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Trigo Burgol! Un cereal integral que cada vez se consume menos y eso seguramente es debido al aumento del consumo de arroz.
Aporta hidratos de carbono, proteínas, minerales como hierro, calcio y fósforo y también vitaminas B1 y B2. Tiene un bajo índice glucémico.
Es ideal para acompañar ensaladas, en guisos, sopas,en hamburguesas, etc
Se remoja en agua 20 minutos, luego se lava y se cocina en 10 minutos. 1 taza de trigo Burgol x 3 de agua.
#cerealesintegrales #trigoburgol #ensaladas #saludybienestar #healthyfood #alimentacionsaludable #healthylifestyle

Trigo Burgol! Un cereal integral que cada vez se consume menos y eso seguramente es debido al aumento del consumo de arroz. Aporta hidratos de carbono, proteínas, minerales como hierro, calcio y fósforo y también vitaminas B1 y B2. Tiene un bajo índice glucémico. Es ideal para acompañar ensaladas, en guisos, sopas,en hamburguesas, etc Se remoja en agua 20 minutos, luego se lava y se cocina en 10 minutos. 1 taza de trigo Burgol x 3 de agua. #cerealesintegrales #trigoburgol #ensaladas #saludybienestar #healthyfood #alimentacionsaludable #healthylifestyle

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Producción en ⓥⓐⓒⓐⓒⓘⓞⓝⓔⓢ
#frutosrojos #cerealesintegrales #frescoynatural #caserisimo #vacacionesdeseptiembre #pasion #dulce ❤

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ALMOHADAS DE FRUTILLA 😋 de 50gr , 150gr ,250 gr y 500gr!!
Ideales para tus breaks 💪
#frutillao🍓 #cerealesintegrales 
Precios por privado, hacemos envío a domicilio 🤗

ALMOHADAS DE FRUTILLA 😋 de 50gr , 150gr ,250 gr y 500gr!! Ideales para tus breaks 💪 #frutillao🍓 #cerealesintegrales Precios por privado, hacemos envío a domicilio 🤗

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Tras una cirugía bariátrica,  los pacientes han de seguir un estilo de vida saludable, para mantener a largo plazo el peso perdido gracias a la operación: realizar ejercicio físico de forma regular, alimentarse de forma saludable y nutritiva, tener una correcta relación emocional con los alimentos, etc. Además, deben ingerir alimentos integrales tras cirugía bariátrica, ya que este tipo de alimentos les aportará un mayor contenido en fibra y conservan todas las vitaminas y minerales presentes en la semilla de los cereales, además de que actúan de manera distinta al digerirse y metabolizarse en nuestro cuerpo.
Para mayor información consulta con tu especialista Dr. Manuel Enrique Jiménez Amín - Cirugía Bariátrica.
Solicita y agenda tu cita al:
☎ (035) 3672615
📲 (+57) 301 6868415
🏥 Cra. 30 No 1-850, Unidad Médica Portoazul - Cons. 523
🌐 Visita nuestra Página Web: www.drkikejimenez.com
#CirugiaBariatrica #BypassGastrico #Bypass #DrKikeJimenez #CuidaTuPeso #Dieta #CirurgiaObesidad #ConsejosParaUnaVidaSana #CirugiaMetabolica #Obesidad #CandidatosParaCirugia #HerniaHiatal #Reflujogastrico #Diabetes #Sobrepeso #IMC #ObesidadInfantil #ObesidaEnNiños #Gastroplastia #ReduccionDePeso #ReduccionDeEstomago #MejoraTuEstiloDeVida #MejoraTuSalud #Salud #MangaGastrica #ClinicaPortoAzul #Barranquilla #Colombia #tipssaludable #cerealesintegrales.

Tras una cirugía bariátrica, los pacientes han de seguir un estilo de vida saludable, para mantener a largo plazo el peso perdido gracias a la operación: realizar ejercicio físico de forma regular, alimentarse de forma saludable y nutritiva, tener una correcta relación emocional con los alimentos, etc. Además, deben ingerir alimentos integrales tras cirugía bariátrica, ya que este tipo de alimentos les aportará un mayor contenido en fibra y conservan todas las vitaminas y minerales presentes en la semilla de los cereales, además de que actúan de manera distinta al digerirse y metabolizarse en nuestro cuerpo. Para mayor información consulta con tu especialista Dr. Manuel Enrique Jiménez Amín - Cirugía Bariátrica. Solicita y agenda tu cita al: ☎ (035) 3672615 📲 (+57) 301 6868415 🏥 Cra. 30 No 1-850, Unidad Médica Portoazul - Cons. 523 🌐 Visita nuestra Página Web: www.drkikejimenez.com #CirugiaBariatrica #BypassGastrico #Bypass #DrKikeJimenez #CuidaTuPeso #Dieta #CirurgiaObesidad #ConsejosParaUnaVidaSana #CirugiaMetabolica #Obesidad #CandidatosParaCirugia #HerniaHiatal #Reflujogastrico #Diabetes #Sobrepeso #IMC #ObesidadInfantil #ObesidaEnNiños #Gastroplastia #ReduccionDePeso #ReduccionDeEstomago #MejoraTuEstiloDeVida #MejoraTuSalud #Salud #MangaGastrica #ClinicaPortoAzul #Barranquilla #Colombia #tipssaludable #cerealesintegrales.

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Consume productos elaborados con cereales integrales a diario.
Consumeix productes elaborats amb cereals integrals cada dia.
Consume products made with whole grains daily.
#diet #dietasana #dolorsddiet #comidasaludable #comersano #menjarssaludables #menjarsa #healhtyfood #cerealesintegrales #cerealsintegrals #integral #wholegrains #instagram #instagramfood #vidasaludable

Consume productos elaborados con cereales integrales a diario. Consumeix productes elaborats amb cereals integrals cada dia. Consume products made with whole grains daily. #diet #dietasana #dolorsddiet #comidasaludable #comersano #menjarssaludables #menjarsa #healhtyfood #cerealesintegrales #cerealsintegrals #integral #wholegrains #instagram #instagramfood #vidasaludable

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No te quedes sin probar esta delicia! 😋❤️
Yogur firme a base de almendras, con copos de maíz integrales 🤩🌟 FALTA POCO!

#yogur #yogurdealmendras #yogurfirme #yogurconcereales #cerealesintegrales #lechedealmendras #cerealesintegrales  #almendras #veganmilk #yogurvegano #vegano #yogurvegano  #coposdemaiz #alimentacionconsciente

No te quedes sin probar esta delicia! 😋❤️ Yogur firme a base de almendras, con copos de maíz integrales 🤩🌟 FALTA POCO! #yogur #yogurdealmendras #yogurfirme #yogurconcereales #cerealesintegrales #lechedealmendras #cerealesintegrales #almendras #veganmilk #yogurvegano #vegano #yogurvegano #coposdemaiz #alimentacionconsciente

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🙋‍♀️🙋‍♂️ ¿Cómo llevamos el martes? Por aquí no paramos de hacer cosillas!! 🤩
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➡️ Hoy os traigo una pequeña infografía que nos servirá para identificar un pan integral de uno que no lo es✌️ .
Muchas veces, en el supermercado🛒, podemos pasar horas y horas para averiguar si un pan es de buena calidad o no...😖 y muchas veces nos la cuelan!😮
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Debemos partir de la base que el consumo de cereales debe ser integral, sea el cereal que sea☝️
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Y en España (por el momento) permiten catalogar a un pan integral con un 0% de harina integral 🤨 La normativa cambiará y sólo podrá denominarse integral o 100% a aquel pan que esté elaborado sólo con harina integral👌
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Pero hasta que esto cambie, por aquí os dejo unos tips para comprar un pan integral de verdad⤵️⤵️
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Si queréis ampliar información, hace un tiempo realicé una guía para comprar un pan de calidad en el blog. Podéis verlo aquí📍 https://sarajimenezh.com/guia-comprar-pan-calidad/
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#PanIntegral #PanDeCalidad #CerealesIntegrales #Normativa

🙋‍♀️🙋‍♂️ ¿Cómo llevamos el martes? Por aquí no paramos de hacer cosillas!! 🤩 . ➡️ Hoy os traigo una pequeña infografía que nos servirá para identificar un pan integral de uno que no lo es✌️ . Muchas veces, en el supermercado🛒, podemos pasar horas y horas para averiguar si un pan es de buena calidad o no...😖 y muchas veces nos la cuelan!😮 . Debemos partir de la base que el consumo de cereales debe ser integral, sea el cereal que sea☝️ . Y en España (por el momento) permiten catalogar a un pan integral con un 0% de harina integral 🤨 La normativa cambiará y sólo podrá denominarse integral o 100% a aquel pan que esté elaborado sólo con harina integral👌 . Pero hasta que esto cambie, por aquí os dejo unos tips para comprar un pan integral de verdad⤵️⤵️ . Si queréis ampliar información, hace un tiempo realicé una guía para comprar un pan de calidad en el blog. Podéis verlo aquí📍 https://sarajimenezh.com/guia-comprar-pan-calidad/ . #PanIntegral #PanDeCalidad #CerealesIntegrales #Normativa

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Esta tarde vamos a preparar estas increíbles barritas de granola en el taller de pastelería integral de la mano de @leenyschmidt 
Muy #ñamñam 😋
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#pasteleriaintegral #granola #granolabars #saludable #cerealesintegrales #mesonclubdecocina #EileenSchmidt

Esta tarde vamos a preparar estas increíbles barritas de granola en el taller de pastelería integral de la mano de @leenyschmidt Muy #ñamñam 😋 .. .. #pasteleriaintegral #granola #granolabars #saludable #cerealesintegrales #mesonclubdecocina #EileenSchmidt

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Gracias @infobaetrends por el espacio!

#notadeinteres #prevencionobesidadinfantojuvenil #educacionalimentaria #eleccionessaludables #comprafrutas #comeverduras #incluilacteosdescremados #carnesmagrasyhuevo #cerealesintegrales #desayunasiempre #consultaunlicmatriculado

Generar buenos hábitos alimentarios desde la primera infancia ayuda a una mejor aceptación de la comida sana; esto no implica prohibir la ingesta de comida poco saludable sino disminuir su frecuencia de consumo

Gracias @infobaetrends por el espacio! #notadeinteres #prevencionobesidadinfantojuvenil #educacionalimentaria #eleccionessaludables #comprafrutas #comeverduras #incluilacteosdescremados #carnesmagrasyhuevo #cerealesintegrales #desayunasiempre #consultaunlicmatriculado Generar buenos hábitos alimentarios desde la primera infancia ayuda a una mejor aceptación de la comida sana; esto no implica prohibir la ingesta de comida poco saludable sino disminuir su frecuencia de consumo

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🥗Guías Saludables.

