS : - 1 brocoli. - 125gr de crevettes roses 🍤 - 1 Poivron - 1 Oignon - Sauce soja sucrée 🍯 . RECETTE : ➡️ Couper le brocolis par bouquet et faire revenir dans un wok très chaud (ou poêle) pendant 10min (ou plus selon vos goûts) ➡️ Ajouter l'oignon et le poivron préalablement émincés. ➡️ Assaisonnez de sauce soja sucrée à votre convenance 🍯. . - IDÉE 🌱 : Parsemez de graines de sésame . N'hésitez pas à partager vos avis & idées 😊 . #healthyrecipes #recettesimple #recettesaine #diététique #nourrituresaine #repasequilibre #plaisirdemanger #nutrition

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Poulet Coco 🍗🥛
🍴x 2 / ⏱20 min / 💰 < 10€
⬇️ La recette c'est par ici 📖 :
.
INGRÉDIENTS :
- 2 filets de poulet 🍗
- 200ml de lait de Coco 🥛
- 3 CS de beurre de cacahuète 🥜
- 1 Tomate 🍅
- 1 verre de riz cuisson rapide 🍚
- Assaisonnement : ail / coriandre / gingembre
.
RECETTE :
➡️ Faire cuire le riz 10min 🍚
➡️ Cuire le poulet. Rajouter le lait de Coco / Beurre de cacahuète / tomate coupée en dès.
➡️ Ajouter les épices et l'ail à votre guise 🔥
.
- IDÉE 💪: Remplacer le beurre de cacahuète par du sirop d'agave 🍯
- IDÉE 🔥 : pour un plat plus épicé, saupoudrer de piment
.
N'hésitez pas à partager vos avis & idées 😊
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#healthyrecipes#recettesimple#recettesaine#diététique#nourrituresaine#repasequilibre#plaisirdemanger#nutrition

Poulet Coco 🍗🥛 🍴x 2 / ⏱20 min / 💰 < 10€ ⬇️ La recette c'est par ici 📖 : . INGRÉDIENTS : - 2 filets de poulet 🍗 - 200ml de lait de Coco 🥛 - 3 CS de beurre de cacahuète 🥜 - 1 Tomate 🍅 - 1 verre de riz cuisson rapide 🍚 - Assaisonnement : ail / coriandre / gingembre . RECETTE : ➡️ Faire cuire le riz 10min 🍚 ➡️ Cuire le poulet. Rajouter le lait de Coco / Beurre de cacahuète / tomate coupée en dès. ➡️ Ajouter les épices et l'ail à votre guise 🔥 . - IDÉE 💪: Remplacer le beurre de cacahuète par du sirop d'agave 🍯 - IDÉE 🔥 : pour un plat plus épicé, saupoudrer de piment . N'hésitez pas à partager vos avis & idées 😊 . #healthyrecipes #recettesimple #recettesaine #diététique #nourrituresaine #repasequilibre #plaisirdemanger #nutrition

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Soupe de Potimarron 🍲
🍴x 2 / ⏱35 min / 💰 < 10€
⬇️ La recette c'est par ici 📖 :
.
INGRÉDIENTS :
- 400g de potimarron 🍊
- 2 CC de crème fraîche 🥄
- 2 tranches de pain complet 🍞
- Graines de courges & muscade.
- Accompagnement : Roquette / jambon cru / noix / crème de balsamique
.
RECETTE :
➡️ Couper grossièrement le potimarron et faire cuire 30min dans l'eau bouillante 💧
➡️ Couper en triangle et griller le pain 🍞.
➡️ Mixer le potimarron, rajouter la crème et les graines de courge.
➡️ Préparer la salade 🍃
.
- IDÉE 👅: Tartiner le pain de chèvre chaud et déposer quelques gouttes de miel 🍯
- IDÉE 💪 : remplacer la crème par du fromage blanc faible en matière grasse

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#healthyrecipes#recettesimple#recettesaine#diététique#nourrituresaine#repasequilibre#plaisirdemanger#nutrition

