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Buenos días! Decidme que hoy va a salir el sol, que estoy harta de tanta nube y tanta humedad, reivindico el derecho a hibernar 😁
#desayunosano #desayunosaludable #tortitas #tortitasinlactosa #tortitasingluten #panqueques #glutenfreepancakes #alimentacionsaludable #healthyfood

Buenos días! Decidme que hoy va a salir el sol, que estoy harta de tanta nube y tanta humedad, reivindico el derecho a hibernar 😁 #desayunosano #desayunosaludable #tortitas #tortitasinlactosa #tortitasingluten #panqueques #glutenfreepancakes #alimentacionsaludable #healthyfood

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Buenos días de miércoles ‼️
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Mitad de semana y penúltimo día de entreno 🏋🏼‍♀️... no sabéis lo bien que me sientan los entrenos últimamente, aumentando pesos, intensidad... estoy encantada 🤩
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Y con desayunos así ni os cuento 😋
✔️Fitcochito de harina de avena 🥣 sabor brownie de @max_protein con cremita de choco-berenjena 🍫🍆 y cremitas de frutos secos de @mybodygenius -
⚠️Todos los productos los encontráis en @fitstore_es y con mi código DEBFIT tendréis descuentillo ⚠️ Atentos a sus stories, estamos en un continuo BlackFriday y hay ofertones diarios 🧐
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Feliz día bellezas, voy a rematar el cardio 🏃🏽‍♀️💋
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#desayunosaludable#fitcochitalover#berenjebrownie#sanosanote#dandolotodo

Buenos días de miércoles ‼️ - Mitad de semana y penúltimo día de entreno 🏋🏼‍♀️... no sabéis lo bien que me sientan los entrenos últimamente, aumentando pesos, intensidad... estoy encantada 🤩 - Y con desayunos así ni os cuento 😋 ✔️Fitcochito de harina de avena 🥣 sabor brownie de @max_protein con cremita de choco-berenjena 🍫🍆 y cremitas de frutos secos de @mybodygenius - ⚠️Todos los productos los encontráis en @fitstore_es y con mi código DEBFIT tendréis descuentillo ⚠️ Atentos a sus stories, estamos en un continuo BlackFriday y hay ofertones diarios 🧐 / Feliz día bellezas, voy a rematar el cardio 🏃🏽‍♀️💋 - #desayunosaludable #fitcochitalover #berenjebrownie #sanosanote #dandolotodo

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🤡 Payaseando os doy los BUENOS DÍAS 😃 En ayunas con tan solo el TAF y THERMO COMPLETE vamos a despertar el cuerpo ⏰ Conocéis los beneficios del ejercicio en ayunas ⁉️ #buenosdias #ejercicio #payasa #ayunas #desayunosaludable

🤡 Payaseando os doy los BUENOS DÍAS 😃 En ayunas con tan solo el TAF y THERMO COMPLETE vamos a despertar el cuerpo ⏰ Conocéis los beneficios del ejercicio en ayunas ⁉️ #buenosdias #ejercicio #payasa #ayunas #desayunosaludable

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A desayunar!!! 😋😋😋
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Gachas de avena ligeras (no muy espesas hoy, ya que me apetecía poner otro cereal 😅), con canela, copos de trigo sarraceno sin gluten y sin azúcar, granada y coco rallado 😍 .
Os podéis imaginar como estaba todo eso mezclado... 🤤🤤🤤
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#horadedesayunar #desayunosano #desayunosaludable #meencantadesayunar #breakfasthealthy #desayunofit #gachasdeavena #avena #trigosarraceno #granada #singluten #glutenfree #estilodevidasaludable #healthylife #healthyfood #comidareal #realfooder #fitnesslife #fitnessfood #comerbienesdivertido

A desayunar!!! 😋😋😋 . Gachas de avena ligeras (no muy espesas hoy, ya que me apetecía poner otro cereal 😅), con canela, copos de trigo sarraceno sin gluten y sin azúcar, granada y coco rallado 😍 . Os podéis imaginar como estaba todo eso mezclado... 🤤🤤🤤 . . . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . #horadedesayunar #desayunosano #desayunosaludable #meencantadesayunar #breakfasthealthy #desayunofit #gachasdeavena #avena #trigosarraceno #granada #singluten #glutenfree #estilodevidasaludable #healthylife #healthyfood #comidareal #realfooder #fitnesslife #fitnessfood #comerbienesdivertido

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¿Hay alguna manera mejor de empezar el día que con esta rica Granola de Mango y Jengibre 🌿? Para mí no!! Y menos si la combino con mi leche vegetal favorita 🥛🥛
👩‍🌾 Ingredientes: 
Copos de avena bio sin gluten*, sirope de ágave*, nueces, aceite de coco*, mango deshidratado, semillas de calabaza, semillas de girasol y jengibre. 😛
*Ingredientes ecológicos
.
#granola #thehealthychoice
#singluten #sinlactosa #glutenfree #vegan #vegetariano #veggie #veggieworld #desayunos #desayunosaludable #desayuno #health #healthylifestyle #healthy #healthybreakfast #breakfasttime #breakfastideas #desayunosano #realfood #realfooding #realfoods #sano #comidavegana #comidafitness #miercoles #fitness #fitwoman #avena

¿Hay alguna manera mejor de empezar el día que con esta rica Granola de Mango y Jengibre 🌿? Para mí no!! Y menos si la combino con mi leche vegetal favorita 🥛🥛 👩‍🌾 Ingredientes: Copos de avena bio sin gluten*, sirope de ágave*, nueces, aceite de coco*, mango deshidratado, semillas de calabaza, semillas de girasol y jengibre. 😛 *Ingredientes ecológicos . #granola #thehealthychoice #singluten #sinlactosa #glutenfree #vegan #vegetariano #veggie #veggieworld #desayunos #desayunosaludable #desayuno #health #healthylifestyle #healthy #healthybreakfast #breakfasttime #breakfastideas #desayunosano #realfood #realfooding #realfoods #sano #comidavegana #comidafitness #miercoles #fitness #fitwoman #avena

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Buenos días familia!!! 🙋

A veces tratamos de dar mil vueltas al coco buscando ideas de nuevas recetas cuando quizás lo más sencillo es lo más rico 😉 Eso me ha pasado hoy 😉 Lo importante es tener productos de CALIDAD 👌 como este pan de #oroweat 🍞 y estos aguacates de #tropicalmillenium 💚 con un huevete cocido y pizca de especias y mordisco que te crío!!! 😂

El pan es una de las 4 nuevas variedades de @oroweatesp , en concreto la que lleva pipas de girasol y calabaza y semillas de amapola 😍 y está buenísimo!!! Os lo recomiendo 100% 🙌

Y de los aguacates poco más puedo añadir que lo que ya os he ido contando estas semanas 😍 Son de @tropicalmillenium  y aparte de un sabor de 10 tienen el #puntooptimo de maduración que les da una textura y cremosidad muy 🔝 igualmente recomendaros pedirlos porque además son un equipo profesional que os atienden con un cariño insuperable 👏

Y ahora ya sí....pitando me marcho a currar!!! 🏃 Muy feliz día familia!!! 😘

#desayuno #desayunosaludable #desayunosano #desayunohealthy #desayunocompleto #healthylifestyle #healthybrunch #healthysnack #healthybreakfast #breakfast #breakfasttime #megustacuidarme #petitdeyeuner #desayunasiempre #empiezaconenergia #desayunolover #breakfastlover #comidareal #realfood  #tostadasalada #tostadasaludable #healthytoast #aguacate #aguacatelover #paltalover #palta #avocado