Si necesitas organizar tu alimentación, sentirte con más energía y sentirte más centrad@ emocionalmente, Perla te ayuda a lograrlo a través de la macrobiótica. Obtené tu guía personalizada llamando al 4772-0022 (de martes a domingos de 10 a 21 hs) o enviando un mail a: ohsawarestaurante@gmail.com 
#nutricion

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#cerealesintegrales

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🥗Guías Saludables. Si necesitas organizar tu alimentación, sentirte con más energía y sentirte más [email protected] emocionalmente, Perla te ayuda a lograrlo a través de la macrobiótica. Obtené tu guía personalizada llamando al 4772-0022 (de martes a domingos de 10 a 21 hs) o enviando un mail a: ohsawarestaurante@gmail.com #nutricion #equilibrio #Saludable #alimentacionconsciente #healthyfood #cerealesintegrales #cereales #vegano #orgánico #vegan #organic #macrobiotica #restaurantemacrobiotico #ohsawa #vidasana

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El lunes es un buen día para comer saludable 🥦
#menúsaludable #vegetarianfood #greenfood #cerealesintegrales

El lunes es un buen día para comer saludable 🥦 #menúsaludable #vegetarianfood #greenfood #cerealesintegrales

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Arrancar con un rico y completito desayuno el lunes 🙌🏼❤️ feliz comienzo de semana! .
#repost @cocomarketok 
#ProductoCoco del día: Yogur de almendras con cereales @felices_las_vacas 👌
.
100% de origen vegetal, apto para veganos! 🌱
.
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#yogur #yogurdealmendras #yogurfirme #yogurconcereales #cerealesintegrales #lechedealmendras #cerealesintegrales #almondmilk  #almendras #veganmilk #yogurvegano #vegano #yogurvegano #almond #coposdemaiz #alimentacionconsciente #feliceslasvacas

Arrancar con un rico y completito desayuno el lunes 🙌🏼❤️ feliz comienzo de semana! . #repost @cocomarketok #ProductoCoco del día: Yogur de almendras con cereales @felices_las_vacas 👌 . 100% de origen vegetal, apto para veganos! 🌱 . . . . #yogur #yogurdealmendras #yogurfirme #yogurconcereales #cerealesintegrales #lechedealmendras #cerealesintegrales #almondmilk #almendras #veganmilk #yogurvegano #vegano #yogurvegano #almond #coposdemaiz #alimentacionconsciente #feliceslasvacas

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Hola! Buen domingo!
Hoy queremos hablarle de la importancia de cereales integrales, harinas y legumbres.
Son la principal fuente de energía, la cual es utilizada por el músculo y cerebro. 
Es por eso que NO debemos sacarlo de nuestra alimentación diaria, ya que a la hora de un entrenamiento o carrera es el principal sustrato que se utiliza.
Si no hay un correcto aporte de este, el músculo comienza a utilizar las proteínas  y se puede llegar a una deplecion proteica (pérdida de masa múscular).
¿Qué alimentos serían? Legumbres porotos, garbanzos, lentejas, pan, pastas, cereales (de  preferencia integrales).
Para una persona normal  promedio la estimación es de 250gr cereales cocido x día y de pan 120gr por día aproximadamente.
En la foto tienen el ejemplo de la avena que se puede utilizar como rebozador para distintas preparaciones, en el agregado de sopas, etc. Es una buena forma de agregar fibra, ya que esta  aclara en el envase que es avena de grano entero.
**¿Te animás a compartir en qué momento del día consumiste uno de estos alimentos??**
°
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#nutricion #nutricionista #cereales #legumbres #avena #energia #carrera #entrenamiento #harina #alimentacion #argentina #granoentero #deplecionproteica #harinas #cerealesintegrales #fibra #granoentero #vidasaludable #domingo #poroto #mendoza #argentina #alimentacionsaludable

Hola! Buen domingo! Hoy queremos hablarle de la importancia de cereales integrales, harinas y legumbres. Son la principal fuente de energía, la cual es utilizada por el músculo y cerebro. Es por eso que NO debemos sacarlo de nuestra alimentación diaria, ya que a la hora de un entrenamiento o carrera es el principal sustrato que se utiliza. Si no hay un correcto aporte de este, el músculo comienza a utilizar las proteínas y se puede llegar a una deplecion proteica (pérdida de masa múscular). ¿Qué alimentos serían? Legumbres porotos, garbanzos, lentejas, pan, pastas, cereales (de preferencia integrales). Para una persona normal promedio la estimación es de 250gr cereales cocido x día y de pan 120gr por día aproximadamente. En la foto tienen el ejemplo de la avena que se puede utilizar como rebozador para distintas preparaciones, en el agregado de sopas, etc. Es una buena forma de agregar fibra, ya que esta aclara en el envase que es avena de grano entero. **¿Te animás a compartir en qué momento del día consumiste uno de estos alimentos??** ° ° ° #nutricion #nutricionista #cereales #legumbres #avena #energia #carrera #entrenamiento #harina #alimentacion #argentina #granoentero #deplecionproteica #harinas #cerealesintegrales #fibra #granoentero #vidasaludable #domingo #poroto #mendoza #argentina #alimentacionsaludable

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¡NO HAY MEDICINA QUE CURE AÑOS DE MALOS HÁBITOS, Y NO HAY ENFERMEDAD QUE UNA BUENA ALIMENTACIÓN Y UN BUEN ESTILO DE VIDA NO SANEN!
•
Quizás hoy en día no nos preocupemos mucho en cómo nos alimentamos porque nos sentimos bien

¡NO HAY MEDICINA QUE CURE AÑOS DE MALOS HÁBITOS, Y NO HAY ENFERMEDAD QUE UNA BUENA ALIMENTACIÓN Y UN BUEN ESTILO DE VIDA NO SANEN! • Quizás hoy en día no nos preocupemos mucho en cómo nos alimentamos porque nos sentimos bien "Físicamente", peeeeero ¿Qué pasará el día de mañana que nuestros malos hábitos nos empiecen a pasar factura?. • ¡Seamos personas sanas desde HOY, cultivemos buenos hábitos para darle vida a los años!. • Nuestro cuerpo es muy noble, y cualquier cambio lo agradecerá. ¡HAZ LA PRUEBA! CONTACTANOS Y AGENDA TU CITA ONLINE, atendemos a nivel mundial 🌍 •📧tuguiaesbelt@gmail.con •📲WhatsApp 0058-4247825673 #TuGuiaEsbelt #Adelgaza #PierdePeso #Food #CerealesIntegrales #Moda #HarinasRefinadas #ComidaSana #VidaSana #Fitness #Fit #MundoFit #ProgramaDeAdelgazamiento #PierdePeso #EstiloDeVida #LifeStyle #ConsultasOnLine #ANivelMundial #KilosDeMas #Fat #EsbeltGroup #España #Chile #Mexico #Argentina #Ecuador #Colombia #Panama #Venezuela 🌍

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Que riquísimo todo lo que han cocinado hoy las alumnas y alumnos del #curso de introducción a la #macrobiotica . 
Nos felicito por este buen día que hemos pasado en Ca L'Agnès - Cubelles.
Mañana más! 
#cursosquecambiantuvida #calagnesmacrobiótica  #calagnes #Cubelles #Barcelona #Lliber #Alicante 
#comidaconsciente #alimentosintegrales #cerealesintegrales #legumbres #verduraslocales #km0 #cocinavegana #cocinadeliciosa #menuequilibrado

Que riquísimo todo lo que han cocinado hoy las alumnas y alumnos del #curso de introducción a la #macrobiotica . Nos felicito por este buen día que hemos pasado en Ca L'Agnès - Cubelles. Mañana más! #cursosquecambiantuvida #calagnesmacrobiótica #calagnes #Cubelles #Barcelona #Lliber #Alicante #comidaconsciente #alimentosintegrales #cerealesintegrales #legumbres #verduraslocales #km0 #cocinavegana #cocinadeliciosa #menuequilibrado

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¿Qué piensan, qué pan o harina creen que sea mejor?. Esta duda es MUUUUUUY común, y en éste Post les explicaremos algunos beneficios de las harinas, panes, o cereales integrales;

Son ricos en;
✔Fibra
✔Vitaminas (sobre todo las del grupo B)
✔Minerales

Ayudan a;
✔Reducir el colesterol ✔Saciar fácilmente ✔Combatir el estreñimiento

PEEEEEERO, Tenemos que aclarar, que entre el pan integral y el pan blanco NO EXISTE DIFERENCIA SIGNIFICATIVA A NIVEL CALORICO, ¿Qué queremos decir con ésto?, que el hecho de que el pan, pasta, arroz, o galleta sea integral, no podremos dar rienda suelta a su consumo, es aquí donde cometemos el grave error a la hora de hacer

¿Qué piensan, qué pan o harina creen que sea mejor?. Esta duda es MUUUUUUY común, y en éste Post les explicaremos algunos beneficios de las harinas, panes, o cereales integrales; Son ricos en; ✔Fibra ✔Vitaminas (sobre todo las del grupo B) ✔Minerales Ayudan a; ✔Reducir el colesterol ✔Saciar fácilmente ✔Combatir el estreñimiento PEEEEEERO, Tenemos que aclarar, que entre el pan integral y el pan blanco NO EXISTE DIFERENCIA SIGNIFICATIVA A NIVEL CALORICO, ¿Qué queremos decir con ésto?, que el hecho de que el pan, pasta, arroz, o galleta sea integral, no podremos dar rienda suelta a su consumo, es aquí donde cometemos el grave error a la hora de hacer "Dietas", nos confiamos que porque es integral podemos consumir cuánto queramos a la hora que queramos y no nos afectará. Es cierto, los alimentos integrales son saludables, pero su consumo en exceso NO ES RECOMENDABLE, ya que al final TODO SUMA. El pan o cereales integrales es una EXCELENTE opción para quienes requieran un alto consumo de fibra para controlar problemas metabólicos (hipercolesterolemia, diabetes, resistencia a la insulina, o incluso regular el tránsito intestinal). Si tu, que nos lees, presentas problemas de éste tipo, te invitamos a una ASESORÍA NUTRICIONAL PERSONALIZADA, donde evaluaremos tus requerimientos y necesidades, garantizandote, un cambio que tu cuerpo lo agradecerá. CONTACTANOS Y AGENDA TU CITA ONLINE, atendemos a nivel mundial 🌍 •📧tuguiaesbelt@gmail.con •📲WhatsApp 0058-4247825673 #TuGuiaEsbelt #Adelgaza #PierdePeso #Food #CerealesIntegrales #Moda #HarinasRefinadas #ComidaSana #VidaSana #Fitness #Fit #MundoFit #ProgramaDeAdelgazamiento #PierdePeso #EstiloDeVida #LifeStyle #ConsultasOnLine #ANivelMundial #KilosDeMas #Fat #EsbeltGroup #España #Chile #Mexico #Argentina #Ecuador #Colombia #Panama #Venezuela 🌍

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Marchando un yogurt , con copos de espelta , granola y mango. Buenos días !!
#breakfast #fruits #cerealesintegrales

Marchando un yogurt , con copos de espelta , granola y mango. Buenos días !! #breakfast #fruits #cerealesintegrales

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Habrá que empezar el finde con energía!!! Hoy toca entreno mañanero!!!! Para ello habrá que cargarse de energías! Cereales con yogur de cabra y oveja, kiwi y nibs de chocolate puro de @mybodygenius .
El yogur es de @mercadona y había leído unas cuantas recomendaciones sobre el. Esta muy rico, su sabor es suave y además saludable!!! Feliz fin de semana a todos!!!! #preentreno #crossfit #desayunossaludables #cuidarse #buenaalimentacion #alimentacionsaludable #kiwi #cerealesintegrales #centenohinchado #yogurdecabrayoveja

Habrá que empezar el finde con energía!!! Hoy toca entreno mañanero!!!! Para ello habrá que cargarse de energías! Cereales con yogur de cabra y oveja, kiwi y nibs de chocolate puro de @mybodygenius . El yogur es de @mercadona y había leído unas cuantas recomendaciones sobre el. Esta muy rico, su sabor es suave y además saludable!!! Feliz fin de semana a todos!!!! #preentreno #crossfit #desayunossaludables #cuidarse #buenaalimentacion #alimentacionsaludable #kiwi #cerealesintegrales #centenohinchado #yogurdecabrayoveja