Soupe de Potimarron 🍲 🍴x 2 / ⏱35 min / 💰 < 10€ ⬇️ La recette c'est par ici 📖 : . INGRÉDIENTS : - 400g de potimarron 🍊 - 2 CC de crème fraîche 🥄 - 2 tranches de pain complet 🍞 - Graines de courges & muscade. - Accompagnement : Roquette / jambon cru / noix / crème de balsamique . RECETTE : ➡️ Couper grossièrement le potimarron et faire cuire 30min dans l'eau bouillante 💧 ➡️ Couper en triangle et griller le pain 🍞. ➡️ Mixer le potimarron, rajouter la crème et les graines de courge. ➡️ Préparer la salade 🍃 . - IDÉE 👅: Tartiner le pain de chèvre chaud et déposer quelques gouttes de miel 🍯 - IDÉE 💪 : remplacer la crème par du fromage blanc faible en matière grasse N'hésitez pas à partager vos avis & idées 😊 . #healthyrecipes #recettesimple #recettesaine #diététique #nourrituresaine #repasequilibre #plaisirdemanger #nutrition

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Mini Banana Bread 🍌.
🥄x 4 / ⏱25 min / 💰 < 10€
⬇️ La recette c'est par ici 📖 :
.
INGRÉDIENTS :
- 3 bananes pas trop mûres 🍌
- 200g d'amandes en poudre
- 30g de graines de lin 🌱
- 3 oeufs 🥚
- 1 sachet de sucre vanillé (à votre guise)
- 30g d'huile de coco fondue 🌴
- Autres: 1 CC  de bicarbonate, 3 CS de sirop d'agave, 1 CC cannelle, amandes
.
RECETTE :
➡️ Préchauffer le four à 180° 🔥
➡️ Écraser les bananes à la fourchette dans un saladier 🍌
➡️ Ajouter les oeufs, amande en poudre, sirop d'agave, graines de lin, huile de coco, sucre, cannelle et bicarbonate. Mélangez.
➡️ Verser dans des moules individuels
➡️ 15min au four 🔥
.
- IDÉE 👅: saupoudrer de coco râpée et accompagner de quartiers de mandarines
- IDÉE 🍯 : remplacer le sirop d'agave par du miel

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Mini Banana Bread 🍌. 🥄x 4 / ⏱25 min / 💰 < 10€ ⬇️ La recette c'est par ici 📖 : . INGRÉDIENTS : - 3 bananes pas trop mûres 🍌 - 200g d'amandes en poudre - 30g de graines de lin 🌱 - 3 oeufs 🥚 - 1 sachet de sucre vanillé (à votre guise) - 30g d'huile de coco fondue 🌴 - Autres: 1 CC de bicarbonate, 3 CS de sirop d'agave, 1 CC cannelle, amandes . RECETTE : ➡️ Préchauffer le four à 180° 🔥 ➡️ Écraser les bananes à la fourchette dans un saladier 🍌 ➡️ Ajouter les oeufs, amande en poudre, sirop d'agave, graines de lin, huile de coco, sucre, cannelle et bicarbonate. Mélangez. ➡️ Verser dans des moules individuels ➡️ 15min au four 🔥 . - IDÉE 👅: saupoudrer de coco râpée et accompagner de quartiers de mandarines - IDÉE 🍯 : remplacer le sirop d'agave par du miel N'hésitez pas à partager vos avis & idées 😊 . #healthyrecipes #recettesimple #recettesaine #diététique #nourrituresaine #repasequilibre #plaisirdemanger #nutrition

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Tomates farcies au quinoa 🍅.
🍴x 2 / ⏱25 min / 💰 < 10€
⬇️ La recette c'est par ici 📖 :
.
INGRÉDIENTS :
- 350g de viande hachée 5% MG 🍖
- 160g de quinoa
- 1 tube de tomates concentrées
- 1 poivron + 4 tomates à farcir 🍅
- Assaisonnement: ail / persil / basilic
.
RECETTE :
➡️ Faire cuire la viande hachée avec ail, basilic et persil. Rajouter le poivron coupé
➡️ Faire cuire le quinoa 20min
➡️ Vider les tomates et les farcir 🍅
➡️ 20min au four à 200° 🔥
.
- IDÉE 💲: remplacez le saumon par de la truite fumée, moins coûteuse
- IDÉE 🧀 : saupoudrez de gruyère ou parmesan
- IDÉE 💪 : ajouter un oeuf au plat 🍳

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#healthyrecipes#recettesimple#recettesaine#diététique#nourrituresaine#repasequilibre#plaisirdemanger#nutrition

