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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-03-27 13:21:04
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Cereales 100% integrales de Kellogg. El único ingrediente es trigo integral. Esto lo compré en carrefour. #cerealesintegrales -------------------------------------------------------------- Para que te salga la lista de la compra de todo lo que he comprado en el supermercado que vas a ir, haz click aqui y veras todos los productos juntos 👉#la_despensa_de_mi_casa_carrefour --------------------------------------------------------------

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-02-08 16:14:42
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#repost: @sylvia_daretodiy Cuando te niegas a desayunar "mainstream" porque hasta tu bol de granola tiene que dejar claro quién y como eres 💪🏼🐼BTW Es granola de chocolate, lo único capaz de darle emoción al madrugón 😂😂 Y por cierto: Fitness está sorteando 10 tarjetas prepago con 1000€ para ayudarnos en esta cuesta de enero. Ohhhh yesss :D Solo tenéis que subir una foto a Instagram con un desayuno Fitness y el hashtag #EmpiezaConEnergía. Condiciones en @nestlefitnessesp #AD Más información en la bio. . . . #promoción #concurso #concursoinstagram #premio #regalo #desayuno #cereales #cerealesintegrales #foodie

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-03-31 19:08:38
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#Cereales de harina de trigo 100% integral y sin azúcar añadido😊 Los he comprado en @carrefoures 😊 #dietistanutricionista #comidareal #cerealesintegrales

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-03-19 08:07:48
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Desayuno lunes ✔leche sin lactosa desnatada con cacao puro ✔almohadillas de cereales integrales ( están muy ricas ) #buenosdias #goodmorning #desayuno #lunes #lechesinlactosa #desnatada #cerealesintegrales #love #hoysetrabaja #motivacion #healthy #healthyfood #comidasana #vidasana #sepuede #yopuedo

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2017-06-14 15:25:48
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La forma más deliciosa de preparar tu voz antes de una sesión de canto 🎤🎼 es disfrutar de los nuevos cereales FITNESS. #NestleFitness #SigueAdelante #KeepGoing #Desayuno #Merienda #BreakfastTime #CerealesNestlé #VitaminaB #Avena #CerealesIntegrales #breakfastClub #Canto #Música #Frambuesas #Fresas #BayasdeGoyi #Almendras

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-12 15:41:09
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Copos integrales! #harinaintegral #salvadodetrigo #fibra #cerealesintegrales

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-02-25 15:56:48
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Después de la prohibición del aceite con grasas trans, las mayores fuentes de este tipo de grasas son la carne y los lácteos. La pregunta es, ¿son tan malas las de origen animal como las de los alimentos procesados? Puedes ver el video "Prohibir las grasas trans pero no la grasa de origen animal en los alimentos procesados" para aprender más: http://bit.ly/2nErz3Y⠀ ⠀ #HowNotToDie #Comerparanomorir #NutritionFacts #lifestylemedicine #saludcardiaca #enfermedadcardiaca

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-01-27 18:13:38
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Buenas tardes! Hoy me levante bien temprano a estudiar. Espero hoy comer mas normal. 👉Desayuno: yogurt bebible entero con cereales integrales y azucarados. 👉Almuerzo: ✅dos sandwich como el de la foto de pan frances con mayonesa y atun ✅ensalada de tomate y lechuga con orégano. 👉Colasion: un licuado de durazno y naranja #nodieta #cuerposano #mentesana #equilibrio #hábitos #comida #vidasaludable #obsesion #vidanueva #food #healty #comidasana #saludable #objetivo #mantener #sandwich #atun #pescado #mayonesa #atun #almuerzo #desayuno #cereales #yogurt #desayunorico #yogurtentero #pan #mate #cerealesintegrales