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¿Has probado el mijo? Es uno de los cereales integrales principales en mi cocina
.
Tiene un textura cremosa ideal para elaborar croquetas, albóndigas, pasteles y hamburguesas
.
👉 Ideal para controlar la glucemia en sangre
👉 Calma y relaja el sistema nervioso
👉 No tiene gluten
👉 Proporciona mucha energía de la buena, ideal para niños y deportistas
.
Hoy en el plato
🌱 Bolitas de mijo con cebolla y sésamo
🌱 Azuki con puerros
🌱 Estofado de calabaza
🌱 Kale con zanahoria fermentada
.
Felices digestiones! 🙏😘
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Ya estamos organizando los grupos de cocina para este curso. Si vivies en Madrid o alrededores te animo a que vengas a cocinar con nosotros. 1 vez al mes, sábados y martes o jueves por la mañana. Si estás interesado escríbeme 😊
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#mijo #albondigasdemijo #fermentados #macrobiotica #cerealesintegrales #macrobioticamadrid #cocinavegana #recetassaludables #saludable #comesano #plantbased #croquetasveganas #escueladecocinamadrid
#escueladecocinasana

¿Has probado el mijo? Es uno de los cereales integrales principales en mi cocina . Tiene un textura cremosa ideal para elaborar croquetas, albóndigas, pasteles y hamburguesas . 👉 Ideal para controlar la glucemia en sangre 👉 Calma y relaja el sistema nervioso 👉 No tiene gluten 👉 Proporciona mucha energía de la buena, ideal para niños y deportistas . Hoy en el plato 🌱 Bolitas de mijo con cebolla y sésamo 🌱 Azuki con puerros 🌱 Estofado de calabaza 🌱 Kale con zanahoria fermentada . Felices digestiones! 🙏😘 . . Ya estamos organizando los grupos de cocina para este curso. Si vivies en Madrid o alrededores te animo a que vengas a cocinar con nosotros. 1 vez al mes, sábados y martes o jueves por la mañana. Si estás interesado escríbeme 😊 . . #mijo #albondigasdemijo #fermentados #macrobiotica #cerealesintegrales #macrobioticamadrid #cocinavegana #recetassaludables #saludable #comesano #plantbased #croquetasveganas #escueladecocinamadrid #escueladecocinasana

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Volvieron a ingresar los yogures @felices_las_vacas

No te quedes sin probar esta delicia! 😋❤️
Yogur firme a base de almendras, con copos de maíz integrales 🤩🌟 .
#yogur #yogurdealmendras #yogurfirme #yogurconcereales #cerealesintegrales #lechedealmendras #cerealesintegrales #almondmilk  #almendras #veganmilk #yogurvegano #vegano #yogurvegano #almond #coposdemaiz #alimentacionconsciente #feliceslasvacas

Volvieron a ingresar los yogures @felices_las_vacas No te quedes sin probar esta delicia! 😋❤️ Yogur firme a base de almendras, con copos de maíz integrales 🤩🌟 . #yogur #yogurdealmendras #yogurfirme #yogurconcereales #cerealesintegrales #lechedealmendras #cerealesintegrales #almondmilk #almendras #veganmilk #yogurvegano #vegano #yogurvegano #almond #coposdemaiz #alimentacionconsciente #feliceslasvacas

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AVENA
Un cereal completo: hidratos, vitaminas, minerales, fibra que más se puede pedir?? Y a demás es un comodín, la podes usar tanto para salado como para recetas dulces, y si sos vegetariana, vegana o intolerante a la lactosa con este cereal se puede hacer leche de avena es muy suave y rica vos ya la probaste??? 👇 súper fácil te dejo la receta:
2 cads de avena y 1 vaso de agua, dejar reposar toda la noche y luego colarlo y listo!! También lo podes procesar. 
#avena #nutricion #nutricionista  #ricoysano #comidasana #cereales #fibra #cerealesintegrales

AVENA Un cereal completo: hidratos, vitaminas, minerales, fibra que más se puede pedir?? Y a demás es un comodín, la podes usar tanto para salado como para recetas dulces, y si sos vegetariana, vegana o intolerante a la lactosa con este cereal se puede hacer leche de avena es muy suave y rica vos ya la probaste??? 👇 súper fácil te dejo la receta: 2 cads de avena y 1 vaso de agua, dejar reposar toda la noche y luego colarlo y listo!! También lo podes procesar. #avena #nutricion #nutricionista #ricoysano #comidasana #cereales #fibra #cerealesintegrales

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Últimos lugares!!
Taller de Cereales integrales por @pablokunzel 
Sábado 15 de septiembre a las 17 horas.
Uso de cereales, ideas saludables y prácticas para todos los días.
Arroz yamaní, cebada, trigo burgol, quínoa, mijo. Formas de cocción y preparaciones exquisitas.
Info y reservas info@mesonclubdecocina.com
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#cerealesintegrales #cocinasaludable #ClasesDeCocina #gastronomia #pkunzelchef #mesonclubdecocina

Últimos lugares!! Taller de Cereales integrales por @pablokunzel Sábado 15 de septiembre a las 17 horas. Uso de cereales, ideas saludables y prácticas para todos los días. Arroz yamaní, cebada, trigo burgol, quínoa, mijo. Formas de cocción y preparaciones exquisitas. Info y reservas info@mesonclubdecocina.com .. .. #cerealesintegrales #cocinasaludable #ClasesDeCocina #gastronomia #pkunzelchef #mesonclubdecocina

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¿Tomas #LEVOTIROXINA?. Entonces debes saber esto! 💪
. 
Ayer subí una publicación acerca del #Hipotiroidismo y la alimentación, asi que, si no lo han visto, les recomiendo que lo lean antes que sigan leyendo este! 👌
Varias personas me comentaron que no tenían ni idea de que tenían que esperar 2 o 3 hrs para incorporar #fibra. La verdad es que si,  lo mas recomendable, es consumir fibra después de un tiempo, ya que la fibra al ser de lenta y poca absorción hace que la Levotiroxina no pueda llegar a la sangre en su dosis ingerida, y con esto, el tratamiento no dará los resultados esperados.
. 
Es importante que la Levotiroxina se tome en ayunas, porque en la mañana, a penas nos levantamos, nuestro PH gástrico, es muy acido!, y esto ayuda a la levotiroxina a absorberse correctamente.
. 
Desde que tomamos la Hormona, vienen las 3 hrs Claves (asi les llamo yo👌).
- Primeros 30 minutos desde que tomamos Levo: Mantener estado de ayuna (solo beber el vaso de agua con que tomas tu pastilla)
- Después de pasados estos 30 minutos, ya puedes

¿Tomas #LEVOTIROXINA?. Entonces debes saber esto! 💪 . Ayer subí una publicación acerca del #Hipotiroidismo y la alimentación, asi que, si no lo han visto, les recomiendo que lo lean antes que sigan leyendo este! 👌 Varias personas me comentaron que no tenían ni idea de que tenían que esperar 2 o 3 hrs para incorporar #fibra. La verdad es que si, lo mas recomendable, es consumir fibra después de un tiempo, ya que la fibra al ser de lenta y poca absorción hace que la Levotiroxina no pueda llegar a la sangre en su dosis ingerida, y con esto, el tratamiento no dará los resultados esperados. . Es importante que la Levotiroxina se tome en ayunas, porque en la mañana, a penas nos levantamos, nuestro PH gástrico, es muy acido!, y esto ayuda a la levotiroxina a absorberse correctamente. . Desde que tomamos la Hormona, vienen las 3 hrs Claves (asi les llamo yo👌). - Primeros 30 minutos desde que tomamos Levo: Mantener estado de ayuna (solo beber el vaso de agua con que tomas tu pastilla) - Después de pasados estos 30 minutos, ya puedes "desayunar". Lo mas recomendable es que dentro de tu desayuno, incluyas una fruta o zumo de #fruta Cítrica, ya que ayudará aun mas la absorción de levotiroxina!. Es importante que este desayuno sea bajo en fibra, libre de lacteos y soya. - 2 hrs despues de tu desayuno, ya habrán pasado las 3 horas claves, desde que tomaste tu pastilla, asi que ya puedes incorporar Fibra y #lácteos y #calcio a tu dieta!. . Les dejaré un ejemplo para que les quede aun mas clarito: Si me tomo la pastilla a las 🕕6:00 am ... a las 🕡6:30 am ya puedo desayunar, y desde las 🕘9:00 hrs ya puedo comer como de costumbre (siempre y cuando coman saludablemente🙆 jaja), integrando fibra, #cerealesintegrales, lacteos descremados, frutas con cascaras, #semillas, frutos secos, etc. Espero haber sido clarita! si tienen dudas, ya saben! estare revisando comentarios! Cariños! 💜 #OBESIDAD #CORAZON #HEALTHY #SANTIAGO #NUTRICIONCLINICA #bienestar #ALIMENTACIONSALUDABLE #alimentacionsana #dieta #nutrición #Nutricionista #nutritips #nutri #nutricion #healthylifestyle #healthyfood #helthy #dietasana #dieta #controldepeso #cocinasaludable #recetasaludable

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Buen día!😃 Si siempre andas a las corridas, mira que rico, variado y fácil de preparar es este desayuno (válido también para meriendas).
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🥛Leche descremada (fuente de proteínas completas, calcio).
🥣Cereales integrales (fuente de carbohidratos y fibra).
🍊Mandarina (fuente de vitaminas, minerales, agua y fibra).
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✔️Variar tus alimentos, te ayuda a consumir diferentes nutrientes y además a no aburrirte.
✔️No olvides desayunar, al menos cuando llegues al trabajo. Te cambia el #humor, te #activa, te ayuda a #concentrarte y a regular el #apetito.
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Nutricionista Mariana García - M.N. 7728.
📉Análisis de composición corporal
📍Av. Boyacá 242, Flores. CABA.
📩Info/Turnos: lic.garcia.ms@gmail.com o
📞WhatsApp: 116-942-6506
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#desayuno #DesayunoSaludable #habitossaludables #nutricion #salud #health #wellness #saludable #frutas #lacteos #calcio #fibra #vidasana #comesano #nutricionista #desayunar #ideas #wellness #healthylifestyle #vitaminac #cerealesintegrales

Buen día!😃 Si siempre andas a las corridas, mira que rico, variado y fácil de preparar es este desayuno (válido también para meriendas). ————— 🥛Leche descremada (fuente de proteínas completas, calcio). 🥣Cereales integrales (fuente de carbohidratos y fibra). 🍊Mandarina (fuente de vitaminas, minerales, agua y fibra). ————— ✔️Variar tus alimentos, te ayuda a consumir diferentes nutrientes y además a no aburrirte. ✔️No olvides desayunar, al menos cuando llegues al trabajo. Te cambia el #humor, te #activa, te ayuda a #concentrarte y a regular el #apetito. ——————————————————— Nutricionista Mariana García - M.N. 7728. 📉Análisis de composición corporal 📍Av. Boyacá 242, Flores. CABA. 📩Info/Turnos: lic.garcia.ms@gmail.com o 📞WhatsApp: 116-942-6506 ——————————————————— #desayuno #DesayunoSaludable #habitossaludables #nutricion #salud #health #wellness #saludable #frutas #lacteos #calcio #fibra #vidasana #comesano #nutricionista #desayunar #ideas #wellness #healthylifestyle #vitaminac #cerealesintegrales

