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Tortilla de papa al horno! 😋🍠🖒
Ningún alimento está prohibido... porque somos hijos del rigor, y basta con que nos digan que no podemos comerlo para que aumente la ansiedad y queramos comer eso todo el tiempo!!😭😭
Por qué mejor no aprendemos cual es la porción adecuada y modificamos nuestas comidas favoritas para que también sean saludables? 🤔😋👏
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En este caso tenemos la tortilla de papa la cociné al horno y quedó buenísima, menos aceite y fritura 😉🖒 y vos que cambios propones? .
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#másliviano #alimentosdeverdad #recetasaludable #nodieta #nutrición #consultorionutricionalsol #nutricionistas #saludable #caseros #3defebrero9

Tortilla de papa al horno! 😋🍠🖒 Ningún alimento está prohibido... porque somos hijos del rigor, y basta con que nos digan que no podemos comerlo para que aumente la ansiedad y queramos comer eso todo el tiempo!!😭😭 Por qué mejor no aprendemos cual es la porción adecuada y modificamos nuestas comidas favoritas para que también sean saludables? 🤔😋👏 . . . En este caso tenemos la tortilla de papa la cociné al horno y quedó buenísima, menos aceite y fritura 😉🖒 y vos que cambios propones? . . . #másliviano #alimentosdeverdad #recetasaludable #nodieta #nutrición #consultorionutricionalsol #nutricionistas #saludable #caseros #3defebrero9

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El desayuno, es la comida más importante? 🤔☕🍞🍎
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Todas las comidas son importantes y hay que evitar saltearlas... pero el desayuno es indispensable! 
Un estudio comprobó que el 80% de las personas con obesidad no desayunan o lo hacen de manera incompleta! 🍎☕🍞
Desayunar ayuda a controlar el apetito durante el día, pero no sólo hay que desayunar... hay que hacerlo bien! 💪😁☕💗
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#desayuno #buenoshabitos #consultorionutricionalsol
#nodieta #saludable #nutrición #caseros #3defebrero #healthyfood #nutricionistas

El desayuno, es la comida más importante? 🤔☕🍞🍎 . . . Todas las comidas son importantes y hay que evitar saltearlas... pero el desayuno es indispensable! Un estudio comprobó que el 80% de las personas con obesidad no desayunan o lo hacen de manera incompleta! 🍎☕🍞 Desayunar ayuda a controlar el apetito durante el día, pero no sólo hay que desayunar... hay que hacerlo bien! 💪😁☕💗 . . . #desayuno #buenoshabitos #consultorionutricionalsol #nodieta #saludable #nutrición #caseros #3defebrero #healthyfood #nutricionistas

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Medallones de Garbanzo! 😋💪🍽
Una forma más para incluir legumbres en tus comidas!!
Una alimentación sana es la combinacion entre alimentos de buena calidad nutricional y la porción adecuada para tus necesidades! No hay más secreto.
#alimentosdeverdad #garbanzos #saludable #consultorionutricionalsol
#buenoshabitos #nutrición

Medallones de Garbanzo! 😋💪🍽 Una forma más para incluir legumbres en tus comidas!! Una alimentación sana es la combinacion entre alimentos de buena calidad nutricional y la porción adecuada para tus necesidades! No hay más secreto. #alimentosdeverdad #garbanzos #saludable #consultorionutricionalsol #buenoshabitos #nutrición

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Budin de zapallitos con puré de batata!!! 😍👏🌶🍠🍽
Comer vegetales no tiene porqué ser aburrido... ni feo... ni frío!! Animate a cocinar los vegetales con huevo, carne, lentejas, porotos... te paso la receta del budin de zapallitos!
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Receta de Budin de zapallitos:
. Picar una cebolla y un morron y saltearlos con una cucharada de aceite en una sartén
. Cortar en cubos pequeños 1kg de zapallitos verdes (también se puede hacer con zuquini) y cocinar junto con la cebolla y el morrón. No hace falta que agregues agua, de a poquito va a ir liberando líquido y se va a ir poniendo tierno.
. En otro recipiente batir 4 huevos y condimentar a gusto
. Mezclar los vegetales cocidos con el huevo batido y colocar la mezcla en una fuente para horno. .Cocinar en horno fuerre durante 30min.
Con las cantidades expresadas rinden 6 porciones como en la foto!! 🍃🌶🍠💪😁
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#comeverduras #recetasaludable #nodieta #hábitossaludables #consultorionutricionalsol #caseros #tresdefebrero #nutrición