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-04 09:23:08
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¿Quieres seguir alimentándote de forma saludable en #Verano? ☀️ @yolandaandresbienestar nos cuenta qué alimentos son mejores y más nos pueden refrescar 👍🏼😎 Puedes leer el texto completo en nuestro blog: blog.herbolarionavarro.es #VeranoSaludable #ComidaSana #ComidaDeVerano #AlimentaciónSaludable #AlimentaciónEco #Verduras #Frutas #Ensaladas #Algas #VerdurasDelMar #CerealesIntegrales #HerbolarioNavarro

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-23 11:58:38
#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-23 10:00:24
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Gratis esta semana al recoger tu pedido en tienda ☺️ Aprovecha a coger energía sin calorías 🙀 #desayunosaludable #cerealesintegrales

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-23 09:10:30
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Hoy desayuno en la terraza fresquito para estos días de calor. #leche fría #cereales #cerealesintegrales #integral #semidesnatada #milk #foodlover #breakfast #desayuno

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-22 09:26:51
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Desayuno 😍💕 Bol de trigo sarraceno y canela INGREDIENTES: ½ taza de leche de almendras. ½ taza de trigo sarraceno. 1 plátano maduro o banana. ½ cucharadita de canela molida. 1 cucharada de sirope de ágave crudo, sirope de arce o el endulzante saludable que prefieras. Frutas frescas o deshidratadas para decorar. PREPARACIÓN: La noche anterior echar el trigo sarraceno en un bol con abundante agua y dejarlo en remojo como mínimo 8h. Pasado ese tiempo colarlo y enjuagarlo muy bien. Echarlo en la batidora junto con la leche de almendras, el plátano, el sirope y la canela. Batir hasta conseguir una textura fina y suave. Servir en un bol y decorar con la fruta. Si se quiere aun más dulce, se le puede añadir más endulzante por encima una vez montado el bol, pero con el dulzor del plátano maduro y el sirope, ya queda suficientemente dulce. • • • • • #cereales #breakfast #healthyfood #desayuno #healthy #petitdejeuner #food #fitness #instafood #muesli #cereal #cerealescompletes #cerealesbarracuda #healthybreakfast #cerealesbio #cerealesjordans #cerealesintegrales #cerealessingluten #cerealesfitness #céréales #cerealesdecolores #healthylifestyle #fit #cerealesandinos #nutrition #cerealesnestlé #cerealessinazucar #eatclean #cerealesnestle #cereales

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-21 10:55:53
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Desayuno 😍💕 Bol de trigo sarraceno y canela INGREDIENTES: ½ taza de leche de almendras. ½ taza de trigo sarraceno. 1 plátano maduro o banana. ½ cucharadita de canela molida. 1 cucharada de sirope de ágave crudo, sirope de arce o el endulzante saludable que prefieras. Frutas frescas o deshidratadas para decorar. PREPARACIÓN: La noche anterior echar el trigo sarraceno en un bol con abundante agua y dejarlo en remojo como mínimo 8h. Pasado ese tiempo colarlo y enjuagarlo muy bien. Echarlo en la batidora junto con la leche de almendras, el plátano, el sirope y la canela. Batir hasta conseguir una textura fina y suave. Servir en un bol y decorar con la fruta. Si se quiere aun más dulce, se le puede añadir más endulzante por encima una vez montado el bol, pero con el dulzor del plátano maduro y el sirope, ya queda suficientemente dulce. • • • • • #cereales #breakfast #healthyfood #desayuno #healthy #petitdejeuner #food #fitness #instafood #muesli #cereal #cerealescompletes #cerealesbarracuda #healthybreakfast #cerealesbio #cerealesjordans #cerealesintegrales #cerealessingluten #cerealesfitness #céréales #cerealesdecolores #healthylifestyle #fit #cerealesandinos #nutrition #cerealesnestlé #cerealessinazucar #eatclean #cerealesnestle #cereales