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QUÉ COMER AL DÍA:
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Os vamos a dar 6 claves para comer bien.
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La cuarta:
🍞🍝🌽🍠
👉HIDRATOS DE CARBONO DE ABSORCIÓN LENTA
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👉Son los que suministran #energía con regularidad: los #cerealesintegrales, la #pasta y en menor medida las #patatas constituyen las mejores fuentes y deberían presidir todas las comidas.
.
Los alimentos ricos en proteínas (legumbres, huevo, carne, pescado y productos lácteos) deberían se un mero acompañante de estos alimentos y no al revés.
.
El abuso de carbohidratos de absorción rápida, como el azúcar, fatiga el páncreas y favorece los altibajos de ánimo y energia. .
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#biosupermercats #biosupermercado #biosupermercatsufana #comerbien #comersano #comidasana #menudiario #cuidate #alimentos #tiendaonline #compraonline

QUÉ COMER AL DÍA: . Os vamos a dar 6 claves para comer bien. . La cuarta: 🍞🍝🌽🍠 👉HIDRATOS DE CARBONO DE ABSORCIÓN LENTA . 👉Son los que suministran #energía con regularidad: los #cerealesintegrales, la #pasta y en menor medida las #patatas constituyen las mejores fuentes y deberían presidir todas las comidas. . Los alimentos ricos en proteínas (legumbres, huevo, carne, pescado y productos lácteos) deberían se un mero acompañante de estos alimentos y no al revés. . El abuso de carbohidratos de absorción rápida, como el azúcar, fatiga el páncreas y favorece los altibajos de ánimo y energia. . . #biosupermercats #biosupermercado #biosupermercatsufana #comerbien #comersano #comidasana #menudiario #cuidate #alimentos #tiendaonline #compraonline

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"La alimentación como forma de prevención y tratamiento de las enfermedades" "Una porción más de frutas o verduras y menos medicamentos". ⠀ ⠀ Frases concluyentes sobre las "Dietas basadas en plantas" 🌱. ⠀ ⠀ Mañana un post con información y datos interesantes sobre el tema. (Mala fecha para publicar algo así? 🤔 es parte de los consejos 🇨🇱...más ensaladita en las juntas!). ⠀ ⠀ (Foto de una mandarina en el patio ❤). ⠀ #nutricion #plantbased #plantbasedfood #veganos #vegetarianos #frutas #verduras #granos enteros #cerealesintegrales #sustento #sustentolocal #vitaminas #minerales #salud

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Esta semana nos hemos propuesto llevar a cabo una dieta depurativa. Vamos a combinar diferentes zumos verdes y smoothies, desayunos saludables y platos para depurar.

Hoy empezaremos con una ensalada crujiente de quinoa, nabo, zanahoria, pepino, cebolla  perejil y apio.

Os iremos contando las recetas que vamos preparando por si os animáis a hacer un poquito de limpieza después del verano 😉

#platossaludables #smoothies #depurando #cerealesintegrales #zumos #rabanitos #nabos #norefinados #hojaverde #noazúcar #nocafe #noalcohol #nosalcruda #ingredientesdeorigenvegetal #depurasinsufrir #depurasinpasarhambre

Esta semana nos hemos propuesto llevar a cabo una dieta depurativa. Vamos a combinar diferentes zumos verdes y smoothies, desayunos saludables y platos para depurar. Hoy empezaremos con una ensalada crujiente de quinoa, nabo, zanahoria, pepino, cebolla perejil y apio. Os iremos contando las recetas que vamos preparando por si os animáis a hacer un poquito de limpieza después del verano 😉 #platossaludables #smoothies #depurando #cerealesintegrales #zumos #rabanitos #nabos #norefinados #hojaverde #noazúcar #nocafe #noalcohol #nosalcruda #ingredientesdeorigenvegetal #depurasinsufrir #depurasinpasarhambre

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Taller de Cereales integrales por @pablokunzel 
Sábado 15 de septiembre a las 17 horas.
Uso de cereales, ideas saludables y prácticas para todos los días.
Arroz yamaní, cebada, trigo burgol, quínoa, mijo. Formas de cocción y preparaciones exquisitas.
Info y reservas info@mesonclubdecocina.com
..
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#cerealesintegrales #cocinasaludable #ClasesDeCocina #gastronomia #pkunzelchef #mesonclubdecocina

Taller de Cereales integrales por @pablokunzel Sábado 15 de septiembre a las 17 horas. Uso de cereales, ideas saludables y prácticas para todos los días. Arroz yamaní, cebada, trigo burgol, quínoa, mijo. Formas de cocción y preparaciones exquisitas. Info y reservas info@mesonclubdecocina.com .. .. #cerealesintegrales #cocinasaludable #ClasesDeCocina #gastronomia #pkunzelchef #mesonclubdecocina

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Gracias @nutricionenbalance por contarnos en detalle todos los beneficios de consumir un pan de calidad con masa madre ✅ Agradecida con tu aporte 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👏🏻😍 #Repost @nutricionenbalance with @get_repost
・・・
@miguitas.panaderia.artesanal se hizo presente en nuestro taller de #PicoteosSaludables con #PanesDeMasaMadre ideales para tapas y brusquetas y combinan perfecto con salsas dulces o saladas ¡Simplemente deliciosos para cualquier ocasión y mil variedades según cada #Panadero!
•••
Siempre suelo recomendar este tipo de panes porque son elaborados de forma natural sin adición de químicos blanqueadores o mejoradores de texturas!!! Lo cual hace, que sean mucho más saludables y tolerables a nivel intestinal (Incluso para Sensibles al Gluten) ya que durante el proceso de fermentación, ocurre una degradación parcial del almidón y el gluten!!! ¿Más razones  para recomendar este tipo de panes 👇😍🍞? •
〽- Menor contenido de Azúcares de rápida absorción #MenorIndiceGlicémico = #MejorControlHormonal. •••
👍- Mayor digestibilidad y tolerancia para quienes sufren trastornos digestivos o sesibilidad parcial al gluten (Especialmente derivados de #Centeno). Sin embargo NO es un pan recomendado para el celiacos. •••
📶- Favorecen el Equilibrio de la #Microbiota por aumento del número de bacterias beneficas. ✔- Favorecen la absorción de ciertos nutrientes como la Vitamina B, Zinc, Hierro, Magnesio, Cobre, y Fósforo gracias al efecto neutralizante que ejerce el #AcidoLactico (Generado en la fermentación) sobre el #ÁcidoFitico 👉 Compuesto presente de forma natural en #CerealesIntegrales y que inhibe o bloquea la abosrción y metabolizacion de dichos nutrientes.
•••
🍞- Buen aporte de fibra y su textura es naturalmente deliciosa!!!
•••
📆- Se formulan de manera NATURAL 👉 Sin #MejoradoresDeSabor ni #MejoradoresDeTextura #SinConservantesDeMentira sólo INGREDIENTES REALES y conservantes naturales como #ÁcidoAcético que retrasan la formación del moho! #NadaProcesado #NadaQueTeEnferme #NadaQueTeDañe

Gracias @nutricionenbalance por contarnos en detalle todos los beneficios de consumir un pan de calidad con masa madre ✅ Agradecida con tu aporte 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👏🏻😍 #Repost @nutricionenbalance with @get_repost ・・・ @miguitas.panaderia.artesanal se hizo presente en nuestro taller de #PicoteosSaludables con #PanesDeMasaMadre ideales para tapas y brusquetas y combinan perfecto con salsas dulces o saladas ¡Simplemente deliciosos para cualquier ocasión y mil variedades según cada #Panadero! ••• Siempre suelo recomendar este tipo de panes porque son elaborados de forma natural sin adición de químicos blanqueadores o mejoradores de texturas!!! Lo cual hace, que sean mucho más saludables y tolerables a nivel intestinal (Incluso para Sensibles al Gluten) ya que durante el proceso de fermentación, ocurre una degradación parcial del almidón y el gluten!!! ¿Más razones para recomendar este tipo de panes 👇😍🍞? • 〽- Menor contenido de Azúcares de rápida absorción #MenorIndiceGlicémico = #MejorControlHormonal. ••• 👍- Mayor digestibilidad y tolerancia para quienes sufren trastornos digestivos o sesibilidad parcial al gluten (Especialmente derivados de #Centeno). Sin embargo NO es un pan recomendado para el celiacos. ••• 📶- Favorecen el Equilibrio de la #Microbiota por aumento del número de bacterias beneficas. ✔- Favorecen la absorción de ciertos nutrientes como la Vitamina B, Zinc, Hierro, Magnesio, Cobre, y Fósforo gracias al efecto neutralizante que ejerce el #AcidoLactico (Generado en la fermentación) sobre el #ÁcidoFitico 👉 Compuesto presente de forma natural en #CerealesIntegrales y que inhibe o bloquea la abosrción y metabolizacion de dichos nutrientes. ••• 🍞- Buen aporte de fibra y su textura es naturalmente deliciosa!!! ••• 📆- Se formulan de manera NATURAL 👉 Sin #MejoradoresDeSabor ni #MejoradoresDeTextura #SinConservantesDeMentira sólo INGREDIENTES REALES y conservantes naturales como #ÁcidoAcético que retrasan la formación del moho! #NadaProcesado #NadaQueTeEnferme #NadaQueTeDañe

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@miguitas.panaderia.artesanal se hizo presente en nuestro taller de #PicoteosSaludables con #PanesDeMasaMadre ideales para tapas y brusquetas y combinan perfecto con salsas dulces o saladas ¡Simplemente deliciosos para cualquier ocasión y mil variedades según cada #Panadero!
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Siempre suelo recomendar este tipo de panes porque son elaborados de forma natural sin adición de químicos blanqueadores o mejoradores de texturas!!! Lo cual hace, que sean mucho más saludables y tolerables a nivel intestinal (Incluso para Sensibles al Gluten) ya que durante el proceso de fermentación, ocurre una degradación parcial del almidón y el gluten!!! ¿Más razones  para recomendar este tipo de panes 👇😍🍞? •
〽- Menor contenido de Azúcares de rápida absorción #MenorIndiceGlicémico = #MejorControlHormonal. •••
👍- Mayor digestibilidad y tolerancia para quienes sufren trastornos digestivos o sesibilidad parcial al gluten (Especialmente derivados de #Centeno). Sin embargo NO es un pan recomendado para el celiacos. •••
📶- Favorecen el Equilibrio de la #Microbiota por aumento del número de bacterias beneficas. ✔- Favorecen la absorción de ciertos nutrientes como la Vitamina B, Zinc, Hierro, Magnesio, Cobre, y Fósforo gracias al efecto neutralizante que ejerce el #AcidoLactico (Generado en la fermentación) sobre el #ÁcidoFitico 👉 Compuesto presente de forma natural en #CerealesIntegrales y que inhibe o bloquea la abosrción y metabolizacion de dichos nutrientes.
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🍞- Buen aporte de fibra y su textura es naturalmente deliciosa!!!
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📆- Se formulan de manera NATURAL 👉 Sin #MejoradoresDeSabor ni #MejoradoresDeTextura #SinConservantesDeMentira sólo INGREDIENTES REALES y conservantes naturales como #ÁcidoAcético que retrasan la formación del moho! #NadaProcesado #NadaQueTeEnferme #NadaQueTeDañe