Buenos días familia!!! 🙋 A veces tratamos de dar mil vueltas al coco buscando ideas de nuevas recetas cuando quizás lo más sencillo es lo más rico 😉 Eso me ha pasado hoy 😉 Lo importante es tener productos de CALIDAD 👌 como este pan de #oroweat 🍞 y estos aguacates de #tropicalmillenium 💚 con un huevete cocido y pizca de especias y mordisco que te crío!!! 😂 El pan es una de las 4 nuevas variedades de @oroweatesp , en concreto la que lleva pipas de girasol y calabaza y semillas de amapola 😍 y está buenísimo!!! Os lo recomiendo 100% 🙌 Y de los aguacates poco más puedo añadir que lo que ya os he ido contando estas semanas 😍 Son de @tropicalmillenium y aparte de un sabor de 10 tienen el #puntooptimo de maduración que les da una textura y cremosidad muy 🔝 igualmente recomendaros pedirlos porque además son un equipo profesional que os atienden con un cariño insuperable 👏 Y ahora ya sí....pitando me marcho a currar!!! 🏃 Muy feliz día familia!!! 😘 #desayuno #desayunosaludable #desayunosano #desayunohealthy #desayunocompleto #healthylifestyle #healthybrunch #healthysnack #healthybreakfast #breakfast #breakfasttime #megustacuidarme #petitdeyeuner #desayunasiempre #empiezaconenergia #desayunolover #breakfastlover #comidareal #realfood #tostadasalada #tostadasaludable #healthytoast #aguacate #aguacatelover #paltalover #palta #avocado

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•Happy wednesday!• Estoy muy desaparecida, lo sé. Demasiadas cosas en mi vida 😂😂 Al menos he sacado 5 minutos para una mísera foto.

Casi no puedo pisar el gimnasio, por desgracia. Pero la alimentación... rigurosa. Sobretodo porque mi trabajo es exigente.

Ya preparé mi termo de café, con lo que lista para encarar el día.
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#desayuno #breakfast #fitness #fitfood #vidasana #desayunosaludable #buenosdias #wednesday #goodmorning #fit #instafit #fitstagram

•Happy wednesday!• Estoy muy desaparecida, lo sé. Demasiadas cosas en mi vida 😂😂 Al menos he sacado 5 minutos para una mísera foto. Casi no puedo pisar el gimnasio, por desgracia. Pero la alimentación... rigurosa. Sobretodo porque mi trabajo es exigente. Ya preparé mi termo de café, con lo que lista para encarar el día. . . . . . #desayuno #breakfast #fitness #fitfood #vidasana #desayunosaludable #buenosdias #wednesday #goodmorning #fit #instafit #fitstagram

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Porridge recién hecho. Caliente, caliente 😉
Gachas de avena
Kaki
Kiwi
Plátano
Almendras naturales
Crema de cacao casera (1 cucharada de cacao puro en polvo + 1 chorrito leche)➡️ intenso... intenso!

Ingredientes para las gachas/porridge:
1 taza de leche
1 taza de agua
1 taza de avena
Piel de medio limón
1 rama de canela
1 pizca de sal

Ponemos en una olla la leche, el agua, la rama de canela, el limón y la pizca de sal. Llevamos a ebullición. Añadimos la taza de avena y volvemos a llevar a ebullición. Cuando tenga una textura más espesa retiramos, quitamos la piel del limón y la rama de canela  y dejamos enfriar. Añadimos fruta al gusto.
Yo no le añado azúcar ni edulcorantes. Prefiero poner plátano y mezclarlo con las gachas para endulzar. También se puede añadir otro tipo de frutas para endulzar (dátiles, mango, pasas, o lo que se te ocurra!)
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#vida #vidasaludable #vidasana #Realfooder #food #almendras #realfooding #realfood #comersano #comidasana #comidasaludable #comidadeverdad #foodlover #nutricionreal #nutricionista #dietasaludable #dieta #perderpeso #dietaequilibrada #alimentacionsana #alimentacionsaludable #cacao #desayunosaludable #desayunosano #platano #desayuno #healthyfood #somosloquecomemos #porridge #breakfast

Porridge recién hecho. Caliente, caliente 😉 Gachas de avena Kaki Kiwi Plátano Almendras naturales Crema de cacao casera (1 cucharada de cacao puro en polvo + 1 chorrito leche)➡️ intenso... intenso! Ingredientes para las gachas/porridge: 1 taza de leche 1 taza de agua 1 taza de avena Piel de medio limón 1 rama de canela 1 pizca de sal Ponemos en una olla la leche, el agua, la rama de canela, el limón y la pizca de sal. Llevamos a ebullición. Añadimos la taza de avena y volvemos a llevar a ebullición. Cuando tenga una textura más espesa retiramos, quitamos la piel del limón y la rama de canela y dejamos enfriar. Añadimos fruta al gusto. Yo no le añado azúcar ni edulcorantes. Prefiero poner plátano y mezclarlo con las gachas para endulzar. También se puede añadir otro tipo de frutas para endulzar (dátiles, mango, pasas, o lo que se te ocurra!) . . . #vida #vidasaludable #vidasana #Realfooder #food #almendras #realfooding #realfood #comersano #comidasana #comidasaludable #comidadeverdad #foodlover #nutricionreal #nutricionista #dietasaludable #dieta #perderpeso #dietaequilibrada #alimentacionsana #alimentacionsaludable #cacao #desayunosaludable #desayunosano #platano #desayuno #healthyfood #somosloquecomemos #porridge #breakfast

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¡ Buenos días amores! Hoy empezamos el miércoles con un desayuno tradicional, equilibrado y saludable. 
Pechuga de pavo Frial de charcutería 97% de carne.

Crackers de centeno 100% de @lidl 
Feliz dia! 💋💋💋💋 #desayuno #breakfast #cafe #food #healthyfood #saludable #foodporn #instafood #healthy #a #comida #coffee #fitness #healthylifestyle #merienda #chocolate #foodie #desayunosaludable #o #buenosdias #goodmorning #comidasaludable #cafedamanha #frutas #desayunofit #almo #fruta #restaurantes #fit #bhfyp

¡ Buenos días amores! Hoy empezamos el miércoles con un desayuno tradicional, equilibrado y saludable. Pechuga de pavo Frial de charcutería 97% de carne. Crackers de centeno 100% de @lidl Feliz dia! 💋💋💋💋 #desayuno #breakfast #cafe #food #healthyfood #saludable #foodporn #instafood #healthy #a #comida #coffee #fitness #healthylifestyle #merienda #chocolate #foodie #desayunosaludable #o #buenosdias #goodmorning #comidasaludable #cafedamanha #frutas #desayunofit #almo #fruta #restaurantes #fit #bhfyp

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Buenos días, vamos al lío  #madrugar#desayunosaludable#madrid#trabajo

Buenos días, vamos al lío #madrugar #desayunosaludable #madrid #trabajo

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Buenos días de miércoles! . 
Ya estamos a mitad de semana, y no es por nada pero yo se de una que le queda muy poquito para convertirse en Señora de... 🙈😀
Comenzamos! 💪
#buenosdias #nutricion #desayunosaludable

Buenos días de miércoles! . Ya estamos a mitad de semana, y no es por nada pero yo se de una que le queda muy poquito para convertirse en Señora de... 🙈😀 Comenzamos! 💪 #buenosdias #nutricion #desayunosaludable

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Desayuno del supermiércoles manzana🍏, plátano🍌, rebanada de sándwich🍞 con queso batido canela y miel 🍯y café con leche ☕ 😋😋 #mequiero #mecuido #comidasaludable #estilodevida #apetitosasosa #comidasana #dietasana #dietayonogracias #fuerzadevoluntad #constancia #perseverancia #persistencia #desayuno #desayunosaludable

