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#consultorionutricionalsol Shared publicly - 2018-05-14 21:16:26
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Por qué comer semillas, si no soy pajarito?🤔🤔🐥🐣 Las semillas son un alimento muy completo, son fuente de ácidos grasos poliinsaturados, estos ayudan a disminuir el colesterol "malo" 😠. Aportan fibra, esta da saciedad y mejora la evacuación intestinal. Son fuente de vitamina de complejo B y dependiendo de que semilla hablamos aportan distintos minerales, por ejemplo las semillas de sésamo aportan calcio, las de girasol magnesio y las de calabaza hierro! 💪🙄🌾🐥 para aprovechar sus nutrientes molelas, picalas con cuchillo o en la licuadora un toque! Incluilas en la granola del desayuno, en la ensalada, en las masas de tarta y empanada, en los panes... y mejorá la calidad de tu alimentación 💪😋🍃🍎🌮 #comésemillas #lospajaritossaben #buenoshabitos #nodieta #consultorionutricionalsol #nutrición #caseros #tresdefebrero

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#consultorionutricionalsol Shared publicly - 2018-05-30 03:12:17
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Que es la Quinoa? 🤔🤔 La quinoa es un pseudo-cereal!! Osea... es muy parecido a un cereal, porque se puede cocinar como tal... pero tiene una composicion muy parecida a las semillas!! 🍃😊 Últimamente se puso de moda... pero en el norte de nuestro país se cultiva y consume hace muchísimos años!!!🖒 Cualidades que hacen de la quinoa un alimento excelente: . 💪Aporta gran cantidad de proteínas, y esta proteína es de muy buena calidad! . 💪Por su alto contenido de fibra regula la ingesta y te da saciedad por más tiempo! También favorece la evacuación intestinal. . 💪Si bien tiene más grasa que un cereal, es fuente de omega 3! Esta grasa favorece a la salud vascular! . 💪Tiene un enorme valor nutricional, ya que es fuente de vitaminas de complejo B como el ácido fólico y minerales como calcio y hierro. . Anímate a probarla, es muy rica y se puede comer calentita con vegetales cocidos, en ensaladas frías y de mil formas! 💪😊🍃🍽🖒 . #bastadefideos #cerealesintegrales #coméquinoa #habitossaludables #nodieta #nutrición #consultorionutricionalsol #caseros

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#consultorionutricionalsol Shared publicly - 2018-05-15 17:56:15
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Hola! Soy un desayuno saludable, completo y rápido! 💪😁⏰ Desayunar es importantísimo... hacerlo bien... es igual de importante!! . Que es un desayuno completo? 🤔 Es aquel que aporta proteínas, grasas y carbohidratos de digestión lenta, esto hace que durante la mañana tengas energía y no andes picoteando nada... te ayuda a regular la ingesta de comidas a lo largo del día. 🍽 . Cómo lograrlo?🤔 PLANIFICACIÓN SEÑORES!!! Asegúrate el dia anterior de tener lo necesario para desayunar y considerar un tiempito adicional antes de salir de casa! Fíjate que tengas al menos un producto lácteo (leche, yogur, queso) o huevo para aportar proteínas.☕ La granola o cereales para desayunos que se vende en los supermercados suelen se altos en azúcar, podes optar por armar la tuya! En la foto incluí avena, pasas de uva, frutos secos y best bran. También podes incluir pan, galletitas o tostadas integrales y semillas!!🍞🍪 Hay miles de opciones que voy a ir comprtiendote!! Anímate!! . . . Consultorio Nutricional Sol 🍎😁 #Desayuno #planificacionseñores #hábitossaludables #nodieta #consultorionutricionalsol #nutrición #caseros #tresdefebrero

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#consultorionutricionalsol Shared publicly - 2018-04-24 22:24:44
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Rico?? 🤔😋🍆🍅 Para tener una alimentación saludable es indispensable incluir vegetales.... y cuando escuchan esto los pacientes automáticamente piensan en una ensalada!! 🍅🍃😑 pero eso se vuelve un poquito aburrido... Anímate a combinar los vegetales cocidos (salteado, al horno, hervido, etc) con queso, huevo, salsa blanca... Y vas a ver lo rico que queda!!! 😍💪🍆🧀🍳🍽 #novivesdeensalada #vegetalesricos #hábitossaludables #nutrición #consultorionutricionalsol

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#consultorionutricionalsol Shared publicly - 2018-05-04 15:29:53
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Atención!! Nuevos horarios!! 👀⏰🤓 Podes solicitar turno al: 📱15-61655706 📞 47502358 📫 o mandarme un mensaje privado! #nodieta #buenoshabitos #consultorionutricionalsol #nutrición #nuevoshorarios

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#consultorionutricionalsol Shared publicly - 2018-04-19 16:24:58
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Quién dijo que el fideo engorda? 😢🤔 No dejes afuera ningún alimento... aprende cuál es la porción adecuada para tus necesidades y como combinarlo 💪😁🍝 #noengorda #nodieta #equilibrio #nutrición #consultorionutricionalsol