@miguitas.panaderia.artesanal se hizo presente en nuestro taller de #PicoteosSaludables con #PanesDeMasaMadre ideales para tapas y brusquetas y combinan perfecto con salsas dulces o saladas ¡Simplemente deliciosos para cualquier ocasión y mil variedades según cada #Panadero! ••• Siempre suelo recomendar este tipo de panes porque son elaborados de forma natural sin adición de químicos blanqueadores o mejoradores de texturas!!! Lo cual hace, que sean mucho más saludables y tolerables a nivel intestinal (Incluso para Sensibles al Gluten) ya que durante el proceso de fermentación, ocurre una degradación parcial del almidón y el gluten!!! ¿Más razones para recomendar este tipo de panes 👇😍🍞? • 〽- Menor contenido de Azúcares de rápida absorción #MenorIndiceGlicémico = #MejorControlHormonal. ••• 👍- Mayor digestibilidad y tolerancia para quienes sufren trastornos digestivos o sesibilidad parcial al gluten (Especialmente derivados de #Centeno). Sin embargo NO es un pan recomendado para el celiacos. ••• 📶- Favorecen el Equilibrio de la #Microbiota por aumento del número de bacterias beneficas. ✔- Favorecen la absorción de ciertos nutrientes como la Vitamina B, Zinc, Hierro, Magnesio, Cobre, y Fósforo gracias al efecto neutralizante que ejerce el #AcidoLactico (Generado en la fermentación) sobre el #ÁcidoFitico 👉 Compuesto presente de forma natural en #CerealesIntegrales y que inhibe o bloquea la abosrción y metabolizacion de dichos nutrientes. ••• 🍞- Buen aporte de fibra y su textura es naturalmente deliciosa!!! ••• 📆- Se formulan de manera NATURAL 👉 Sin #MejoradoresDeSabor ni #MejoradoresDeTextura #SinConservantesDeMentira sólo INGREDIENTES REALES y conservantes naturales como #ÁcidoAcético que retrasan la formación del moho! #NadaProcesado #NadaQueTeEnferme #NadaQueTeDañe

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Taller de Cereales integrales por @pablokunzel 
Sábado 15 de septiembre a las 17 horas.
Uso de cereales, ideas saludables y prácticas para todos los días.
Arroz yamaní, cebada, trigo burgol, quínoa, mijo. Formas de cocción y preparaciones exquisitas.
Info y reservas info@mesonclubdecocina.com
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#cerealesintegrales #cocinasaludable #ClasesDeCocina #gastronomia #pkunzelchef #mesonclubdecocina

Taller de Cereales integrales por @pablokunzel Sábado 15 de septiembre a las 17 horas. Uso de cereales, ideas saludables y prácticas para todos los días. Arroz yamaní, cebada, trigo burgol, quínoa, mijo. Formas de cocción y preparaciones exquisitas. Info y reservas info@mesonclubdecocina.com .. .. #cerealesintegrales #cocinasaludable #ClasesDeCocina #gastronomia #pkunzelchef #mesonclubdecocina

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El verano tardío.
En medicina china son 5 las estaciones coincidendo con los5 elementos.
Verano tardío.
Quinta estación, estación del centro.
 Epoca del año ideal para mimar, regular y tonificar nuestro sistema digestivo, acto importantísimo para asegurarnos una buena formación del Qi perdurable en el resto del año.
Elemento tierra.
Organos Bazo/Estómago.
Sabor dulce.
Color amarillo terroso-anaranjado.
Alimentos recomendados:
Calabaza, cereales integrales, tubérculos, alimentos de origen dulce, reducir los alimentos crudos y realizar cocciones cortas.
La madre tierra es sabia y justo nos da en cada estación los alimentos que nuestro organismo necesita para estar en equilibrio.
🌟
#medicinatradicionalchinesa 
#elementotierra 
#veranotardio 
#escuelaliping 
#dietoterapiachina 
#dietoterapiaenergetica 
#naturaleza 
#dulce 
#bazoestomago 
#amarillo 
#calabaza 
#cerealesintegrales 
#cincoelementos 
#cincoestaciones 
#naturalezasabia 
#cocinandoelequilibriosaludable

El verano tardío. En medicina china son 5 las estaciones coincidendo con los5 elementos. Verano tardío. Quinta estación, estación del centro. Epoca del año ideal para mimar, regular y tonificar nuestro sistema digestivo, acto importantísimo para asegurarnos una buena formación del Qi perdurable en el resto del año. Elemento tierra. Organos Bazo/Estómago. Sabor dulce. Color amarillo terroso-anaranjado. Alimentos recomendados: Calabaza, cereales integrales, tubérculos, alimentos de origen dulce, reducir los alimentos crudos y realizar cocciones cortas. La madre tierra es sabia y justo nos da en cada estación los alimentos que nuestro organismo necesita para estar en equilibrio. 🌟 #medicinatradicionalchinesa #elementotierra #veranotardio #escuelaliping #dietoterapiachina #dietoterapiaenergetica #naturaleza #dulce #bazoestomago #amarillo #calabaza #cerealesintegrales #cincoelementos #cincoestaciones #naturalezasabia #cocinandoelequilibriosaludable

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¡Y O G U R  V E G A N O! 
No te quedes sin probar esta delicia de  @felices_las_vacas 😍😍
Yogur a base de leche de almendras con copos de maíz integrales 🙆‍♂️🙆‍♀️🥛. #yogur #yogurfirme #cerealesintegrales #yogurdealmendras #yogurvegano #feliceslasvacas #almondmilklatte #veganmilk #veganosargentina #vegancommunity #veganfoodshare #veganlife #veganlifestyle #alimentacionconsciente #naturalstorecba

¡Y O G U R V E G A N O! No te quedes sin probar esta delicia de @felices_las_vacas 😍😍 Yogur a base de leche de almendras con copos de maíz integrales 🙆‍♂️🙆‍♀️🥛. #yogur #yogurfirme #cerealesintegrales #yogurdealmendras #yogurvegano #feliceslasvacas #almondmilklatte #veganmilk #veganosargentina #vegancommunity #veganfoodshare #veganlife #veganlifestyle #alimentacionconsciente #naturalstorecba

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Te compartimos los cereales que podes encontrar en nuestro local:
🔼Arroz yamani: -Blanco -Integral
🔼Maíz: -Piscingallo -Pisado blanco
🔼Mijo
🔼Avena: -Gruesa -Media -Fina -Instantánea 🔼Alpiste
🔼Cuscus
🔼Trigo sarraceno (pseudocereal)
🔼Germen de trigo
🔼Salvado: -Trigo -Avena 
#cerales #cereals #cerealesintegrales
#alimentaciónsaludable

Te compartimos los cereales que podes encontrar en nuestro local: 🔼Arroz yamani: -Blanco -Integral 🔼Maíz: -Piscingallo -Pisado blanco 🔼Mijo 🔼Avena: -Gruesa -Media -Fina -Instantánea 🔼Alpiste 🔼Cuscus 🔼Trigo sarraceno (pseudocereal) 🔼Germen de trigo 🔼Salvado: -Trigo -Avena #cerales #cereals #cerealesintegrales #alimentaciónsaludable

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LOS 10 ALIMENTOS CON MAYOR PODER REJUVENECEDOR

#CerealesIntegrales. Ricos en fibra, vitaminas y minerales, reducen el riesgo de sufrir trastornos cardiovasculares y cáncer.

#Aguacate. Sus vitaminas y ácidos grasos nos protegen de dolencias degenerativas como la arteriosclerosis, el Alzheimer, el cáncer…

#Brécol. Su gran baza es el sulforafanio, antioxidante que bloquea las células cancerígenas y evita su proliferación.

#Fresa. Cuenta con una gran cantidad de ácido elágico, antioxidante que nos protege de los tumores de pulmón, mama, esófago, cérvix y próstata.

#Zanahoria. Su consumo proporciona betacaroteno, un antioxidante que protege los ojos y la piel, además de prevenir el cáncer de pulmón.

#Cítricos. La acción de los flavonoides junto con la vitamina C dificulta el desarrollo de los virus en las células humanas.

#Uva. Es una buena fuente de resveratrol, un antioxidante con poder anticancerígeno y antibacteriano

#TeVerde. Contiene catequinas y polifenoles, dos importantes antioxidantes que combaten los radicales libres.

#Soja. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, fortalece los huesos y tiene acción antitumoral y anticancerígena.

#Tomate. Su antioxidante es el licopeno, que previene las dolencias cardiovasculares y el cáncer de próstata, mama, cérvix, pulmón y estómago.

Fuentes:

Vida sana, sección coordinada por la doctora María José Peiró, especialista en Medicina Familiar

Anticáncer. Una nueva forma de vida, Dr. David Servan – Schreiber

#AlimentacionSaludable #Nutrición

LOS 10 ALIMENTOS CON MAYOR PODER REJUVENECEDOR #CerealesIntegrales. Ricos en fibra, vitaminas y minerales, reducen el riesgo de sufrir trastornos cardiovasculares y cáncer. #Aguacate. Sus vitaminas y ácidos grasos nos protegen de dolencias degenerativas como la arteriosclerosis, el Alzheimer, el cáncer… #Brécol. Su gran baza es el sulforafanio, antioxidante que bloquea las células cancerígenas y evita su proliferación. #Fresa. Cuenta con una gran cantidad de ácido elágico, antioxidante que nos protege de los tumores de pulmón, mama, esófago, cérvix y próstata. #Zanahoria. Su consumo proporciona betacaroteno, un antioxidante que protege los ojos y la piel, además de prevenir el cáncer de pulmón. #Cítricos. La acción de los flavonoides junto con la vitamina C dificulta el desarrollo de los virus en las células humanas. #Uva. Es una buena fuente de resveratrol, un antioxidante con poder anticancerígeno y antibacteriano #TeVerde. Contiene catequinas y polifenoles, dos importantes antioxidantes que combaten los radicales libres. #Soja. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, fortalece los huesos y tiene acción antitumoral y anticancerígena. #Tomate. Su antioxidante es el licopeno, que previene las dolencias cardiovasculares y el cáncer de próstata, mama, cérvix, pulmón y estómago. Fuentes: Vida sana, sección coordinada por la doctora María José Peiró, especialista en Medicina Familiar Anticáncer. Una nueva forma de vida, Dr. David Servan – Schreiber #AlimentacionSaludable #Nutrición

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QUÉ COMER AL DÍA:
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Os vamos a dar 6 claves para comer bien.
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La segunda es:
🍳🐟🌽
👉MENOS DE 1 GRAMO DE PROTEÍNAS POR KILO DE PESO CORPORAL
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👉Para cubrir las necesidades de #proteinas (0,7g por kilo de peso) las #legumbres , los #cerealesintegrales, el #huevo o el #pescado son los alimentos mas sanos. .
Una persona de 60 kg las satisface con 50g de legumbres, un yogur, pasta y pan integral y una ración de frutos secos. .
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#biosupermercats #biosupermercado #biosupermercatsufana #comerbien #comersano #comidasana #menudiario #cuidate #alimentos #tiendaonline #compraonline