Desayuno del supermiércoles manzana🍏, plátano🍌, rebanada de sándwich🍞 con queso batido canela y miel 🍯y café con leche ☕ 😋😋 #mequiero #mecuido #comidasaludable #estilodevida #apetitosasosa #comidasana #dietasana #dietayonogracias #fuerzadevoluntad #constancia #perseverancia #persistencia #desayuno #desayunosaludable

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Intentamos ter sempre a mellor calidade 100x100 Arabica #arteixo #desayunosaludable #chycoria #chycoriaarteixo #cafearteixo #breakfast

Intentamos ter sempre a mellor calidade 100x100 Arabica #arteixo #desayunosaludable #chycoria #chycoriaarteixo #cafearteixo #breakfast

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Como cada día nos preocupamos de que todo sea recién cortado y fresco como también tenemos en cuenta en variar cada día algún producto de nuestra vitrina hoy nos toca presentaros este rico sándwich integral de 6 cereale ; hoy lo hemos preparado con queso gouda , lechuga , tomate , jamón serrano, aceite de oliva virgen extra y u  toque de orégano!!!!😍😍😍😍😍😋 #desayunos  #desayunosaludable  #breakfast #instagram  #canarias  #maspalomas  #cafe  #sándwich  #food #comida #familia #amigos #panaderia #cofee

Como cada día nos preocupamos de que todo sea recién cortado y fresco como también tenemos en cuenta en variar cada día algún producto de nuestra vitrina hoy nos toca presentaros este rico sándwich integral de 6 cereale ; hoy lo hemos preparado con queso gouda , lechuga , tomate , jamón serrano, aceite de oliva virgen extra y u toque de orégano!!!!😍😍😍😍😍😋 #desayunos #desayunosaludable #breakfast #instagram #canarias #maspalomas #cafe #sándwich #food #comida #familia #amigos #panaderia #cofee

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Buenos diaaaas❤️❤️ 👉Mi desayuno preferido, yogur con avena y proteína en polvo dejabdo reposar toda la noche y en la mañana le añadimos todo los toppings que queramos y a disfrutar!

Vamos a comermos el miércoles con mucha energía! ❤️❤️
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#bowls #bowl #otoño #foodporn #healthy #vidasana #vidasaludable #eatingclean #eatingclean #estilodevida #healthystylelife #melocotón #recetas #recetassanas #comesano #recetassaludables #food #fitnessfoods #Healthylife #healthysnack #desayuno #merienda #sanafuerteyfeliz #bowls #bowl #comefrutacoño  #meriendasaludable #desayunosaludable #saludable

Buenos diaaaas❤️❤️ 👉Mi desayuno preferido, yogur con avena y proteína en polvo dejabdo reposar toda la noche y en la mañana le añadimos todo los toppings que queramos y a disfrutar! Vamos a comermos el miércoles con mucha energía! ❤️❤️ . . . . . . . . . . . . . . #bowls #bowl #otoño #foodporn #healthy #vidasana #vidasaludable #eatingclean #eatingclean #estilodevida #healthystylelife #melocotón #recetas #recetassanas #comesano #recetassaludables #food #fitnessfoods #Healthylife #healthysnack #desayuno #merienda #sanafuerteyfeliz #bowls #bowl #comefrutacoño  #meriendasaludable #desayunosaludable #saludable

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🥝🍌 Desayuna Fruta 🍌🥝 tu cuerpo lo agradecerá!
Te la preparamos cortada para que puedas comerla en cualquier sitio, haznos tu encargo y ¡¡Disfruta la fruta!! 😍
#fruta #desayunosaludable #healthyfood #breakfast #frutacortada #disfrutalafruta #comidareal #realfood

🥝🍌 Desayuna Fruta 🍌🥝 tu cuerpo lo agradecerá! Te la preparamos cortada para que puedas comerla en cualquier sitio, haznos tu encargo y ¡¡Disfruta la fruta!! 😍 #fruta #desayunosaludable #healthyfood #breakfast #frutacortada #disfrutalafruta #comidareal #realfood

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#brownie😍 ¿Quién se apunta?
.
✖️100 gr harina de avena sabor galleta
✖️50 gr harina de almendra
✖️100 gr claras
✖️100 ml leche de avena
✖️4 cucharadas cacao puro 0%
.
1️⃣Mezclamos todos los ingredientes, quedará una masa muy espesa y ponemos en un molde rectangular.
2️⃣Horneamos 20 minutos a 180° con calor abajo.
3️⃣Como topping he puesto una cucharada de mantequilla de cacahuete  y una onza de chocolate 85% derretida.
.
¿Fácil no? 🤩 ¡Buenos días! 💛
.
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‼️Si no tenéis harina de sabor podéis utilizar harina de avena neutra o copos se avena molidos y añadir edulcorante o endulzante al gusto.
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Lista para apuntarse👇🏻 en comentarios 😌
❤️
❤️
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#brownie😍 ¿Quién se apunta? . ✖️100 gr harina de avena sabor galleta ✖️50 gr harina de almendra ✖️100 gr claras ✖️100 ml leche de avena ✖️4 cucharadas cacao puro 0% . 1️⃣Mezclamos todos los ingredientes, quedará una masa muy espesa y ponemos en un molde rectangular. 2️⃣Horneamos 20 minutos a 180° con calor abajo. 3️⃣Como topping he puesto una cucharada de mantequilla de cacahuete y una onza de chocolate 85% derretida. . ¿Fácil no? 🤩 ¡Buenos días! 💛 . . ‼️Si no tenéis harina de sabor podéis utilizar harina de avena neutra o copos se avena molidos y añadir edulcorante o endulzante al gusto. . Lista para apuntarse👇🏻 en comentarios 😌 ❤️ ❤️ 💜

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Tortitas de melocotón baladas en queso fresco batido y cacao desgrasado con frutas!
Ingredientes: 
100 ml de claras 
40 gr de avena
Un huevo
Medio melocotón 
Edulcorante 
Todo pasado por la batidora y en una sartén antiadherente,mojamos un papel en aceite de coco,se lo pasamos a la sartén y vamos haciendo las Tortitas finas,para después queden con ese efecto de mil hojas!
Topping de queso fresco batido con cacao desgrasado y frutas!🤤
#megustaloquecomoycomolocomo😋
#cocinasmodernas #comersano #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #fitnessaddict #fitmen #gym #gymmotivation #gymgirl #gymtime #otoño #habitossaludables #saludable #nutricion #nutricionista #nutricionistaesportiva #dedication #comidasana #gimnasioencasa #vidasaludable #vidasana #chicafitness #desayuno#miercoles #rico#desayunosaludable

Tortitas de melocotón baladas en queso fresco batido y cacao desgrasado con frutas! Ingredientes: 100 ml de claras 40 gr de avena Un huevo Medio melocotón Edulcorante Todo pasado por la batidora y en una sartén antiadherente,mojamos un papel en aceite de coco,se lo pasamos a la sartén y vamos haciendo las Tortitas finas,para después queden con ese efecto de mil hojas! Topping de queso fresco batido con cacao desgrasado y frutas!🤤 #megustaloquecomoycomolocomo😋 #cocinasmodernas #comersano #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #fitnessaddict #fitmen #gym #gymmotivation #gymgirl #gymtime #otoño #habitossaludables #saludable #nutricion #nutricionista #nutricionistaesportiva #dedication #comidasana #gimnasioencasa #vidasaludable #vidasana #chicafitness #desayuno #miercoles #rico #desayunosaludable