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-21 10:55:25
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Desayuno 😍💕 Bol de trigo sarraceno y canela INGREDIENTES: ½ taza de leche de almendras. ½ taza de trigo sarraceno. 1 plátano maduro o banana. ½ cucharadita de canela molida. 1 cucharada de sirope de ágave crudo, sirope de arce o el endulzante saludable que prefieras. Frutas frescas o deshidratadas para decorar. PREPARACIÓN: La noche anterior echar el trigo sarraceno en un bol con abundante agua y dejarlo en remojo como mínimo 8h. Pasado ese tiempo colarlo y enjuagarlo muy bien. Echarlo en la batidora junto con la leche de almendras, el plátano, el sirope y la canela. Batir hasta conseguir una textura fina y suave. Servir en un bol y decorar con la fruta. Si se quiere aun más dulce, se le puede añadir más endulzante por encima una vez montado el bol, pero con el dulzor del plátano maduro y el sirope, ya queda suficientemente dulce. • • • • • #cereales #breakfast #healthyfood #desayuno #healthy #petitdejeuner #food #fitness #instafood #muesli #cereal #cerealescompletes #cerealesbarracuda #healthybreakfast #cerealesbio #cerealesjordans #cerealesintegrales #cerealessingluten #cerealesfitness #céréales #cerealesdecolores #healthylifestyle #fit #cerealesandinos #nutrition #cerealesnestlé #cerealessinazucar #eatclean #cerealesnestle #cereales

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-21 10:55:08
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Desayuno 😍💕 Bol de trigo sarraceno y canela INGREDIENTES: ½ taza de leche de almendras. ½ taza de trigo sarraceno. 1 plátano maduro o banana. ½ cucharadita de canela molida. 1 cucharada de sirope de ágave crudo, sirope de arce o el endulzante saludable que prefieras. Frutas frescas o deshidratadas para decorar. PREPARACIÓN: La noche anterior echar el trigo sarraceno en un bol con abundante agua y dejarlo en remojo como mínimo 8h. Pasado ese tiempo colarlo y enjuagarlo muy bien. Echarlo en la batidora junto con la leche de almendras, el plátano, el sirope y la canela. Batir hasta conseguir una textura fina y suave. Servir en un bol y decorar con la fruta. Si se quiere aun más dulce, se le puede añadir más endulzante por encima una vez montado el bol, pero con el dulzor del plátano maduro y el sirope, ya queda suficientemente dulce. • • • • • #cereales #breakfast #healthyfood #desayuno #healthy #petitdejeuner #food #fitness #instafood #muesli #cereal #cerealescompletes #cerealesbarracuda #healthybreakfast #cerealesbio #cerealesjordans #cerealesintegrales #cerealessingluten #cerealesfitness #céréales #cerealesdecolores #healthylifestyle #fit #cerealesandinos #nutrition #cerealesnestlé #cerealessinazucar #eatclean #cerealesnestle #cereales

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-21 00:51:43
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¿Qué variedad de alimentos deben tener las dietas? https://mejorconsalud.com/que-variedad-alimentos-dietas/ #GruposNutricionales #DietaBalanceada #Carbohidratos #Verdura #Frutas #Lácteos #Carne #GrasasAñadidas #Pescado #Granos #CerealesIntegrales 🥑🥗🍍🍒

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-20 17:51:54
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La avena, podemos decir que es la reina de los cereales. Tiene un importe aporte de energía por su contenido de hidratos de carbono pero muy equilibrada con proteínas y vitaminas principalmente del grupo B, además de su alto contenido de fibra. Es un cereal muy saludable por todos los beneficios que aporta a nuestro organismos cómo pueden ser ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo, ayuda a regularizar la glucemia, da saciedad, aporte importante de Calcio y podemos enumerar muchos más beneficios. El alto contenido de hidratos de carbono hace que sea un alimento importante para el deportista ya que dará un aporte de energía para realizar la actividad física. El que además aporte proteínas de alta calidad por el contenido de aminoácidos esenciales será importante para ayudar en la recuperación muscular post entrenamiento. El consumo de avena en un batido, con leche o yogur o en alguna preparación es una forma de asegurarnos que el cuerpo tiene lo necesario para someterse a una sesión de entrenamiento y cubrir los requerimientos, según sea la intensidad y la duración será la cantidad necesaria de incorporar. Terminado el entrenamiento, su consumo hará que el músculo que está más receptivo pueda recuperarse. Pero no solo aporta energía y proteínas, sino también vitaminas del grupo B y potasio. Es muy fácil incorporarla, puede ser en batidos, licuados, mezclada con leche o yogur, con frutas o en preparaciones como galletitas, muffins y en las comidas cómo puede ser en budines, tortillas etc. Como vemos es de fácil de incorporar en la alimentación y estaremos ganando muchos beneficios! Podes encontrar más tips de alimentación y actividad física en @martinventurino @mvelectrofitness Cualquier duda consúltame #avena #cerealesintegrales #fibra #habitossaludables #alimentacionsaludable #deporte #alimentacionydeporte #alimentacionynutricion #alimentacionyentrenamiento #salud