QUÉ COMER AL DÍA: . Os vamos a dar 6 claves para comer bien. . La segunda es: 🍳🐟🌽 👉MENOS DE 1 GRAMO DE PROTEÍNAS POR KILO DE PESO CORPORAL . 👉Para cubrir las necesidades de #proteinas (0,7g por kilo de peso) las #legumbres , los #cerealesintegrales, el #huevo o el #pescado son los alimentos mas sanos. . Una persona de 60 kg las satisface con 50g de legumbres, un yogur, pasta y pan integral y una ración de frutos secos. . . #biosupermercats #biosupermercado #biosupermercatsufana #comerbien #comersano #comidasana #menudiario #cuidate #alimentos #tiendaonline #compraonline

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No te quedes sin probar esta delicia! 😋❤️
Yogur firme a base de almendras, con copos de maíz integrales 🤩🌟
Puntos de venta en Buenos Aires y en el interior del país, busca el mapa de los comercios en nuestra página web 🙌🏼 www.feliceslasvacas.com ❤️
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#yogur #yogurdealmendras #yogurfirme #yogurconcereales #cerealesintegrales #lechedealmendras #cerealesintegrales #almondmilk  #almendras #veganmilk #yogurvegano #vegano #yogurvegano #almond #coposdemaiz #alimentacionconsciente #feliceslasvacas

No te quedes sin probar esta delicia! 😋❤️ Yogur firme a base de almendras, con copos de maíz integrales 🤩🌟 Puntos de venta en Buenos Aires y en el interior del país, busca el mapa de los comercios en nuestra página web 🙌🏼 www.feliceslasvacas.com ❤️ . . #yogur #yogurdealmendras #yogurfirme #yogurconcereales #cerealesintegrales #lechedealmendras #cerealesintegrales #almondmilk #almendras #veganmilk #yogurvegano #vegano #yogurvegano #almond #coposdemaiz #alimentacionconsciente #feliceslasvacas

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🌸..Hora de un snack/Time for a snack..🌸
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🌼Yogurt integral sabor natural..
🌼trocitos de 🍓🍓..
🌼Cereales integrales Fitness Fruit..la verdad es la primera vez que los pruebo y me encantaron!!😋😋😋..
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🌸¡¡Ahora si vamos por nuestra próxima clase!!..🏋💪🏃..
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#snacksaludable #snack #snacktime #snacktime😋 #colaciónsana #colaciones #colacionessaludables #healthyandhappy #healthysnacking #yogurtconcereal #yogurtconfrutas #cerealesintegrales #nosalimentamos #nosnutrimos #nutritivo #sanoydelicioso #nutritivoydelicioso #cuidate

🌸..Hora de un snack/Time for a snack..🌸 . . . 🌼Yogurt integral sabor natural.. 🌼trocitos de 🍓🍓.. 🌼Cereales integrales Fitness Fruit..la verdad es la primera vez que los pruebo y me encantaron!!😋😋😋.. . . . 🌸¡¡Ahora si vamos por nuestra próxima clase!!..🏋💪🏃.. . . . #snacksaludable #snack #snacktime #snacktime😋 #colaciónsana #colaciones #colacionessaludables #healthyandhappy #healthysnacking #yogurtconcereal #yogurtconfrutas #cerealesintegrales #nosalimentamos #nosnutrimos #nutritivo #sanoydelicioso #nutritivoydelicioso #cuidate

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Llevar a cabo una alimentación vegana y/o (ovo-lacto)vegetariana saludable 🥦🍎🌽🥝🍞(🥚,🥛) 🥜es igual de fácil (y seguro) que llevar una omnívora saludable 🥦🍎🌽🥝🍞🥚🥛🍗🍣
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De hecho, el 75% de la alimentación debería ser igual para ambas: verduras, hortalizas, frutas, legumbres y cereales integrales. Encontraríamos la diferencia en el 25% restante realizando la elección de proteína  vegetal vs animal. Ah! Y otra cosa que comparten ambas es el ejercicio 🧗🏽‍♀️🚴🏽‍♂️🏊🏼‍♀️!!
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Aquí os he preparado un cuadro muy claro y sencillo de cuáles son los actores principales de una alimentación vegana y/o (ovo-lacto) vegetariana basado en el plato saludable de la Universidad de Harvard
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❗️❗️IMPORTANTE: el único suplemento que SIEMPRE TIENES que tomar ya seas VEGANO/OVO/LACTO/OVOLACTOVEGETARIANO es la VITAMINA B12❗️❗️ .
La dosis semanal es de 2000 mcg (o bien dos dosis de 1000 mcg/semana) en forma de CIANOCOBALAMINA; si te surge cualquier duda, no dudes en escribirme!
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#alimentacionvegana #alimentacionvegetariana #vegano #vegetariano #vegan #vegetarian #alimentacionsaludable #platodeharvard #alimentacionreal #verduras #frutas #vegetables #cerealesintegrales #legumbres #frutossecos #vitaminab12 #vitaminb12 #dietistanutricionista #nutricionista #nutricion #barcelona

. . Llevar a cabo una alimentación vegana y/o (ovo-lacto)vegetariana saludable 🥦🍎🌽🥝🍞(🥚,🥛) 🥜es igual de fácil (y seguro) que llevar una omnívora saludable 🥦🍎🌽🥝🍞🥚🥛🍗🍣 . . De hecho, el 75% de la alimentación debería ser igual para ambas: verduras, hortalizas, frutas, legumbres y cereales integrales. Encontraríamos la diferencia en el 25% restante realizando la elección de proteína vegetal vs animal. Ah! Y otra cosa que comparten ambas es el ejercicio 🧗🏽‍♀️🚴🏽‍♂️🏊🏼‍♀️!! . . Aquí os he preparado un cuadro muy claro y sencillo de cuáles son los actores principales de una alimentación vegana y/o (ovo-lacto) vegetariana basado en el plato saludable de la Universidad de Harvard . . ❗️❗️IMPORTANTE: el único suplemento que SIEMPRE TIENES que tomar ya seas VEGANO/OVO/LACTO/OVOLACTOVEGETARIANO es la VITAMINA B12❗️❗️ . La dosis semanal es de 2000 mcg (o bien dos dosis de 1000 mcg/semana) en forma de CIANOCOBALAMINA; si te surge cualquier duda, no dudes en escribirme! . . #alimentacionvegana #alimentacionvegetariana #vegano #vegetariano #vegan #vegetarian #alimentacionsaludable #platodeharvard #alimentacionreal #verduras #frutas #vegetables #cerealesintegrales #legumbres #frutossecos #vitaminab12 #vitaminb12 #dietistanutricionista #nutricionista #nutricion #barcelona

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Creéis que tomáis mucho azúcar blanco de mesa ??? Tipos de azúcares :
#Glucosa (principal energía que utiliza nuestro cerebro )
#Maltosa ( procedente del almidón )
#Fructosa (procedente de la fruta ,vegetales o miel. Parecida a la glucosa)
#Lactosa (procedente de la leche )
#Sacarosa (comúnmente conocida como azúcar blanco o azúcar de mesa)

Nos encontramos en un momento en el que , definitivamente , nos estamos desprendiendo de los falsos mitos sobre el azúcar blanco (sacarosa) que durante estos últimos 20-30 años nos han perseguido

Gracias a dios, hoy en día prácticamente todo el mundo conoce las consecuencias negativas que trae este producto químico y altamente manipulado (no queda nada de las cañas o remolachas de las cuales se extrae)

Eso si, es importante aclarar que no hay porque temer en absoluto a otros azúcares (conocidos como hidratos de carbono ) , los que procedan de alimentos naturales . De echo , nuestro cerebro necesita los azúcares nombrados (salvo la sacarosa,evidentemente ) para obtener energía .

Podemos encontrar azúcares de gran calidad en productos tales como:
#cerealesintegrales : cebada, maíz ,espelta, avena ...
#Legumbres (garbanzos,lentejas,guisantes ,soja ...
#Frutas 
#verduras (en menor medida pero de grandísima calidad ) 
#Arroz (el integral subirá menos los índices glucémicos )
#pasta

Creéis que tomáis mucho azúcar blanco de mesa ??? Tipos de azúcares : #Glucosa (principal energía que utiliza nuestro cerebro ) #Maltosa ( procedente del almidón ) #Fructosa (procedente de la fruta ,vegetales o miel. Parecida a la glucosa) #Lactosa (procedente de la leche ) #Sacarosa (comúnmente conocida como azúcar blanco o azúcar de mesa) Nos encontramos en un momento en el que , definitivamente , nos estamos desprendiendo de los falsos mitos sobre el azúcar blanco (sacarosa) que durante estos últimos 20-30 años nos han perseguido Gracias a dios, hoy en día prácticamente todo el mundo conoce las consecuencias negativas que trae este producto químico y altamente manipulado (no queda nada de las cañas o remolachas de las cuales se extrae) Eso si, es importante aclarar que no hay porque temer en absoluto a otros azúcares (conocidos como hidratos de carbono ) , los que procedan de alimentos naturales . De echo , nuestro cerebro necesita los azúcares nombrados (salvo la sacarosa,evidentemente ) para obtener energía . Podemos encontrar azúcares de gran calidad en productos tales como: #cerealesintegrales : cebada, maíz ,espelta, avena ... #Legumbres (garbanzos,lentejas,guisantes ,soja ... #Frutas #verduras (en menor medida pero de grandísima calidad ) #Arroz (el integral subirá menos los índices glucémicos ) #pasta

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Hoy vamos a hablar de... 📣
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🌱〰 ƒíҍɾɑ ɑӀíʍҽղԵɑɾíɑ〰🌱
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↪¿Qué es?
Es cualquier material comestible no hidrolizado por las enzimas del tracto digestivo, o sea, no puede ser digerido por el organismo y puede sufrir fermentación completa o parcial en el intestino grueso.
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Se la clasifica como ↙
➡FIBRA SOLUBLE, que interacciona con el agua 💧 formando geles, y la encontramos en⤵
💥Avena, cebada, semillas, frutos secos (nueces, almendras), legumbres (lenteja), en la pulpa de frutas y verduras (🍑🍅🌳brócoli 🍊)
➡FIBRA INSOLUBLE, que no se disuelve en agua, actúa como una esponja y aumenta su tamaño. La encontramos en⤵
💥La parte externa de granos y semillas, salvado de trigo, granos enteros, legumbres, en la parte más dura o cáscara de frutas y verduras (🍅🌳🍊🍑🍆), cereales integrales.
La recomendación para un adulto varía de 25/30gr por día.
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Pero... ¿Cuáles son los beneficios? ⤵
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🌱Favorece el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.
🌱Brinda mayor saciedad por más tiempo, al tener más permanencia gástrica.
🌱Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.
🌱Previene el cáncer de colon.
🌱Ayuda a controlar los niveles de colesterol ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares.
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📌La fibra también forma parte de una alimentación saludable. Si no sos de consumir, empeza de apoco ya que puede producir algún tipo de intolerancia, flatulencia o distensión... y para tener un mejor aprovechamiento de la fibra, es necesario mantener una buena ingesta de agua 💧😉
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Espero que les guste el post... cualquier consulta me preguntan 😊🌱