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Muy buenos días 😊😊
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Ayer instagram se empeñó en no publicarme, no sé si hoy lo hará, yo lo intento😅😅
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Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
Dos tostadas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y espolvoreado con canela y un poquito de azúcar moreno.
Para terminar un poquito de kiwi. 😋😋
.
🤞🤞 a ver si se publica😜😖
.
Os deseo un día genial😘😘😘
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#desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunocompleto #desayunoequilibrado #dietasana #dietadiaria #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietasaludable #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva

Muy buenos días 😊😊 . Ayer instagram se empeñó en no publicarme, no sé si hoy lo hará, yo lo intento😅😅 . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. Dos tostadas de pan de espelta integral casero con queso de untar light y espolvoreado con canela y un poquito de azúcar moreno. Para terminar un poquito de kiwi. 😋😋 . 🤞🤞 a ver si se publica😜😖 . Os deseo un día genial😘😘😘 . #desayunocasero #desayunobariatrico #desayunosaludable #desayunocompleto #desayunoequilibrado #dietasana #dietadiaria #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietasaludable #dietabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #bariatricdiet #healthybreakfast #healthydiet #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva

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El desayuno debe ser la comida más fuerte del todo el día, el cuerpo viene de ayuno prolongado que debe romperse con una rica alimentación, desde un cereal con leche y fruta, huevo con verduras y tortillas u otras opciones más que ayuden a mantener un peso sano con un adecuado aporte de vitaminas y energía desde la mañana. #saludable #salud #desayuno #desayunosaludable #desayunos #nutricionclinica #motivacion #amorpropio #felicidad #comida #cocinar #comer #Comersano

El desayuno debe ser la comida más fuerte del todo el día, el cuerpo viene de ayuno prolongado que debe romperse con una rica alimentación, desde un cereal con leche y fruta, huevo con verduras y tortillas u otras opciones más que ayuden a mantener un peso sano con un adecuado aporte de vitaminas y energía desde la mañana. #saludable #salud #desayuno #desayunosaludable #desayunos #nutricionclinica #motivacion #amorpropio #felicidad #comida #cocinar #comer #Comersano

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🍒🍓🍇
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Buenosssdiaaaassss mundoooo ❣️❣️❣️ quiero un miércoles lleno de color 🌈 #muffin y #redfruits 😋😋😋 esponjosidad y jugosidad aprobadas 🤓
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2 plátanos maduros, unos 70 gr de harina de avena, unos 30 gr de almendras trituradas, 1 huevo y un par de claras, yogur, levadura, frutilla congelada, unos 15 minutos al horno a 175° y listo!
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#ytucomesbien ❤️
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Al lío mi gente😃😃feliz día!!!

🍒🍓🍇 . . . Buenosssdiaaaassss mundoooo ❣️❣️❣️ quiero un miércoles lleno de color 🌈 #muffin y #redfruits 😋😋😋 esponjosidad y jugosidad aprobadas 🤓 . 2 plátanos maduros, unos 70 gr de harina de avena, unos 30 gr de almendras trituradas, 1 huevo y un par de claras, yogur, levadura, frutilla congelada, unos 15 minutos al horno a 175° y listo! . #ytucomesbien ❤️ . Al lío mi gente😃😃feliz día!!!

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Para producir 1 libra de carne: 20,000 galones de agua.

Para producir 1 libra de papas: 110 galonea de agua. 🙊

Para producir 1 libra de carne: 20,000 galones de agua. Para producir 1 libra de papas: 110 galonea de agua. 🙊

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Me encantan estos panqueques de banano  Les dejo la receta : 1 banano, 1/2 taza de harina integral o de harina de avena, 1cda de polvo de hornear, 1 huevo, 1/4 taza de leche descremada, 1 cdta de vainilla natural, 2cda de mantequilla sin sal derretida. Todo es tan fácil como Mezclar  todo el la licuadora y freir y acompañar con miel. 🍌🍯
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#desayuno #desayunosaludable #saludable #almuerzo #desayunofit #merienda #vidasana #comesano #avena #nutricion #buenosdias #rico #comidasana #sano #breakfasttime #comida #petitdejeuner #cena #breakfast #healthybreakfast

Me encantan estos panqueques de banano Les dejo la receta : 1 banano, 1/2 taza de harina integral o de harina de avena, 1cda de polvo de hornear, 1 huevo, 1/4 taza de leche descremada, 1 cdta de vainilla natural, 2cda de mantequilla sin sal derretida. Todo es tan fácil como Mezclar todo el la licuadora y freir y acompañar con miel. 🍌🍯 • • • • • #desayuno #desayunosaludable #saludable #almuerzo #desayunofit #merienda #vidasana #comesano #avena #nutricion #buenosdias #rico #comidasana #sano #breakfasttime #comida #petitdejeuner #cena #breakfast #healthybreakfast

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Tenemos muchísimas formas de comenzar el día con alto contenido de proteínas y azúcares bajos. 😁
.
Un desayuno de calidad debería incluir grasas saludables, verduras y proteínas. 🥑🥗🍳
.
Comer fruta es una opción baja en calorías y alta en fibra. Si bien puedes beber fácilmente un vaso de jugo de naranja, lo más probable es que no comas 3.5 naranjas en el desayuno! (Al beber jugo de naranja y quitarle la fibra, estás consumiendo 3 veces las calorías de una sola naranja!) 🍊🍊🍊 El lado izquierdo de la imagen no nos mantiene llenos o enérgicos durante el día y si comes esto todos los días, es probable que subas de peso y tengas problemas de azúcar a largo plazo. 
#desayuno#desayunosaludable#comidasaludable#saludable#weightloss#perderpeso#bajardepeso#adelgazar#comidasaludable#comidasana#salud#healthyfood#swap#orange#eggs#cereal#nutrients#comerbien#ejejercicio#comidareal

Tenemos muchísimas formas de comenzar el día con alto contenido de proteínas y azúcares bajos. 😁 . Un desayuno de calidad debería incluir grasas saludables, verduras y proteínas. 🥑🥗🍳 . Comer fruta es una opción baja en calorías y alta en fibra. Si bien puedes beber fácilmente un vaso de jugo de naranja, lo más probable es que no comas 3.5 naranjas en el desayuno! (Al beber jugo de naranja y quitarle la fibra, estás consumiendo 3 veces las calorías de una sola naranja!) 🍊🍊🍊 El lado izquierdo de la imagen no nos mantiene llenos o enérgicos durante el día y si comes esto todos los días, es probable que subas de peso y tengas problemas de azúcar a largo plazo. #desayuno #desayunosaludable #comidasaludable #saludable #weightloss #perderpeso #bajardepeso #adelgazar #comidasaludable #comidasana #salud #healthyfood #swap #orange #eggs #cereal #nutrients #comerbien #ejejercicio #comidareal

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Estoy realmente obsesionada con la avena, en el blog les cuento acerca de mis recetas favoritas 🍓🍌
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#desayuno #desayunosaludable #saludable #almuerzo #desayunofit #merienda #vidasana #comesano #avena #nutricion #buenosdias #rico #comidasana #sano #breakfasttime #comida #petitdejeuner #cena #breakfast #healthybreakfast

Estoy realmente obsesionada con la avena, en el blog les cuento acerca de mis recetas favoritas 🍓🍌 • • • • • #desayuno #desayunosaludable #saludable #almuerzo #desayunofit #merienda #vidasana #comesano #avena #nutricion #buenosdias #rico #comidasana #sano #breakfasttime #comida #petitdejeuner #cena #breakfast #healthybreakfast