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-20 12:24:42
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El estreñimiento es muy frecuente, especialmente entre las mujeres. Comer tres frutas 🍇 🍐🍓al día no tanto. Más que el agua y la fibra añadida en productos procesados, pasa a comer tres frutas diarias y verás qué resultados. Algunas personas necesitan más, por lo que después de esto pasa a comer dos raciones de verduras al día, una por comida principal y si así aun no funciona, introduce al arroz, pasta y pan integrales. Si después de todo sigues sin ir bien al 🚽, aumenta de 3 a 4 o 5 frutas diarias y compleméntalo con mover tus intestinos mediante actividad física. Es un método prácticamente infalible y sale muy barato. Buen fin de semana! #nutricioninfantil #nutricionpediátrica #mujeres #lactanciamaterna #embarazada #nutricionpersonalizada #nutricionistas #estreñimiento #frutas #verduras #cerealesintegrales #intestino #ejerciciofísico #problema #solucion #salud @centroadn

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-20 06:39:16
#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-19 21:17:08
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Usualmente esta está duda de cuál de los 2 será mejor, si el arroz integral es mejor por tener menos calorías. En realidad es Mejor por la calidad nutricional que posee. En cuanto a la cantidad de calorías no hay diferencia pero si la encontramos al nivel de vitaminas (principalmente del grupo B), minerales y fibra. El arroz integral mantiene la cáscara y ahí es donde se encuentran estos nutrientes. El contenido de fibra aporta muchos beneficios: 🔸 da saciedad 🔸 retarda la aparición del hambre 🔸 regula el funcionamiento intestinal 🔸reduce los niveles de colesterol 🔸por su contenido de fibra se absorbe más lentamente y ayuda en el control de la glucemia Es por esto que recomendamos el arroz integral en lugar del arroz blanco, no por el aporte calórico. Eso si, paciencia al momento de cocinarlo porque lleva más tiempo pero vale la pena! #alimentacionsaludable #habitossaludables #nutricion #comersano #arrozintegral #beneficiosarrozintegral #cerealesintegrales #fibra Cualquier duda consúltame

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-19 13:28:51
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💨Merienda: yogurt con 🥝 y cereales integrales🦆 #merienda #meriendasaludables #snaacktime #kiwi #yogurt #cerealesintegrales #motivacion #instafood #instamoment

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-18 16:19:08
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🌾Grupo 2 Cereales y Tubérculos: Son la principal fuente de energía del organismo para realizar diferentes actividades como caminar, correr 🏃🏻‍♀️, estudiar 📚, nadar. Se sugieres preferirlos integrales para aumentar el consumo de fibra. Ejemplos: avena,maíz, amaranto, arroz 🍚,camote, tortilla, pan 🥖pasta🍝 etc Por esa razón es muy importante incluirla en nuestra alimentación diaria, aquella dieta que lo omitan NO ES una ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA , mucho ojo 👁! Y por eso hay dolores de cabeza 🤯y cansancio😴 . . . #nutriologa #noesdieta #eatclean #healthylifestyle #healthyfood #health #comesaludable #comebien #comedetodo #nutriologa #nutriologabetzabeth #nutrição #nutricionfuncional #temadelasemana #platodelbiencomer #informacion #consejosaludable #vidasaludable #energia #cereales #cerealesintegrales #avena #trigo #rico