Budin de zapallitos con puré de batata!!! 😍👏🌶🍠🍽 Comer vegetales no tiene porqué ser aburrido... ni feo... ni frío!! Animate a cocinar los vegetales con huevo, carne, lentejas, porotos... te paso la receta del budin de zapallitos! . . Receta de Budin de zapallitos: . Picar una cebolla y un morron y saltearlos con una cucharada de aceite en una sartén . Cortar en cubos pequeños 1kg de zapallitos verdes (también se puede hacer con zuquini) y cocinar junto con la cebolla y el morrón. No hace falta que agregues agua, de a poquito va a ir liberando líquido y se va a ir poniendo tierno. . En otro recipiente batir 4 huevos y condimentar a gusto . Mezclar los vegetales cocidos con el huevo batido y colocar la mezcla en una fuente para horno. .Cocinar en horno fuerre durante 30min. Con las cantidades expresadas rinden 6 porciones como en la foto!! 🍃🌶🍠💪😁 . . . . #comeverduras #recetasaludable #nodieta #hábitossaludables #consultorionutricionalsol #caseros #tresdefebrero #nutrición

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Que es la Quinoa? 🤔🤔
La quinoa es un pseudo-cereal!! Osea... es muy parecido a un cereal, porque se puede cocinar como tal... pero tiene una composicion muy parecida a las semillas!! 🍃😊
Últimamente se puso de moda... pero en el norte de nuestro país se cultiva y consume hace muchísimos años!!!🖒
Cualidades que hacen de la quinoa un alimento excelente:
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💪Aporta gran cantidad de proteínas, y esta proteína es de muy buena calidad! .
💪Por su alto contenido de fibra regula la ingesta y te da saciedad por más tiempo! También favorece la evacuación intestinal.
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💪Si bien tiene más grasa que un cereal, es fuente de omega 3! Esta grasa favorece a la salud vascular!
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💪Tiene un enorme valor nutricional, ya que es fuente de vitaminas de complejo B como el ácido fólico y minerales como calcio y hierro.
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Anímate a probarla, es muy rica y se puede comer calentita con vegetales cocidos, en ensaladas frías y de mil formas! 💪😊🍃🍽🖒
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#bastadefideos #cerealesintegrales #coméquinoa
#habitossaludables #nodieta #nutrición #consultorionutricionalsol #caseros

Que es la Quinoa? 🤔🤔 La quinoa es un pseudo-cereal!! Osea... es muy parecido a un cereal, porque se puede cocinar como tal... pero tiene una composicion muy parecida a las semillas!! 🍃😊 Últimamente se puso de moda... pero en el norte de nuestro país se cultiva y consume hace muchísimos años!!!🖒 Cualidades que hacen de la quinoa un alimento excelente: . 💪Aporta gran cantidad de proteínas, y esta proteína es de muy buena calidad! . 💪Por su alto contenido de fibra regula la ingesta y te da saciedad por más tiempo! También favorece la evacuación intestinal. . 💪Si bien tiene más grasa que un cereal, es fuente de omega 3! Esta grasa favorece a la salud vascular! . 💪Tiene un enorme valor nutricional, ya que es fuente de vitaminas de complejo B como el ácido fólico y minerales como calcio y hierro. . Anímate a probarla, es muy rica y se puede comer calentita con vegetales cocidos, en ensaladas frías y de mil formas! 💪😊🍃🍽🖒 . #bastadefideos #cerealesintegrales #coméquinoa #habitossaludables #nodieta #nutrición #consultorionutricionalsol #caseros

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Hola! Soy un desayuno saludable, completo y rápido! 💪😁⏰
Desayunar es importantísimo... hacerlo bien... es igual de importante!! .
Que es un desayuno completo? 🤔
Es aquel que aporta proteínas, grasas y carbohidratos de digestión lenta, esto hace que durante la mañana tengas energía y no andes picoteando nada... te ayuda a regular la ingesta de comidas a lo largo del día. 🍽
. 
Cómo lograrlo?🤔
PLANIFICACIÓN SEÑORES!!!
Asegúrate el dia anterior de tener lo necesario para desayunar y considerar un tiempito adicional antes de salir de casa!
Fíjate que tengas al menos un producto lácteo (leche, yogur, queso) o huevo para aportar proteínas.☕
La granola o cereales para desayunos que se vende en los supermercados suelen se altos en azúcar, podes optar por armar la tuya! En la foto incluí avena, pasas de uva, frutos secos y best bran. También podes incluir pan, galletitas o tostadas integrales y semillas!!🍞🍪
Hay miles de opciones que voy a ir comprtiendote!! Anímate!! .
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Consultorio Nutricional Sol 🍎😁
#Desayuno #planificacionseñores #hábitossaludables #nodieta #consultorionutricionalsol #nutrición #caseros #tresdefebrero