Tomates farcies au quinoa 🍅. 🍴x 2 / ⏱25 min / 💰 < 10€ ⬇️ La recette c'est par ici 📖 : . INGRÉDIENTS : - 350g de viande hachée 5% MG 🍖 - 160g de quinoa - 1 tube de tomates concentrées - 1 poivron + 4 tomates à farcir 🍅 - Assaisonnement: ail / persil / basilic . RECETTE : ➡️ Faire cuire la viande hachée avec ail, basilic et persil. Rajouter le poivron coupé ➡️ Faire cuire le quinoa 20min ➡️ Vider les tomates et les farcir 🍅 ➡️ 20min au four à 200° 🔥 . - IDÉE 💲: remplacez le saumon par de la truite fumée, moins coûteuse - IDÉE 🧀 : saupoudrez de gruyère ou parmesan - IDÉE 💪 : ajouter un oeuf au plat 🍳 N'hésitez pas à partager vos avis & idées 😊 . #healthyrecipes #recettesimple #recettesaine #diététique #nourrituresaine #repasequilibre #plaisirdemanger #nutrition

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Pois cassés / avocat saumon🥑.
🍴x 2 / ⏱45 min / 💰 < 10€
⬇️ La recette c'est par ici 📖 :
.
INGRÉDIENTS : .
- 2 tranches de saumon 🐟
- 160g de pois cassés.
- 1 boîte d'asperges
- Tomates séchées 🍅
- Graines de tournesol ☀️
.
RECETTE :
➡️ Faire cuire les pois cassés 40min
➡️ Découper le saumon en fines tranches.
➡️ Rajouter asperges, tomates séchées et graines de tournesol
.
- IDÉE 💲: remplacer le saumon par de la truite fumée, moins coûteuse
- IDÉE 🍯: rajouter de l'huile de sésame ou de la crème de balsamique
- IDÉE 💪: ajouter un oeuf mollet🥚

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Pois cassés / avocat saumon🥑. 🍴x 2 / ⏱45 min / 💰 < 10€ ⬇️ La recette c'est par ici 📖 : . INGRÉDIENTS : . - 2 tranches de saumon 🐟 - 160g de pois cassés. - 1 boîte d'asperges - Tomates séchées 🍅 - Graines de tournesol ☀️ . RECETTE : ➡️ Faire cuire les pois cassés 40min ➡️ Découper le saumon en fines tranches. ➡️ Rajouter asperges, tomates séchées et graines de tournesol . - IDÉE 💲: remplacer le saumon par de la truite fumée, moins coûteuse - IDÉE 🍯: rajouter de l'huile de sésame ou de la crème de balsamique - IDÉE 💪: ajouter un oeuf mollet🥚 N'hésitez pas à partager vos avis & idées 😊 . #healthyrecipes #recettesimple #recettesaine #diététique #nourrituresaine #repasequilibre #plaisirdemanger #nutrition

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Salade de pâtes légumineuses🥗.
🍴x 2 / ⏱10 min / 💰 < 10€
⬇️ La recette c'est par ici 📖 :
.
INGRÉDIENTS :
- 150g de pâtes aux lentilles corail
- Roquette 🍃
- 1 boîte de thon 🐟
- Passata tomate basilic 🍅
- Cerneaux de noix
- Champignons 🍄
- 2 oeufs🥚
.
RECETTE :
➡️ Faire cuire les pâtes 8 minutes, et les oeufs 6 minutes
➡️ Melanger les pâtes avec la passata et un peu d'eau de cuisson pour l'accroche.
➡️ Rajouter la salade, les oeufs, les champignons, les noix, le thon emietté et  quelques graines de tournesol.
.
- IDÉE 🌱 : remplacer le thon par de l'avocat ou du tofu
- IDÉE 🍯 : rajouter un peu de sauce soja sucrée

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#healthyrecipes#recettesimple#recettesaine#diététique#nourrituresaine#repasequilibre#plaisirdemanger#nutrition

Salade de pâtes légumineuses🥗. 🍴x 2 / ⏱10 min / 💰 < 10€ ⬇️ La recette c'est par ici 📖 : . INGRÉDIENTS : - 150g de pâtes aux lentilles corail - Roquette 🍃 - 1 boîte de thon 🐟 - Passata tomate basilic 🍅 - Cerneaux de noix - Champignons 🍄 - 2 oeufs🥚 . RECETTE : ➡️ Faire cuire les pâtes 8 minutes, et les oeufs 6 minutes ➡️ Melanger les pâtes avec la passata et un peu d'eau de cuisson pour l'accroche. ➡️ Rajouter la salade, les oeufs, les champignons, les noix, le thon emietté et quelques graines de tournesol. . - IDÉE 🌱 : remplacer le thon par de l'avocat ou du tofu - IDÉE 🍯 : rajouter un peu de sauce soja sucrée N'hésitez pas à partager vos avis & idées 😊 . #healthyrecipes #recettesimple #recettesaine #diététique #nourrituresaine #repasequilibre #plaisirdemanger #nutrition

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