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🔹¡Bienvenido(a) @berenjenaeventos ! 
Gracias por enriquecer nuestra vida.
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🔸¡Prometemos conocerte pronto!
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🔸Empresa Manizaleña con más de 15 años de experiencia, nos especializamos en Catering, Alquileres y Organizadores de eventos. .
🔸Cra 25 #58A - 05 Manizales/Caldas/Colombia
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🔸Contacto (+57) 315 540 57 04 - 318 261 58 61
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Para que arranquen un Miércoles genial ! Les dejo una super receta !! 😉 ➡️PANCAKES SIN GLUTEN #singluten .
👉Fácil y rápido para un desayuno más sano !! ❤️
📍Cualquier pieza Essen se adapta a la receta ! .👩‍🍳👨‍🍳
#Repost @nutricionyat (@get_repost)
・・・
Buen día para todos🤗🤗 Hoy les quiero compartir esta receta de PANCAKES SIN GLUTEN 💣
Ingredientes🥞🥞
🔸️200 cc de leche descremada o de almendras 🔸️150g de harina pre mezcla (es un paquete comercial de 3 harinas libres de gluten) si no son celíacos pueden usar harina común
🔸️1 huevo
🔸️1 cda de polvo para hornear apto
🔸️1 cda de miel o edulcorante
🔸️2 bananas 
Preparación🥞🥞
✔En una licuadora mezclar la harina con la leche. Luego agregar el resto de los ingredientes y seguir licuando.
✔Refrigerar por 30 minutos
✔Pre calentar una sartén con Rocío vegetal y cocinar vuelta y vuelta los pancakes
✔Como topping, agregar un pote de yogur y frutas 
La receta es de @recetasveggies, me encantó y se las quería compartir!
#nutricion #nutricionista #healthyfood #fitnessmotivacion #desayunosaludable #recetassaludables #food #breakfast #alimentacionsaludable #comidasaludable

Para que arranquen un Miércoles genial ! Les dejo una super receta !! 😉 ➡️PANCAKES SIN GLUTEN #singluten . 👉Fácil y rápido para un desayuno más sano !! ❤️ 📍Cualquier pieza Essen se adapta a la receta ! .👩‍🍳👨‍🍳 #Repost @nutricionyat (@get_repost) ・・・ Buen día para todos🤗🤗 Hoy les quiero compartir esta receta de PANCAKES SIN GLUTEN 💣 Ingredientes🥞🥞 🔸️200 cc de leche descremada o de almendras 🔸️150g de harina pre mezcla (es un paquete comercial de 3 harinas libres de gluten) si no son celíacos pueden usar harina común 🔸️1 huevo 🔸️1 cda de polvo para hornear apto 🔸️1 cda de miel o edulcorante 🔸️2 bananas Preparación🥞🥞 ✔En una licuadora mezclar la harina con la leche. Luego agregar el resto de los ingredientes y seguir licuando. ✔Refrigerar por 30 minutos ✔Pre calentar una sartén con Rocío vegetal y cocinar vuelta y vuelta los pancakes ✔Como topping, agregar un pote de yogur y frutas La receta es de @recetasveggies, me encantó y se las quería compartir! #nutricion #nutricionista #healthyfood #fitnessmotivacion #desayunosaludable #recetassaludables #food #breakfast #alimentacionsaludable #comidasaludable

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❤Siempre será un buen momento para sorprender.❤
🌻QUE ESPERAS? 🌻

COMUNICATE YA!! 3016993429

#SORPRESAS #SANTAMARTA #DETALLESQUEENAMORAN #DESAYUNOSALUDABLE #CAJAEXPLOSIVA #CAJASSORPRESA #AMOR #SANTAMARTA #MILYS_SORPRESAS #globos

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Las frutas fueron las protagonistas del lanzamiento de la línea cliniquefit en el moderno centro de entrenamiento @quarzoclub gracias @cliniqueperu por siempre confiar en nosotros !! #cliniquefit #clinique #desayunosaludable #aromayestilocatering #brunch #cateringperu

Las frutas fueron las protagonistas del lanzamiento de la línea cliniquefit en el moderno centro de entrenamiento @quarzoclub gracias @cliniqueperu por siempre confiar en nosotros !! #cliniquefit #clinique #desayunosaludable #aromayestilocatering #brunch #cateringperu

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Buenos días!!! ⏰ 5 am, música y a por el miércoles! 😃
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En previsión del madrugón de hoy, dejé anoche la avena en el frigo, hidratándose con leche de almendra y canela 😋
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➡️ Avena, leche, canela, nueces, mandarina y pera 🍐🍊🍐🍊
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Feliz mañana!!
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#healthyeating #delicious #energiapositiva #miercoles #desayunosaludable #healthyrecipes #comidareal #realfood #healthywey #healthylifestyle

Buenos días!!! ⏰ 5 am, música y a por el miércoles! 😃 . En previsión del madrugón de hoy, dejé anoche la avena en el frigo, hidratándose con leche de almendra y canela 😋 . ➡️ Avena, leche, canela, nueces, mandarina y pera 🍐🍊🍐🍊 . . . Feliz mañana!! . . . #healthyeating #delicious #energiapositiva #miercoles #desayunosaludable #healthyrecipes #comidareal #realfood #healthywey #healthylifestyle

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Desayuno sorpresa 🥪🍳🍎🍓 #desayunosaludable #Detalle #Cumpleaños 📲3168702828

Desayuno sorpresa 🥪🍳🍎🍓 #desayunosaludable #Detalle #Cumpleaños 📲3168702828

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Delicioso #coco #desayunosaludable  #lostdiet #coconuts

Delicioso #coco #desayunosaludable #lostdiet #coconuts

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Qué tal este smoothie para tu desayuno de mañana? ☀️😋🍓🍌
#aishawellness #naturalesmejor #mejorsalud #mayorbienestar #smothiebowl #desayunosaludable #desayuno #breakfast

Qué tal este smoothie para tu desayuno de mañana? ☀️😋🍓🍌 #aishawellness #naturalesmejor #mejorsalud #mayorbienestar #smothiebowl #desayunosaludable #desayuno #breakfast

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Tenemos ricas opciones para los que les da hambre durante la visita. 🥪🥗🍗
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#desayunochapin #atitlanreserva #reservanaturalatitlan #lakeatitlan #atitlanlake #panajachelguatemala #panajachel #desayunosaludable #panajacheldinning #desayunonutritivo

Tenemos ricas opciones para los que les da hambre durante la visita. 🥪🥗🍗 . . . . . #desayunochapin #atitlanreserva #reservanaturalatitlan #lakeatitlan #atitlanlake #panajachelguatemala #panajachel #desayunosaludable #panajacheldinning #desayunonutritivo

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Desayuno express! Siempre listo para cualquier ocasión. #BoxMe #colombia #Bogotá #desayunosaludable #desayunosorpresa #regalossopresabogota #regalossorpresa

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No sabes cómo escoger la palta perfecta ? Te damos los mejores tips para que no falles en tu compra :
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🥑 Revisa el tallo del fruto, si este es de color amarillo está en su punto exacto, si es de color verde es por aún le falta para madurar y si está café ya se pasó. .
🥑 La cáscara no debe tener partes blandas ni duras. .
🥑 Al momento de consumirla, esta debe ser cremosa, con toques de aceites naturales y un color verde intenso.
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Recuerda ! Tenemos las mejores paltas a un precio increíble ! $1.700 el kg con delivery gratis sobre 5 kg 🤩💚
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#palta #paltahass #paltahasschilena #desayunosaludable #desayuno #desayunos #desayunofit #viñarock2018 #viña #viñadelmar #viñales #reñaca #reñacabeach #reñaca2018 #instareñaca #valpo #instavalpo #valpogram #valparaiso #valparaíso

No sabes cómo escoger la palta perfecta ? Te damos los mejores tips para que no falles en tu compra : . 🥑 Revisa el tallo del fruto, si este es de color amarillo está en su punto exacto, si es de color verde es por aún le falta para madurar y si está café ya se pasó. . 🥑 La cáscara no debe tener partes blandas ni duras. . 🥑 Al momento de consumirla, esta debe ser cremosa, con toques de aceites naturales y un color verde intenso. . Recuerda ! Tenemos las mejores paltas a un precio increíble ! $1.700 el kg con delivery gratis sobre 5 kg 🤩💚 . #palta #paltahass #paltahasschilena #desayunosaludable #desayuno #desayunos #desayunofit #viñarock2018 #viña #viñadelmar #viñales #reñaca #reñacabeach #reñaca2018 #instareñaca #valpo #instavalpo #valpogram #valparaiso #valparaíso

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Feliz miercoles.
Rumbo al fin de semana.
Feliz con los tuyos y con tus objetivos
#metas#objetivos#desarrollopersonal
#Estilodevida#desayunosaludable .