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-18 13:06:10
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✅Prepara una lista de compras Saludables y ve al supermercado luego de haber comido para comprar solo lo necesario. ✅Que no te falten tus: frutas, vegetales, carnes magras, huevo, quesos, leche y yogur descremados, cereales integrales, aceite de oliva. - ✅Al volver a la casa: lava y almacena correctamente tus frutas y vegetales (la centrifuga de vegetales es muy útil) y colócalos en recipientes herméticos. ❇️Tips #LibreMente: Lo que tenemos en casa, podemos comerlo o no. Lo que no tenemos, NO LO COMEREMOS!!! 🛒🍌🍎🍏🍐🍊🍋🥑🍆🍅🍞🍳🍗🍖🥔🥦🥒🍚🥛🧀🍠 Te esperamos en el Consultorio❗️❗️ Info y turnos 📞021-611798, 614985. WhatsApp. 📲0961-933934. E-mail- 📩librementepy@gmail.com #Consultorio #LibreMente #nutrición #estilodevida #salud #educacionnutricional #comprasaludables #AmbienteSeguro #Nodieta #nutricionista #PatriciaLopezSoto #frutas #vegetales #carnesmagras #cerealesintegrales #lacteosdescremados #frutosecos

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-18 11:29:10
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✔️ Además de comer frutas, verduras y hortalizas 🥦🍉🥗 puedes aumentar el consumo de fibra comiendo pasta 🥖 y los cereales integrales 🍚, ¡sin olvidarnos de las legumbres y frutos secos! 💚

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-18 10:19:10
#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-17 19:04:20
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Regla 10:1 de Harvard para descubrir si el pan que te venden como integral lo es o no. Las claves en el blog: http://cienciaalplato.com #cereales #cerealesintegrales

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-17 16:43:57
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Desayuno O Cena Vasitos de cereales,semillas ,frutos rojos y yogur 🥛🍯🥜🌰🍒🍇🍓#cerealesintegrales #semillasdechia #semillasdehemp #lechedealmendras #almendras #frutossecos #frutosrojos 🍇🍓🍒Preparado en casa 🏡 🇲🇽☕️👠

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-15 21:35:55
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Que comience el Game! #Repost @bootcamp_gym (@get_repost) ・・・ Cambia tu mente, cambia tu cuerpo. TRANSFORMA TU CUERPO EN 3 MESES Oferta todo el VERANO. En 3 meses transforma tu cuerpo en un programa de acondicionamiento físico, que combina la nutrición con la actividad física, no es tan solo para bajar de peso, sino para enseñarte a mantenerte en tu peso ideal, no dejando de comer, sino aprendiendo a comer, además vas ganar resistencia, fortaleza, flexibilidad y tonicidad muscular. INCLUYE : *Evaluación física semanal. *Orientación alimentaria. *Entrenamientos funcionales. *Membresía de Stgo. Runners *Talleres sobre nutricion. 3 meses X 1600 HORARIOS: De 6:00 am hasta las 2:00 pm y de 4:00 pm a 9:00 pm, una hora diaria, De lunes a viernes en el salón de entrenamiento y los sábados al aire libre, en el monumento, parque central, bailamos zumba, entrenamos en la playa, corremos maratones, es decir, nos divertimos y quemamos calorías. Estamos en la Avenida. Bartolome colón, plaza Barcelona, stgo. R.D. 809.994.5449 # voluntad #oferta #pruebalogratis #cerealesintegrales #gym #bootcamp #tlc #training #comidasana #comida #hiit #gimnasio #nutricion #rd #comidasana #santiagorunnersclubrd #ff #like4likes #run #pasiónXcorrer #santiagord #correr #pasion #diet #bajardepeso #salud #fit #siguemeytesigo #pruebalogratis #DosDiasgratis #vegetales