Hoy vamos a hablar de... 📣 . 🌱〰 ƒíҍɾɑ ɑӀíʍҽղԵɑɾíɑ〰🌱 . ↪¿Qué es? Es cualquier material comestible no hidrolizado por las enzimas del tracto digestivo, o sea, no puede ser digerido por el organismo y puede sufrir fermentación completa o parcial en el intestino grueso. . Se la clasifica como ↙ ➡FIBRA SOLUBLE, que interacciona con el agua 💧 formando geles, y la encontramos en⤵ 💥Avena, cebada, semillas, frutos secos (nueces, almendras), legumbres (lenteja), en la pulpa de frutas y verduras (🍑🍅🌳brócoli 🍊) ➡FIBRA INSOLUBLE, que no se disuelve en agua, actúa como una esponja y aumenta su tamaño. La encontramos en⤵ 💥La parte externa de granos y semillas, salvado de trigo, granos enteros, legumbres, en la parte más dura o cáscara de frutas y verduras (🍅🌳🍊🍑🍆), cereales integrales. La recomendación para un adulto varía de 25/30gr por día. . Pero... ¿Cuáles son los beneficios? ⤵ . 🌱Favorece el tránsito intestinal y previene el estreñimiento. 🌱Brinda mayor saciedad por más tiempo, al tener más permanencia gástrica. 🌱Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre. 🌱Previene el cáncer de colon. 🌱Ayuda a controlar los niveles de colesterol ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares. . 📌La fibra también forma parte de una alimentación saludable. Si no sos de consumir, empeza de apoco ya que puede producir algún tipo de intolerancia, flatulencia o distensión... y para tener un mejor aprovechamiento de la fibra, es necesario mantener una buena ingesta de agua 💧😉 . Espero que les guste el post... cualquier consulta me preguntan 😊🌱

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La obesidad infantil sigue creciendo a nivel mundial.  Es necesario promover hábitos de alimentación saludable y actividad física en los chicos.
Evitemos el sedentarismo y regulemos el tiempo frente a pantallas de tele, video juegos, celulares. 
Nuestros hijos NOS MIRAN! El cambio comienza por los adultos. 
#habitossaludables#frutas#verduras#cerealesintegrales#movimiento

La obesidad infantil sigue creciendo a nivel mundial. Es necesario promover hábitos de alimentación saludable y actividad física en los chicos. Evitemos el sedentarismo y regulemos el tiempo frente a pantallas de tele, video juegos, celulares. Nuestros hijos NOS MIRAN! El cambio comienza por los adultos. #habitossaludables #frutas #verduras #cerealesintegrales #movimiento

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Bon dia! 🙋🏼‍♀️ crema de arroz y  cebada con semillas de cáñamo y frutos secos activados. Energía de la buena para empezar bien el día. #macrobiotic #cremadecereales#cremadearroz #cebada #semillas #frutossecos #energía #cerealesintegrales #desayunoenergetico #macrobiotica #vegan #vegano

Bon dia! 🙋🏼‍♀️ crema de arroz y cebada con semillas de cáñamo y frutos secos activados. Energía de la buena para empezar bien el día. #macrobiotic #cremadecereales #cremadearroz #cebada #semillas #frutossecos #energía #cerealesintegrales #desayunoenergetico #macrobiotica #vegan #vegano

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Les dejo mi receta de panqueques favoritos para desayunar y merendar!!!💜💟💜💟😊☕
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✅2 huevos
✅1 taza de leche descremada (o su reemplazo vegetal)
✅1 cucharada de miel (o estevia )
✅Vainilla
✅1 taza de avena!!!!
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👉 Poner la avena en la licuadora, moler, agregar los huevos, la miel, vainilla, leche, deja reposar 20 minutos y listos para cocinar en un sartén antiadherente y a disfrutarrrrrrr. Rinde 10- 12 panqueques!!
.
 acompañarlos con manzana horneadas sin azucar, o 1 cucharadita de dulce de leche .
😁Especial para deportistas 🚵, pérdida de peso o para mejorar cada día tu alimentación😉
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👉 Aporta fibra, grasas saludables, selenio, magnesio, potasio, proteínas, hidratos de carbono complejos, y sobre todo son naturales  sin conservante ni colorantesss
.
Ricos, fáciles y saludables, mejor podían ser???? 😋
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- ✍Lic Natalia Cappellari, Oxígeno salud, Deán Funes  14, primer piso -
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#panquequesdeavena #oxigenosalud #nutricionenoxigeno #Nutrición #alimentaciónsaludable #alimentacionconciente #cerealesintegrales #avena #disfrurtar #alimentaciondeportistas #fitness

Les dejo mi receta de panqueques favoritos para desayunar y merendar!!!💜💟💜💟😊☕ . ✅2 huevos ✅1 taza de leche descremada (o su reemplazo vegetal) ✅1 cucharada de miel (o estevia ) ✅Vainilla ✅1 taza de avena!!!! . 👉 Poner la avena en la licuadora, moler, agregar los huevos, la miel, vainilla, leche, deja reposar 20 minutos y listos para cocinar en un sartén antiadherente y a disfrutarrrrrrr. Rinde 10- 12 panqueques!! . acompañarlos con manzana horneadas sin azucar, o 1 cucharadita de dulce de leche . 😁Especial para deportistas 🚵, pérdida de peso o para mejorar cada día tu alimentación😉 . 👉 Aporta fibra, grasas saludables, selenio, magnesio, potasio, proteínas, hidratos de carbono complejos, y sobre todo son naturales sin conservante ni colorantesss . Ricos, fáciles y saludables, mejor podían ser???? 😋 . - ✍Lic Natalia Cappellari, Oxígeno salud, Deán Funes 14, primer piso - . #panquequesdeavena #oxigenosalud #nutricionenoxigeno #Nutrición #alimentaciónsaludable #alimentacionconciente #cerealesintegrales #avena #disfrurtar #alimentaciondeportistas #fitness

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Queridos y amados clientes! ♥️♥️♥️
Porque siempre pensamos en ustedes y en su salud!💪🏽💪🏽💪🏽
Tenemos la entera alegría de contarles que este sábado 8 de Septiembre, se integra a nosotros  estos deliciosos, exquisitos y sin ningún tipo de culpa, #CerealesIntegrales Hechos con todo el amor a base de Quinoa, Garbanzo, Lentejas, Maca, Trigo, Coco, etc. 🎉🎉🎉
.
Estaremos presentes en el Bazar de Villa Triana desde las 12.00 hasta las 20.00 HRS #Rancagua .
Además estaremos compartiendo junto a @mailennatural y @chocolatecobre que también nos traen muy bellas sorpresas!
Sí cuidas muy bien tu cabello o quieres regalar artesanía hecha a mano, VISÍTANOS!

Queridos y amados clientes! ♥️♥️♥️ Porque siempre pensamos en ustedes y en su salud!💪🏽💪🏽💪🏽 Tenemos la entera alegría de contarles que este sábado 8 de Septiembre, se integra a nosotros estos deliciosos, exquisitos y sin ningún tipo de culpa, #CerealesIntegrales Hechos con todo el amor a base de Quinoa, Garbanzo, Lentejas, Maca, Trigo, Coco, etc. 🎉🎉🎉 . Estaremos presentes en el Bazar de Villa Triana desde las 12.00 hasta las 20.00 HRS #Rancagua . Además estaremos compartiendo junto a @mailennatural y @chocolatecobre que también nos traen muy bellas sorpresas! Sí cuidas muy bien tu cabello o quieres regalar artesanía hecha a mano, VISÍTANOS!

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Hoy para comer un plato completo de comida casera 😊🌱
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Como entrante una crema de verduras es una de las mejores opciones para las comidas y las cenas. A los niños les gustan mucho y es una buena forma de que coman verduras y de introducir un poquito de algas
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Además hoy he tenido un ayudante especial en la cocina 👶 y por eso ha salido especialmente buena
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****RECETA****
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👉 se pochan en la olla con un poco de aceite y sal dos puerros cortados finos en juliana
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👉 añadir 2 calabacines troceados, puedes pelarlos o dejar la piel bien lavados. Pochar unos minutos junto el puerro
.
👉 añadir agua hasta que cubra las verduras y un trocito de alga wakame
.
👉 llevar a ebullición y cocinar 10 minutos tapado 😍
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Las legumbres en forma de hamburguesa también son una buena opción para todos 👍
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🌱 Crema de puerro y calabacín
🌱 Puré de mijo con cebolla 😋💜
🌱 Salteado de zanahorias y calabacín
🌱 Maíz al horno
🌱 Hamburguesa de judías rojas
🌱 Ensalada de espinacas con zanahoria fermentada
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Muchas pequeñas cosas hacen un gran plato 😘😊
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Hoy para comer un plato completo de comida casera 😊🌱 . Como entrante una crema de verduras es una de las mejores opciones para las comidas y las cenas. A los niños les gustan mucho y es una buena forma de que coman verduras y de introducir un poquito de algas . Además hoy he tenido un ayudante especial en la cocina 👶 y por eso ha salido especialmente buena . ****RECETA**** . 👉 se pochan en la olla con un poco de aceite y sal dos puerros cortados finos en juliana . 👉 añadir 2 calabacines troceados, puedes pelarlos o dejar la piel bien lavados. Pochar unos minutos junto el puerro . 👉 añadir agua hasta que cubra las verduras y un trocito de alga wakame . 👉 llevar a ebullición y cocinar 10 minutos tapado 😍 . Las legumbres en forma de hamburguesa también son una buena opción para todos 👍 . . 🌱 Crema de puerro y calabacín 🌱 Puré de mijo con cebolla 😋💜 🌱 Salteado de zanahorias y calabacín 🌱 Maíz al horno 🌱 Hamburguesa de judías rojas 🌱 Ensalada de espinacas con zanahoria fermentada . Muchas pequeñas cosas hacen un gran plato 😘😊 .

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Más de un #paciente me ha preguntado qué sucedió con el #panintegral y la #masamadre. Me cogió en #vacaciones y ya no compartí con vosotros el resultado, pero aquí lo tenéis. Un #pan elaborado con #harinadetrigo 100% integral, con buen sabor (no tiene nada que ver con el de la panadería), y textura.
El buen #nutricionista siempre te recomendará utilizar en tu #alimentacion #cerealesintegrales, pues se reduce el riesgo de #diabetes, frente al consumo de #cerealesrefinados, que lo aumenta.
Feliz día!!!!!
#nutrición, #dieta, #comidasana, #comidareal, #realfood, #realfooding, #realfooder, #dietamediterranea, #dietavegeteriana, #salud, #dietasana, #alimentacionsaludable, #dietista, #nutricionista, #soytsd

Más de un #paciente me ha preguntado qué sucedió con el #panintegral y la #masamadre. Me cogió en #vacaciones y ya no compartí con vosotros el resultado, pero aquí lo tenéis. Un #pan elaborado con #harinadetrigo 100% integral, con buen sabor (no tiene nada que ver con el de la panadería), y textura. El buen #nutricionista siempre te recomendará utilizar en tu #alimentacion #cerealesintegrales, pues se reduce el riesgo de #diabetes, frente al consumo de #cerealesrefinados, que lo aumenta. Feliz día!!!!! #nutrición, #dieta, #comidasana, #comidareal, #realfood, #realfooding, #realfooder, #dietamediterranea, #dietavegeteriana, #salud, #dietasana, #alimentacionsaludable, #dietista, #nutricionista, #soytsd

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👨‍🏫🎒Para el regreso a clases no olvides armar la lonchera nutritiva para los más pequeños. Puedes incluir:
🥛Lácteos. 🍎Frutas. 🥪Cereales integrales.
💧Agua.
.
❌Evita: productos industrializados altos en azúcar, grasa y sal.
✅Mientras más natural mejor. .
.
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#lonchera #nutritiva #regresoaclases #lácteos #fruta #agua #cerealesintegrales