Feliz miercoles. Rumbo al fin de semana. Feliz con los tuyos y con tus objetivos #metas #objetivos #desarrollopersonal #Estilodevida #desayunosaludable .

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Queque de plátano y chocolate 🍌🍫Sin azúcar y sin harinas refinadas ✨
Yo lo hice para mis meriendas de la tarde, pero está perfecto para cualquier comida del día 👌🏼
Ingredientes: 🔺3 plátanos (de preferencia maduros) 🔺3 huevos 🔺1 taza y media de harina de avena 🔺3 cucharadas de cocoa sin azúcar 🔺1/2 taza de yogurt griego sin azúcar 🔺1 cdita de polvos para hornear 🔺1 cdita de esencia de vainilla 🔺Stevia u otro endulzante (yo puse 1/2 cdita de stevia) 🔺Una pizca de sal 🔺Almendras u otros frutos secos.
✖️Pre calentar el horno a 180 grados ✖️Aplastar los plátanos con un tenedor hasta formar un puré y reservar ✖️Batir los huevos y agregar la stevia o el endulzante que hayan elegido y la esencia de vainilla. ✖️ Agregar la cocoa  y la sal y mezclar cuidadosamente hasta que los ingredientes estén integrados (la sal acentúa el sabor del chocolate). ✖️Añadir los plátanos y el yogurt griego. Seguir mezclando y agregar la harina y el polvo para hornear. ✖️Picar las almendras y ponerlas a la mezcla ✖️Engrasar un molde con aceite de coco o de oliva y vaciar la masa en éste. ✖️Agregar más almendras en la superficie.✖️Llevar al horno por aproximadamente 30 minutos. ✖️En este caso, lo único que se tiene que cocinar son los huevos, y en 30 minutos ya estará, así que si hacen la prueba del palito y no sale seco, seco no pasa nada 😅 ya estará.
💕💕💕
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#meriendasaludable #meriendasana #meriendafit #meriendasfit #meriendafitness #desayunosaludable #desayunosano #recetassanas #recetassaludables #reposteriasaludable #reposteriasana #reposteriafit #bizcochofit #quequesaludable #budinesfit #fitcocho #vidasana #comidasana #healthytreats #healthyfoodporn #healthycakes #recetasfit #comidareal #comidanutritiva #healthycarbs #postressaludables #postresfit #teamsweet

Queque de plátano y chocolate 🍌🍫Sin azúcar y sin harinas refinadas ✨ Yo lo hice para mis meriendas de la tarde, pero está perfecto para cualquier comida del día 👌🏼 Ingredientes: 🔺3 plátanos (de preferencia maduros) 🔺3 huevos 🔺1 taza y media de harina de avena 🔺3 cucharadas de cocoa sin azúcar 🔺1/2 taza de yogurt griego sin azúcar 🔺1 cdita de polvos para hornear 🔺1 cdita de esencia de vainilla 🔺Stevia u otro endulzante (yo puse 1/2 cdita de stevia) 🔺Una pizca de sal 🔺Almendras u otros frutos secos. ✖️Pre calentar el horno a 180 grados ✖️Aplastar los plátanos con un tenedor hasta formar un puré y reservar ✖️Batir los huevos y agregar la stevia o el endulzante que hayan elegido y la esencia de vainilla. ✖️ Agregar la cocoa y la sal y mezclar cuidadosamente hasta que los ingredientes estén integrados (la sal acentúa el sabor del chocolate). ✖️Añadir los plátanos y el yogurt griego. Seguir mezclando y agregar la harina y el polvo para hornear. ✖️Picar las almendras y ponerlas a la mezcla ✖️Engrasar un molde con aceite de coco o de oliva y vaciar la masa en éste. ✖️Agregar más almendras en la superficie.✖️Llevar al horno por aproximadamente 30 minutos. ✖️En este caso, lo único que se tiene que cocinar son los huevos, y en 30 minutos ya estará, así que si hacen la prueba del palito y no sale seco, seco no pasa nada 😅 ya estará. 💕💕💕 ————————————————— #meriendasaludable #meriendasana #meriendafit #meriendasfit #meriendafitness #desayunosaludable #desayunosano #recetassanas #recetassaludables #reposteriasaludable #reposteriasana #reposteriafit #bizcochofit #quequesaludable #budinesfit #fitcocho #vidasana #comidasana #healthytreats #healthyfoodporn #healthycakes #recetasfit #comidareal #comidanutritiva #healthycarbs #postressaludables #postresfit #teamsweet

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Como todas las mañanas tomamos nuestro#bioprotect sabor #vainilla exquisito para mezclarlo con lo que te guste 
También podes mezclarlo con cualquiera de las #bebidasfuxion 
Podes comprarlo en Mi Tienda Virtual ifuxion.com/claudiaares y te lo llevan a la puerta de tu casa!!!
#bebidasnaturales #bebidasfuncionales 
#yosoyfuxion #fuxionlover #todossomosfuxion #fuxionlovers #fuxion #desayunosaludable #puraproteina #proteinasnaturales

Como todas las mañanas tomamos nuestro#bioprotect sabor #vainilla exquisito para mezclarlo con lo que te guste También podes mezclarlo con cualquiera de las #bebidasfuxion Podes comprarlo en Mi Tienda Virtual ifuxion.com/claudiaares y te lo llevan a la puerta de tu casa!!! #bebidasnaturales #bebidasfuncionales #yosoyfuxion #fuxionlover #todossomosfuxion #fuxionlovers #fuxion #desayunosaludable #puraproteina #proteinasnaturales

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No sabes que desayunar mañana ? Aquí te dejamos una súper idea :
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TOSTADAS CON QUESO DE CABRA Y PALTA .
Escoge tu pan preferido 🥖 
Unta con palta 🥑 y aceite de oliva 🍶
Agrega queso de cabra 🐐 
Condimenta con sal, pimienta y merquén 🌶
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Una idea sana y original para tu desayuno de mañana.
.
RECUERDA ! Tenemos las mejores paltas orgánicas de la quinta región a sólo $1.700 el Kg ! Y si pides sobre 5 kg el delivery es gratis 🏍🥑
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No sabes que desayunar mañana ? Aquí te dejamos una súper idea : . TOSTADAS CON QUESO DE CABRA Y PALTA . Escoge tu pan preferido 🥖 Unta con palta 🥑 y aceite de oliva 🍶 Agrega queso de cabra 🐐 Condimenta con sal, pimienta y merquén 🌶 . Una idea sana y original para tu desayuno de mañana. . RECUERDA ! Tenemos las mejores paltas orgánicas de la quinta región a sólo $1.700 el Kg ! Y si pides sobre 5 kg el delivery es gratis 🏍🥑 . #palta #paltahass #paltahasschilena #desayunosaludable #desayuno #desayunos #desayunofit #viñarock2018 #viña #viñadelmar #viñales #reñaca #reñacabeach #reñaca2018 #instareñaca #valpo #instavalpo #valpogram #valparaiso #valparaíso