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#consultorionutricionalsol Shared publicly - 2018-04-09 21:07:40
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Lunes de consultorio 💪😊🍋🍅🍊 #consultorionutricionalsol #nutrición #caseros

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#consultorionutricionalsol Shared publicly - 2018-04-09 03:15:51
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A todos nos pasa... 🙃🍕🍔🍦 Los fines de semanas solemos compartir más tiempo con amigos y familiares o salir a pasear... y compartir alimentos que a todos nos gustan y que al ser estimulantes del apetito nos cuesta más controlar la porción, estos alimentos suelen ser altos en azúcar, grasa y sal... si bien no están prohibidos, es importante controlar la porción de los mismos y evitar consumirlos todos los días... pero si tiraste la chancleta, es decir, comiste de más 🍟🍔🍦🍻🎂 no desesperes ni te desanimes!!😣😭 Hay que seguir adelante... retomá tus hábitos saludables y planificá las compras de verduras y frutas... no olvides incluir la actividad física!! 💪😁🍐🍆 A buscar la chancleta!! 🏃‍️💪Buena semana!! #tirélachancleta #buscálachancleta #nodieta #empezandobienlasemana #habitossaludables #consultorionutricionalsol

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#consultorionutricionalsol Shared publicly - 2018-06-22 15:20:05
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Budin de zapallitos con puré de batata!!! 😍👏🌶🍠🍽 Comer vegetales no tiene porqué ser aburrido... ni feo... ni frío!! Animate a cocinar los vegetales con huevo, carne, lentejas, porotos... te paso la receta del budin de zapallitos! . . Receta de Budin de zapallitos: . Picar una cebolla y un morron y saltearlos con una cucharada de aceite en una sartén . Cortar en cubos pequeños 1kg de zapallitos verdes (también se puede hacer con zuquini) y cocinar junto con la cebolla y el morrón. No hace falta que agregues agua, de a poquito va a ir liberando líquido y se va a ir poniendo tierno. . En otro recipiente batir 4 huevos y condimentar a gusto . Mezclar los vegetales cocidos con el huevo batido y colocar la mezcla en una fuente para horno. .Cocinar en horno fuerre durante 30min. Con las cantidades expresadas rinden 6 porciones como en la foto!! 🍃🌶🍠💪😁 . . . . #comeverduras #recetasaludable #nodieta #hábitossaludables #consultorionutricionalsol #caseros #tresdefebrero #nutrición

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#consultorionutricionalsol Shared publicly - 2018-05-30 03:12:17
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Que es la Quinoa? 🤔🤔 La quinoa es un pseudo-cereal!! Osea... es muy parecido a un cereal, porque se puede cocinar como tal... pero tiene una composicion muy parecida a las semillas!! 🍃😊 Últimamente se puso de moda... pero en el norte de nuestro país se cultiva y consume hace muchísimos años!!!🖒 Cualidades que hacen de la quinoa un alimento excelente: . 💪Aporta gran cantidad de proteínas, y esta proteína es de muy buena calidad! . 💪Por su alto contenido de fibra regula la ingesta y te da saciedad por más tiempo! También favorece la evacuación intestinal. . 💪Si bien tiene más grasa que un cereal, es fuente de omega 3! Esta grasa favorece a la salud vascular! . 💪Tiene un enorme valor nutricional, ya que es fuente de vitaminas de complejo B como el ácido fólico y minerales como calcio y hierro. . Anímate a probarla, es muy rica y se puede comer calentita con vegetales cocidos, en ensaladas frías y de mil formas! 💪😊🍃🍽🖒 . #bastadefideos #cerealesintegrales #coméquinoa #habitossaludables #nodieta #nutrición #consultorionutricionalsol #caseros

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#consultorionutricionalsol Shared publicly - 2018-05-15 17:56:15
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Hola! Soy un desayuno saludable, completo y rápido! 💪😁⏰ Desayunar es importantísimo... hacerlo bien... es igual de importante!! . Que es un desayuno completo? 🤔 Es aquel que aporta proteínas, grasas y carbohidratos de digestión lenta, esto hace que durante la mañana tengas energía y no andes picoteando nada... te ayuda a regular la ingesta de comidas a lo largo del día. 🍽 . Cómo lograrlo?🤔 PLANIFICACIÓN SEÑORES!!! Asegúrate el dia anterior de tener lo necesario para desayunar y considerar un tiempito adicional antes de salir de casa! Fíjate que tengas al menos un producto lácteo (leche, yogur, queso) o huevo para aportar proteínas.☕ La granola o cereales para desayunos que se vende en los supermercados suelen se altos en azúcar, podes optar por armar la tuya! En la foto incluí avena, pasas de uva, frutos secos y best bran. También podes incluir pan, galletitas o tostadas integrales y semillas!!🍞🍪 Hay miles de opciones que voy a ir comprtiendote!! Anímate!! . . . Consultorio Nutricional Sol 🍎😁 #Desayuno #planificacionseñores #hábitossaludables #nodieta #consultorionutricionalsol #nutrición #caseros #tresdefebrero