Hola! Soy un desayuno saludable, completo y rápido! 💪😁⏰ Desayunar es importantísimo... hacerlo bien... es igual de importante!! . Que es un desayuno completo? 🤔 Es aquel que aporta proteínas, grasas y carbohidratos de digestión lenta, esto hace que durante la mañana tengas energía y no andes picoteando nada... te ayuda a regular la ingesta de comidas a lo largo del día. 🍽 . Cómo lograrlo?🤔 PLANIFICACIÓN SEÑORES!!! Asegúrate el dia anterior de tener lo necesario para desayunar y considerar un tiempito adicional antes de salir de casa! Fíjate que tengas al menos un producto lácteo (leche, yogur, queso) o huevo para aportar proteínas.☕ La granola o cereales para desayunos que se vende en los supermercados suelen se altos en azúcar, podes optar por armar la tuya! En la foto incluí avena, pasas de uva, frutos secos y best bran. También podes incluir pan, galletitas o tostadas integrales y semillas!!🍞🍪 Hay miles de opciones que voy a ir comprtiendote!! Anímate!! . . . Consultorio Nutricional Sol 🍎😁 #Desayuno #planificacionseñores #hábitossaludables #nodieta #consultorionutricionalsol #nutrición #caseros #tresdefebrero

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Por qué comer semillas, si no soy pajarito?🤔🤔🐥🐣
Las semillas son un alimento muy completo, son fuente de ácidos grasos poliinsaturados, estos ayudan a disminuir el colesterol

Por qué comer semillas, si no soy pajarito?🤔🤔🐥🐣 Las semillas son un alimento muy completo, son fuente de ácidos grasos poliinsaturados, estos ayudan a disminuir el colesterol "malo" 😠. Aportan fibra, esta da saciedad y mejora la evacuación intestinal. Son fuente de vitamina de complejo B y dependiendo de que semilla hablamos aportan distintos minerales, por ejemplo las semillas de sésamo aportan calcio, las de girasol magnesio y las de calabaza hierro! 💪🙄🌾🐥 para aprovechar sus nutrientes molelas, picalas con cuchillo o en la licuadora un toque! Incluilas en la granola del desayuno, en la ensalada, en las masas de tarta y empanada, en los panes... y mejorá la calidad de tu alimentación 💪😋🍃🍎🌮 #comésemillas #lospajaritossaben #buenoshabitos #nodieta #consultorionutricionalsol #nutrición #caseros #tresdefebrero

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Atención!! Nuevos horarios!! 👀⏰🤓
Podes solicitar turno al:
📱15-61655706
📞 47502358 📫 o mandarme un mensaje privado!
#nodieta #buenoshabitos #consultorionutricionalsol #nutrición #nuevoshorarios

Atención!! Nuevos horarios!! 👀⏰🤓 Podes solicitar turno al: 📱15-61655706 📞 47502358 📫 o mandarme un mensaje privado! #nodieta #buenoshabitos #consultorionutricionalsol #nutrición #nuevoshorarios

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Rico?? 🤔😋🍆🍅
Para tener una alimentación saludable es indispensable incluir vegetales.... y cuando escuchan esto los pacientes automáticamente piensan en una ensalada!! 🍅🍃😑 pero eso se vuelve un poquito aburrido... Anímate a combinar los vegetales cocidos (salteado, al horno, hervido, etc) con queso, huevo, salsa blanca... Y vas a ver lo rico que queda!!! 😍💪🍆🧀🍳🍽 #novivesdeensalada #vegetalesricos #hábitossaludables #nutrición #consultorionutricionalsol

Rico?? 🤔😋🍆🍅 Para tener una alimentación saludable es indispensable incluir vegetales.... y cuando escuchan esto los pacientes automáticamente piensan en una ensalada!! 🍅🍃😑 pero eso se vuelve un poquito aburrido... Anímate a combinar los vegetales cocidos (salteado, al horno, hervido, etc) con queso, huevo, salsa blanca... Y vas a ver lo rico que queda!!! 😍💪🍆🧀🍳🍽 #novivesdeensalada #vegetalesricos #hábitossaludables #nutrición #consultorionutricionalsol