👨‍🏫🎒Para el regreso a clases no olvides armar la lonchera nutritiva para los más pequeños. Puedes incluir: 🥛Lácteos. 🍎Frutas. 🥪Cereales integrales. 💧Agua. . ❌Evita: productos industrializados altos en azúcar, grasa y sal. ✅Mientras más natural mejor. . . . #lonchera #nutritiva #regresoaclases #lácteos #fruta #agua #cerealesintegrales

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Ensalada de quinoa, con lechuga, zanahoria fermentada y aceitunas
.
Estoy hasta arriba de trabajo con mi próximo proyecto y además necesito descansar un poco de comidas fuera de casa 😜😋🌱
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#ensalada #ensaladacolores #quinoa #cerealesintegrales #fermentados #pickles #recetasrapidas #recetasveganas #recetassaludables #macrobioticamadrid #saludable #comesano #niñossaludables #depurar

Ensalada de quinoa, con lechuga, zanahoria fermentada y aceitunas . Estoy hasta arriba de trabajo con mi próximo proyecto y además necesito descansar un poco de comidas fuera de casa 😜😋🌱 . . #ensalada #ensaladacolores #quinoa #cerealesintegrales #fermentados #pickles #recetasrapidas #recetasveganas #recetassaludables #macrobioticamadrid #saludable #comesano #niñossaludables #depurar

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Desayuno de domingo: cereales integrales bio con chocolate y café con leche.
¡Lista para el día!
#domingo #ready #cerealesintegrales #cafeconleche #nosinmicofee

Desayuno de domingo: cereales integrales bio con chocolate y café con leche. ¡Lista para el día! #domingo #ready #cerealesintegrales #cafeconleche #nosinmicofee

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Voilà comment clôturer définitivement ce débat,😍🍵🥄
#cerealesavantlelait #cornflakes #tshirt #funny #debat #cereales #cereale_killer #cerealesintegrales #cereals #cereal #cerealbeforemilk 
vos articles ici : 
https://goo.gl/TdQwsZ
livraison partout dans le monde 🌍

Voilà comment clôturer définitivement ce débat,😍🍵🥄 #cerealesavantlelait #cornflakes #tshirt #funny #debat #cereales #cereale_killer #cerealesintegrales #cereals #cereal #cerealbeforemilk vos articles ici : https://goo.gl/TdQwsZ livraison partout dans le monde 🌍

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Días de charlas y comidas ricas de la Ma, mi gran profe ❤️
.
🔝 Ensaldita de arroz, con arándanos, zanahoria y brotes de rábano. 🔝 Alcachofas de Soria al limón, con cebolla, zanahoria y pimienta
.
Cómo harán las madres, que a todo le dan un sabor tan especial..!
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@araceligarciavalenciano
 #seacabaelverano #cerealesintegrales #ensaladadearroz  #ricesalad #vegan #veggie #plantbased #healthyfood #alimentacionconsciente #ecologic

Días de charlas y comidas ricas de la Ma, mi gran profe ❤️ . 🔝 Ensaldita de arroz, con arándanos, zanahoria y brotes de rábano. 🔝 Alcachofas de Soria al limón, con cebolla, zanahoria y pimienta . Cómo harán las madres, que a todo le dan un sabor tan especial..! . @araceligarciavalenciano #seacabaelverano #cerealesintegrales #ensaladadearroz #ricesalad #vegan #veggie #plantbased #healthyfood #alimentacionconsciente #ecologic

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🥗Guías Saludables.

Si necesitas organizar tu alimentación, sentirte con más energía y sentirte más centrad@ emocionalmente, Perla te ayuda a lograrlo a través de la macrobiótica. Obtené tu guía personalizada llamando al 4772-0022 o enviando un mail a: ohsawarestaurante@gmail.com 
#nutricion

#equilibrio

#Saludable

#alimentacionconsciente

#healthyfood

#cerealesintegrales

#cereales

#vegano

#orgánico

#vegan

#organic

#macrobiotica

#restaurantemacrobiotico

#ohsawa

🥗Guías Saludables. Si necesitas organizar tu alimentación, sentirte con más energía y sentirte más [email protected] emocionalmente, Perla te ayuda a lograrlo a través de la macrobiótica. Obtené tu guía personalizada llamando al 4772-0022 o enviando un mail a: ohsawarestaurante@gmail.com #nutricion #equilibrio #Saludable #alimentacionconsciente #healthyfood #cerealesintegrales #cereales #vegano #orgánico #vegan #organic #macrobiotica #restaurantemacrobiotico #ohsawa

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Bomboncitos de banana y avena para la merienda! 👉Muy simples y ricos! 
La receta está en mis historias!
✅Espero que la disfruten!
👉¿Consumen avena habitualmente? ¿De qué manera la incluyen?
.
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#caseroynatural #cerealesintegrales #caseroyrico #meriendasaludable #meriendasana #avena #avenaybanana #vivirsaludablemente #recetafacil #casero #comidacasera #caseroesmejor #ricoysano #ricoysaludable #alimentosreales #nutritivo #nutrientes #alimentosconfibra #buenosairesargentina #coronelsuárez

Bomboncitos de banana y avena para la merienda! 👉Muy simples y ricos! La receta está en mis historias! ✅Espero que la disfruten! 👉¿Consumen avena habitualmente? ¿De qué manera la incluyen? . . . . #caseroynatural #cerealesintegrales #caseroyrico #meriendasaludable #meriendasana #avena #avenaybanana #vivirsaludablemente #recetafacil #casero #comidacasera #caseroesmejor #ricoysano #ricoysaludable #alimentosreales #nutritivo #nutrientes #alimentosconfibra #buenosairesargentina #coronelsuárez

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🥦🍊muchas veces no saben como incorporar fibra a su alimentación y piensan que consumir fibra es comer sólo vegetales, debemos saber que se puede incorporar fibra incluyendo además de frutas y verduras, legumbres (poroto, lenteja, garbanzo, arvejas), semillas (chia, Sésamo,  girasol, etc), cereales integrales (arroz/fideo integral, panes integrales, harina integral, salvado de avena, etc), si son de tomar jugos preferir la fruta entera fresca, agregar 1 fruta en el desayuno o como colación, la ventaja es que la fruta es un alimento transportable al trabajo, colegio.
🌽🥝También pueden incluir la fibra como snack, por ej con bastoncitos de vegetales y alguna salsa saludable y semillas. Claro que para quienes no están acostumbrados tienen que incluirla paulatinamente, porque incorporar gran cantidad de fibra de golpe puede producir gases, inflamación intestinal, después de unos días éstos síntomas desaparecen porque el cuerpo se va adaptando a su consumo, (no a todos les produce lo mismo, hay gente que no le afecta en lo absoluto). 🍅🍆se recomienda entre 25-30 g de fibras/día claro que es en general, siempre tienen q consultar a su nutri, puede variar según cada caso, se evalúa si tienen algún síntoma en particular, gustos, etc. En otro post analizaremos los distintos tipos de fibras! Buen finde😉🍀
.
🍏🏃🏼‍♀Semana que viene comienza el programa desafío verano, aprovechen los últimos días de promo🙌🏼 Se pueden inscribir en www.nutribien.com.ar

🥦🍊muchas veces no saben como incorporar fibra a su alimentación y piensan que consumir fibra es comer sólo vegetales, debemos saber que se puede incorporar fibra incluyendo además de frutas y verduras, legumbres (poroto, lenteja, garbanzo, arvejas), semillas (chia, Sésamo, girasol, etc), cereales integrales (arroz/fideo integral, panes integrales, harina integral, salvado de avena, etc), si son de tomar jugos preferir la fruta entera fresca, agregar 1 fruta en el desayuno o como colación, la ventaja es que la fruta es un alimento transportable al trabajo, colegio. 🌽🥝También pueden incluir la fibra como snack, por ej con bastoncitos de vegetales y alguna salsa saludable y semillas. Claro que para quienes no están acostumbrados tienen que incluirla paulatinamente, porque incorporar gran cantidad de fibra de golpe puede producir gases, inflamación intestinal, después de unos días éstos síntomas desaparecen porque el cuerpo se va adaptando a su consumo, (no a todos les produce lo mismo, hay gente que no le afecta en lo absoluto). 🍅🍆se recomienda entre 25-30 g de fibras/día claro que es en general, siempre tienen q consultar a su nutri, puede variar según cada caso, se evalúa si tienen algún síntoma en particular, gustos, etc. En otro post analizaremos los distintos tipos de fibras! Buen finde😉🍀 . 🍏🏃🏼‍♀Semana que viene comienza el programa desafío verano, aprovechen los últimos días de promo🙌🏼 Se pueden inscribir en www.nutribien.com.ar

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Mi nena me mima, mi nena me ama y me trae la merienda a la cama 😁😍😋
#cerealesrellenosdeleche y #cerealesintegrales c
#mercadona #lomejorquehayenmivida

Mi nena me mima, mi nena me ama y me trae la merienda a la cama 😁😍😋 #cerealesrellenosdeleche y #cerealesintegrales c #mercadona #lomejorquehayenmivida

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¡Cada día es único! Disfrutalo con #CerealesIntegrales #Nesfit, que te acompañan en las mañanas y te brindan energía para toda la jornada #VidaEnEquilibrio #NesfitPy

¡Cada día es único! Disfrutalo con #CerealesIntegrales #Nesfit, que te acompañan en las mañanas y te brindan energía para toda la jornada #VidaEnEquilibrio #NesfitPy

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Hoy les presento mi #platoideal 🙌🙆👌
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¿Porque decimos plato ideal? 😕 Porque está compuesto...⤵
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↘1/2 plato de vegetales (ensalada de tomate, pimiento, arvejas y cebolla de verdeo)
↘1/4 plato de proteínas (omelete y queso fresco)
↘1/4 plato de carbohidratos (fideos tirabuzones integrales)
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📌Es decir, esta compuesto de todos los grupos de alimentos en la porción justa. Al ser un plato completo y equilibrado, nos va a permitir llegar sin hambre ni ataques de ansiedad hasta la siguiente comida... ☝👌
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✔Es de suma importancia que todas nuestras comidas sean lo más saludable posible, respetando además, las cantidades y frecuencias de aquellos alimentos que son menos sanos, siempre disfrutando de lo que más nos gusta... 😋☝👌
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Siempre siempre intentemos buscar el equilibro, respetando nuestros gustos y teniendo una alimentación variada, buscando poco a poco un efectivo cambio de hábitos a favor de la salud... 🙆🙌😃

Hoy les presento mi #platoideal 🙌🙆👌 . ¿Porque decimos plato ideal? 😕 Porque está compuesto...⤵ . ↘1/2 plato de vegetales (ensalada de tomate, pimiento, arvejas y cebolla de verdeo) ↘1/4 plato de proteínas (omelete y queso fresco) ↘1/4 plato de carbohidratos (fideos tirabuzones integrales) . 📌Es decir, esta compuesto de todos los grupos de alimentos en la porción justa. Al ser un plato completo y equilibrado, nos va a permitir llegar sin hambre ni ataques de ansiedad hasta la siguiente comida... ☝👌 . ✔Es de suma importancia que todas nuestras comidas sean lo más saludable posible, respetando además, las cantidades y frecuencias de aquellos alimentos que son menos sanos, siempre disfrutando de lo que más nos gusta... 😋☝👌 . Siempre siempre intentemos buscar el equilibro, respetando nuestros gustos y teniendo una alimentación variada, buscando poco a poco un efectivo cambio de hábitos a favor de la salud... 🙆🙌😃

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