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#consultorionutricionalsol Shared publicly - 2018-05-14 21:16:26
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Por qué comer semillas, si no soy pajarito?🤔🤔🐥🐣 Las semillas son un alimento muy completo, son fuente de ácidos grasos poliinsaturados, estos ayudan a disminuir el colesterol "malo" 😠. Aportan fibra, esta da saciedad y mejora la evacuación intestinal. Son fuente de vitamina de complejo B y dependiendo de que semilla hablamos aportan distintos minerales, por ejemplo las semillas de sésamo aportan calcio, las de girasol magnesio y las de calabaza hierro! 💪🙄🌾🐥 para aprovechar sus nutrientes molelas, picalas con cuchillo o en la licuadora un toque! Incluilas en la granola del desayuno, en la ensalada, en las masas de tarta y empanada, en los panes... y mejorá la calidad de tu alimentación 💪😋🍃🍎🌮 #comésemillas #lospajaritossaben #buenoshabitos #nodieta #consultorionutricionalsol #nutrición #caseros #tresdefebrero

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#consultorionutricionalsol Shared publicly - 2018-05-04 15:29:53
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Atención!! Nuevos horarios!! 👀⏰🤓 Podes solicitar turno al: 📱15-61655706 📞 47502358 📫 o mandarme un mensaje privado! #nodieta #buenoshabitos #consultorionutricionalsol #nutrición #nuevoshorarios

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#consultorionutricionalsol Shared publicly - 2018-04-24 22:24:44
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Rico?? 🤔😋🍆🍅 Para tener una alimentación saludable es indispensable incluir vegetales.... y cuando escuchan esto los pacientes automáticamente piensan en una ensalada!! 🍅🍃😑 pero eso se vuelve un poquito aburrido... Anímate a combinar los vegetales cocidos (salteado, al horno, hervido, etc) con queso, huevo, salsa blanca... Y vas a ver lo rico que queda!!! 😍💪🍆🧀🍳🍽 #novivesdeensalada #vegetalesricos #hábitossaludables #nutrición #consultorionutricionalsol

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#consultorionutricionalsol Shared publicly - 2018-04-24 00:52:16
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Es cierto? 🤔🤔 En parte si... porque todo lo que comemos, luego de ser digerido, absorbido y metabolizado... va directo a formar parte de nuestras células.🙋‍♂️🙋‍♀️ La mirada simplista de las Kcal nos hace olvidar de que los alimentos brindan mucho mas que energía... no pienses solo en las Kcal que aporta un alimento... fíjate que sea un alimento lleno de vitaminas, minerales, fibra, agua... para que tu alimentación se adecuada a tus necesidades!! 💪🍎 Pero por otro lado... no solo somos lo que comemos... somos mucho más que eso, tenemos un alma y un espíritu, que también necesitan estar sanos... también debemos ocuparnos de ellos! 😊❤️👀 #somosloquecomemos #ymás #buenoshabitos #nodieta #nutrición #consultorionutricionalsol #caseros

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#consultorionutricionalsol Shared publicly - 2018-04-19 16:24:58
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Quién dijo que el fideo engorda? 😢🤔 No dejes afuera ningún alimento... aprende cuál es la porción adecuada para tus necesidades y como combinarlo 💪😁🍝 #noengorda #nodieta #equilibrio #nutrición #consultorionutricionalsol

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#consultorionutricionalsol Shared publicly - 2018-04-09 21:07:40
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Lunes de consultorio 💪😊🍋🍅🍊 #consultorionutricionalsol #nutrición #caseros

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#consultorionutricionalsol Shared publicly - 2018-04-09 03:15:51
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A todos nos pasa... 🙃🍕🍔🍦 Los fines de semanas solemos compartir más tiempo con amigos y familiares o salir a pasear... y compartir alimentos que a todos nos gustan y que al ser estimulantes del apetito nos cuesta más controlar la porción, estos alimentos suelen ser altos en azúcar, grasa y sal... si bien no están prohibidos, es importante controlar la porción de los mismos y evitar consumirlos todos los días... pero si tiraste la chancleta, es decir, comiste de más 🍟🍔🍦🍻🎂 no desesperes ni te desanimes!!😣😭 Hay que seguir adelante... retomá tus hábitos saludables y planificá las compras de verduras y frutas... no olvides incluir la actividad física!! 💪😁🍐🍆 A buscar la chancleta!! 🏃‍️💪Buena semana!! #tirélachancleta #buscálachancleta #nodieta #empezandobienlasemana #habitossaludables #consultorionutricionalsol

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