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Es cierto? 🤔🤔
En parte si... porque todo lo que comemos, luego de ser digerido, absorbido y metabolizado... va directo a formar parte de nuestras células.🙋‍♂️🙋‍♀️ La mirada simplista de las Kcal nos hace olvidar de que los alimentos brindan mucho mas que energía... no pienses solo en las Kcal que aporta un alimento... fíjate que sea un alimento lleno de vitaminas, minerales, fibra, agua... para que tu alimentación se adecuada a tus necesidades!! 💪🍎 Pero por otro lado... no solo somos lo que comemos... somos mucho más que eso, tenemos un alma y un espíritu, que también necesitan estar sanos... también debemos ocuparnos de ellos! 😊❤️👀 #somosloquecomemos #ymás #buenoshabitos #nodieta #nutrición #consultorionutricionalsol #caseros

Es cierto? 🤔🤔 En parte si... porque todo lo que comemos, luego de ser digerido, absorbido y metabolizado... va directo a formar parte de nuestras células.🙋‍♂️🙋‍♀️ La mirada simplista de las Kcal nos hace olvidar de que los alimentos brindan mucho mas que energía... no pienses solo en las Kcal que aporta un alimento... fíjate que sea un alimento lleno de vitaminas, minerales, fibra, agua... para que tu alimentación se adecuada a tus necesidades!! 💪🍎 Pero por otro lado... no solo somos lo que comemos... somos mucho más que eso, tenemos un alma y un espíritu, que también necesitan estar sanos... también debemos ocuparnos de ellos! 😊❤️👀 #somosloquecomemos #ymás #buenoshabitos #nodieta #nutrición #consultorionutricionalsol #caseros

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Quién dijo que el fideo engorda? 😢🤔
No dejes afuera ningún alimento... aprende cuál es la porción adecuada para tus necesidades y como combinarlo 💪😁🍝
#noengorda #nodieta #equilibrio #nutrición  #consultorionutricionalsol

Quién dijo que el fideo engorda? 😢🤔 No dejes afuera ningún alimento... aprende cuál es la porción adecuada para tus necesidades y como combinarlo 💪😁🍝 #noengorda #nodieta #equilibrio #nutrición #consultorionutricionalsol

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Lunes de consultorio 💪😊🍋🍅🍊
#consultorionutricionalsol #nutrición #caseros

Lunes de consultorio 💪😊🍋🍅🍊 #consultorionutricionalsol #nutrición #caseros

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A todos nos pasa... 🙃🍕🍔🍦
Los fines de semanas solemos compartir más tiempo con amigos y familiares o salir a pasear... y compartir alimentos que a todos nos gustan y que al ser estimulantes del apetito nos cuesta más controlar la porción, estos alimentos suelen ser altos en azúcar, grasa y sal... si bien no están prohibidos, es importante controlar la porción de los mismos y evitar consumirlos todos los días... pero si tiraste la chancleta, es decir, comiste de más 🍟🍔🍦🍻🎂 no desesperes ni te desanimes!!😣😭 Hay que seguir adelante... retomá tus hábitos saludables y planificá las compras de verduras y frutas... no olvides incluir la actividad física!! 💪😁🍐🍆 A buscar la chancleta!! 🏃‍️💪Buena semana!! #tirélachancleta #buscálachancleta #nodieta #empezandobienlasemana #habitossaludables #consultorionutricionalsol

A todos nos pasa... 🙃🍕🍔🍦 Los fines de semanas solemos compartir más tiempo con amigos y familiares o salir a pasear... y compartir alimentos que a todos nos gustan y que al ser estimulantes del apetito nos cuesta más controlar la porción, estos alimentos suelen ser altos en azúcar, grasa y sal... si bien no están prohibidos, es importante controlar la porción de los mismos y evitar consumirlos todos los días... pero si tiraste la chancleta, es decir, comiste de más 🍟🍔🍦🍻🎂 no desesperes ni te desanimes!!😣😭 Hay que seguir adelante... retomá tus hábitos saludables y planificá las compras de verduras y frutas... no olvides incluir la actividad física!! 💪😁🍐🍆 A buscar la chancleta!! 🏃‍️💪Buena semana!! #tirélachancleta #buscálachancleta #nodieta #empezandobienlasemana #habitossaludables #consultorionutricionalsol

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