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¿Puede parecer súper insano verdad? Es más, parecen rancheritos de las sabritas 😅, pues de eso se trata 😃
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En realidad es un snack que lo puedes encontrar en @costco ✔️ se llama Raíz de Yuca con betabel y queso de cabra 🤤.. el contenido de hidratos de carbono es mínimo, es libre totalmente de gluten y alto en fibra 👌🏻
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El topping es chamoy orgánico de naranjitas 🤩
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¡PARA DE SUFRIR!  Si buscas siempre hay opciones saludables 💓
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Nutrióloga Adilene Higuera 👩🏻‍⚕️🍍
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¿Puede parecer súper insano verdad? Es más, parecen rancheritos de las sabritas 😅, pues de eso se trata 😃 . . . En realidad es un snack que lo puedes encontrar en @costco ✔️ se llama Raíz de Yuca con betabel y queso de cabra 🤤.. el contenido de hidratos de carbono es mínimo, es libre totalmente de gluten y alto en fibra 👌🏻 . . El topping es chamoy orgánico de naranjitas 🤩 . . ¡PARA DE SUFRIR! Si buscas siempre hay opciones saludables 💓 . . Nutrióloga Adilene Higuera 👩🏻‍⚕️🍍 . . #nutriologahiguera #healthy #breakfast #delii #yummy #loverfood #desayunofit #chamoy #chamoyorganico #naranjitas #healthyfood #breakfasttime #likefood #healthygirl #girlpower #desayunosaludable #eatfood #eating #foodreal #foodclean #likeforlikes #like4likes #likeforfollow #colacion #colacionvespertina #fibra #ansiedad #betabel #yuca #quesocabra

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Mañana  te esperamos con este riko desayuno frutal #desayunosaludable #pegaoeneltaco #emprendedores  #caminoaltrabajo

Mañana te esperamos con este riko desayuno frutal #desayunosaludable #pegaoeneltaco #emprendedores #caminoaltrabajo

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Bon día!!! 😀😀😀Te espera mañana. #desayunosaludable #desayunofit #frutossecos #lavega #emprendedores #accesosur #instapuentealto

Bon día!!! 😀😀😀Te espera mañana. #desayunosaludable #desayunofit #frutossecos #lavega #emprendedores #accesosur #instapuentealto

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A P R O V E C H A ! ! !

Envío GRATIS por compras mayores a $70.000, tenemos productos deliciosos para hacer tu vida más práctica, comer rico, saludable y al mejor precio.

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Lo dice la tía susy!!!
Vive tu vida, pero vívela sanamente!
Recuerda que nos preocupamos por ti y queremos que tengas una vida saludable 😊🥦
#vidasana #desayunosaludable #fitness #fit #susydiaz #cereales

Lo dice la tía susy!!! Vive tu vida, pero vívela sanamente! Recuerda que nos preocupamos por ti y queremos que tengas una vida saludable 😊🥦 #vidasana #desayunosaludable #fitness #fit #susydiaz #cereales

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Que les gustan desayunar??? Yo siempre empiezo mi día con avena integral, pasas, almendras, canela y le agrego cualquier fruta que tengo en la casa: manzana, guineo, fresas... Le agrego yogurt sin azúcar con un poco de leche semi-descremado. 
#personaltrainer #nutrition #nutritionist #nutricion #nutricionista #diet #dieta #healthyfood #comidasana #comidasaludable #healthybreakfast #desayunosaludable #avena #oak

Que les gustan desayunar??? Yo siempre empiezo mi día con avena integral, pasas, almendras, canela y le agrego cualquier fruta que tengo en la casa: manzana, guineo, fresas... Le agrego yogurt sin azúcar con un poco de leche semi-descremado. #personaltrainer #nutrition #nutritionist #nutricion #nutricionista #diet #dieta #healthyfood #comidasana #comidasaludable #healthybreakfast #desayunosaludable #avena #oak

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Chia pudding. 
En la noche colocar
1/2 yoghurt natural + 1/2 taza de bebida vegetal + 3 cucharadas de chia, revolver y dejar en un bol tapado refrigerando. 
En la mañana. Agregar 1/2 yoghurt y mas bebida vegetal. Comer con frutas.  #chiapudding #desayunosaludable #sano #chia #desayunoparauno

Chia pudding. En la noche colocar 1/2 yoghurt natural + 1/2 taza de bebida vegetal + 3 cucharadas de chia, revolver y dejar en un bol tapado refrigerando. En la mañana. Agregar 1/2 yoghurt y mas bebida vegetal. Comer con frutas. #chiapudding #desayunosaludable #sano #chia #desayunoparauno

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✔️Sorpresa mediana 🚖 #atomic #veracruz #bocadelrio #desayunosaludable #cenasorpresa 🙋🏽‍♀️ .
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Recuerda que llevamos una agenda! tenemos algunos días saturados 🤭gracias por su preferencia 🤩 NOS ENCANTA FORMAR PARTE DE USTEDES ♥️ seguimos mejorando ampliando nuestras opciones de sorpresas 💕 información vía whatsapp 📲 2291602089

✔️Sorpresa mediana 🚖 #atomic #veracruz #bocadelrio #desayunosaludable #cenasorpresa 🙋🏽‍♀️ . . . . Recuerda que llevamos una agenda! tenemos algunos días saturados 🤭gracias por su preferencia 🤩 NOS ENCANTA FORMAR PARTE DE USTEDES ♥️ seguimos mejorando ampliando nuestras opciones de sorpresas 💕 información vía whatsapp 📲 2291602089

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¡Muy buen martes galletitas! ¿Qué tal empezaron con la rutina? 😃 ¡Vamos que esta semana es más cortita! asi que se va a pasar rápido 👌. Por otro lado, ¡¡QUE CALOOOOOR!! 😥😥 Jajaja tenía que decirlo, pero bueno ya era hora de que llegara el calorcito, encima mi mamá y yo estamos en el dentista pero cuando vinimos nos achicharramos literalmente. En fin, ya dejo de dar vueltas y a continuación les dejo la recetita de unos 🐰🐰CARROT MUFFINS SALUDABLES CON NUECES🐰🐰 que son súper ricos, a mis papas les encantaron 😄 y estoy seguras de que a ustedes también les van a encantar 😁.
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Para 8 muffins
INGREDIENTES:
🐰250 grs. de harina integral
🐰50 grs. de harina 0000
🐰2 huevos
🐰1 zanahoria mediana rallada
🐰1 cda. sopera de aceite vegetal
🐰200 ml. de leche descremada
🐰1 cda. de polvo para hornear
🐰1 cdita. de esencia de vainilla
🐰Endulzante al gusto (utilicé 8 sobrecitos de Stevia @_hileret)
🐰Nueces c/n

PASO A PASO:
♡ En un bowl batimos los huevos junto con el endulzante hasta que se espumen.
♡ Agregamos la esencia, la zanahoria, el aceite y seguimos batiendo. Luego incorporamos la leche y batimos hasta que quede una mezcla homogénea.
♡ Ahora añadimos las harinas y el polvo para hornear e incorporamos muy bien todo manualmente.
♡ Pasamos la mezcla a moldecitos para muffins, horneamos a temperatura media durante 15-20 minutos y ¡Wualá! 😀👌 Unos muffins súper ricos y saludables para acompañar el desayuno o la merienda ¡Que los disfruten! 😊💕

¡Muy buen martes galletitas! ¿Qué tal empezaron con la rutina? 😃 ¡Vamos que esta semana es más cortita! asi que se va a pasar rápido 👌. Por otro lado, ¡¡QUE CALOOOOOR!! 😥😥 Jajaja tenía que decirlo, pero bueno ya era hora de que llegara el calorcito, encima mi mamá y yo estamos en el dentista pero cuando vinimos nos achicharramos literalmente. En fin, ya dejo de dar vueltas y a continuación les dejo la recetita de unos 🐰🐰CARROT MUFFINS SALUDABLES CON NUECES🐰🐰 que son súper ricos, a mis papas les encantaron 😄 y estoy seguras de que a ustedes también les van a encantar 😁. • • • • Para 8 muffins INGREDIENTES: 🐰250 grs. de harina integral 🐰50 grs. de harina 0000 🐰2 huevos 🐰1 zanahoria mediana rallada 🐰1 cda. sopera de aceite vegetal 🐰200 ml. de leche descremada 🐰1 cda. de polvo para hornear 🐰1 cdita. de esencia de vainilla 🐰Endulzante al gusto (utilicé 8 sobrecitos de Stevia @_hileret) 🐰Nueces c/n PASO A PASO: ♡ En un bowl batimos los huevos junto con el endulzante hasta que se espumen. ♡ Agregamos la esencia, la zanahoria, el aceite y seguimos batiendo. Luego incorporamos la leche y batimos hasta que quede una mezcla homogénea. ♡ Ahora añadimos las harinas y el polvo para hornear e incorporamos muy bien todo manualmente. ♡ Pasamos la mezcla a moldecitos para muffins, horneamos a temperatura media durante 15-20 minutos y ¡Wualá! 😀👌 Unos muffins súper ricos y saludables para acompañar el desayuno o la merienda ¡Que los disfruten! 😊💕

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¡Hola a todos! ¿Cómo va ese fin de semana largo? 😃 espero que súper bien. Yo por mi parte estoy descansando después de una laaaarga mañana de estudio 🙆 jeje, como todas las cosas ya se esta terminando este día y mañana toca volver a la rutina, es por eso que les traigo la recetita de unos 🍌🍌CUADRADITOS DE BANANA & COFFEE🍌🍌 para levantarles el ánimo y puedan cerrar este finde con una sonrisa de oreja a oreja 😆. Es re contra fácil de hacer y con un sabor E-S-P-E-C-T-A-C-U-L-A-R 😀.
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INGREDIENTES:
🍌200 grs. de harina integral
🍌100 grs. de salvado de avena (reemplazable por más harina integral)
🍌2 huevos
🍌1 banana madura
🍌150 ml. de leche descremada
🍌1 cdita. de café instantaneo
🍌1 cdita. de esencia de vainilla
🍌1 cdita. colmada de polvo para hornear
🍌Endulzante al gusto (utilicé  sobrecitos de Stevia @_hileret)

PASO A PASO
▪Primero batimos los huevos con el endulzante hasta que estos se espumen.
▪Agregamos la banana pisada, la esencia, la leche, el café y seguimos batiendo hasta formar una mezcla homogénea.
▪Incorporamos la harina y el salvado junto con el polvo e incorporamos bien todo manualmente.
▪Pasamos la mezcla a un molde rectangular previamente engrasado. ▪Horneamos a temperatura media durante 15-20 minutos ¡Y listirigillos los cuadradillos! 😁👌 Espero que les gusten ¡Los leo! ❤

¡Hola a todos! ¿Cómo va ese fin de semana largo? 😃 espero que súper bien. Yo por mi parte estoy descansando después de una laaaarga mañana de estudio 🙆 jeje, como todas las cosas ya se esta terminando este día y mañana toca volver a la rutina, es por eso que les traigo la recetita de unos 🍌🍌CUADRADITOS DE BANANA & COFFEE🍌🍌 para levantarles el ánimo y puedan cerrar este finde con una sonrisa de oreja a oreja 😆. Es re contra fácil de hacer y con un sabor E-S-P-E-C-T-A-C-U-L-A-R 😀. • • • • INGREDIENTES: 🍌200 grs. de harina integral 🍌100 grs. de salvado de avena (reemplazable por más harina integral) 🍌2 huevos 🍌1 banana madura 🍌150 ml. de leche descremada 🍌1 cdita. de café instantaneo 🍌1 cdita. de esencia de vainilla 🍌1 cdita. colmada de polvo para hornear 🍌Endulzante al gusto (utilicé  sobrecitos de Stevia @_hileret) PASO A PASO ▪Primero batimos los huevos con el endulzante hasta que estos se espumen. ▪Agregamos la banana pisada, la esencia, la leche, el café y seguimos batiendo hasta formar una mezcla homogénea. ▪Incorporamos la harina y el salvado junto con el polvo e incorporamos bien todo manualmente. ▪Pasamos la mezcla a un molde rectangular previamente engrasado. ▪Horneamos a temperatura media durante 15-20 minutos ¡Y listirigillos los cuadradillos! 😁👌 Espero que les gusten ¡Los leo! ❤

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Panqueques de platano, avena y cacao saludables 🥞receta⬇️
Ingredientes:
🔸1 plátano 🍌
🔸1/2 taza de avena
🔸1/4 taza de leche 🔸1huevo pequeño 🥚
🔸1 cucharadita de cacao en polvo
🔸1/2cucharadita, polvo de hornear
🔸Edulcorante (de su preferencia)  yo usé Stevia.
🔸1/2 cucharadita de canela en  polvo (opcional)
🔸 Esencia de vainilla (opcional)
Preparación:
🔸Poner todos los ingredientes por 1 minuto en la licuadora.
🔸Cocinar el un sartén antiadherente o con poquito aceite, a fuego bajo 3-4 minutos por lado.
🔸o voltear cuando los bordes se vean cocidos y le aparezcan burbujas por toda la parte de arriba.
🔸Y decora como tú quieras yo les puse un poquito de miel y fresas.
😍Si los quieres hacer veganos remplaza la leche y el huevo por 1/2 taza de leche vegetal (almendras)
Tienen que probarlos 😋
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Panqueques de platano, avena y cacao saludables 🥞receta⬇️ Ingredientes: 🔸1 plátano 🍌 🔸1/2 taza de avena 🔸1/4 taza de leche 🔸1huevo pequeño 🥚 🔸1 cucharadita de cacao en polvo 🔸1/2cucharadita, polvo de hornear 🔸Edulcorante (de su preferencia) yo usé Stevia. 🔸1/2 cucharadita de canela en polvo (opcional) 🔸 Esencia de vainilla (opcional) Preparación: 🔸Poner todos los ingredientes por 1 minuto en la licuadora. 🔸Cocinar el un sartén antiadherente o con poquito aceite, a fuego bajo 3-4 minutos por lado. 🔸o voltear cuando los bordes se vean cocidos y le aparezcan burbujas por toda la parte de arriba. 🔸Y decora como tú quieras yo les puse un poquito de miel y fresas. 😍Si los quieres hacer veganos remplaza la leche y el huevo por 1/2 taza de leche vegetal (almendras) Tienen que probarlos 😋 . . . . . . . . #desayunosaludable #comida #sana #merienda #receta #meriendasana #desayuno #muffins #dulce #rico #meriendasaludable #recetasdulces #sanoyrico #delicioso #recetasfit #recetassanas #saludable #dieta #recetasfit #realfooder #sano #adelgazar #bajardepeso #comidareal #recetassaludables

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