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-15 21:10:31
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Cambia tu mente, cambia tu cuerpo. TRANSFORMA TU CUERPO EN 3 MESES Oferta todo el VERANO. En 3 meses transforma tu cuerpo en un programa de acondicionamiento físico, que combina la nutrición con la actividad física, no es tan solo para bajar de peso, sino para enseñarte a mantenerte en tu peso ideal, no dejando de comer, sino aprendiendo a comer, además vas ganar resistencia, fortaleza, flexibilidad y tonicidad muscular. INCLUYE : *Evaluación física semanal. *Orientación alimentaria. *Entrenamientos funcionales. *Membresía de Stgo. Runners *Talleres sobre nutricion. 3 meses X 1600 HORARIOS: De 6:00 am hasta las 2:00 pm y de 4:00 pm a 9:00 pm, una hora diaria, De lunes a viernes en el salón de entrenamiento y los sábados al aire libre, en el monumento, parque central, bailamos zumba, entrenamos en la playa, corremos maratones, es decir, nos divertimos y quemamos calorías. Estamos en la Avenida. Bartolome colón, plaza Barcelona, stgo. R.D. 809.994.5449 # voluntad #oferta #pruebalogratis #cerealesintegrales #gym #bootcamp #tlc #training #comidasana #comida #hiit #gimnasio #nutricion #rd #comidasana #santiagorunnersclubrd #ff #like4likes #run #pasiónXcorrer #santiagord #correr #pasion #diet #bajardepeso #salud #fit #siguemeytesigo #pruebalogratis #gratis #comidasanagourmet #brocoli # vegetales #rebajar

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-13 12:07:17
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✨Hola viernes! Hola finde libre ✨ . . 👌🏻Arroz integral 🌶con verduritas y 4 almendras + 🍑melocoton + yogur 💪🏻 #nutricion #coachingnutricional #arrozintegral #cerealesintegrales #frutayverdura #alimentacionsaludable

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-13 00:13:33
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Como adultos, uno de los deberes más importantes es tomar la decisión y la responsabilidad de que los niños coman adecuadamente. Del ejemplo de los padres depende la visión que tengan los niños de los alimentos que son o no saludables. Recuerda que cuando tus alimentos son saludables... Los de tus hijos también lo son!!! <3 #misfotosenlinea #ricoysano #alimentacionsaludable #cerealesintegrales #prebioticos #fibradietetica #sinazucar

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-12 15:35:16
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Solo hasta este domingo 15 de julio podes inscribirte en nuestro PROGRAMA online “Cereales sin gluten y legumbres fermentadas” y aprender desde tu casa, con una simple tarea diaria y la posibilidad de hacer todas las consultas que necesites; a hacer hamburguesas, crepes, patés, faina, galletitas, guisos y mucho más. Todo a partir de remojos, fermentaciones y buenas cocciones que te van a permitir obtener el máximo beneficio nutricional, transformando adecuadamente los anti nutrientes de cereales y legumbres. 💪🏽👍👌🏻Recetas simples y exquisitas 👨🏼‍🍳👩🏼‍🍳 #fermentacion #legumbresfermentadas #cursoonline #cursosonline #sin gluten #celiaquía #cerealesintegrales #cerealessingluten #alexvonfoerster

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-12 14:32:43
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PORQUE ELEGIR CEREALES INTEGRALES? - Como alimento básico de la humanidad, los cereales se encuentran en la base de las guías alimentarias de los diferentes países. - Esto es así por su contenido en almidón, que en el organismo se convierte lentamente en glucosa, combustible principal de las células, que otorga energía estable a lo largo del día. - Asimismo, a diferencia de los refinados, los cereales integrales conservan su capa externa rica en fibras y vitaminas del complejo B y su germen que tiene grasas de excelente calidad y vitaminas antioxidantes. Todos ellos, nutrientes indispensables para una alimentación completa y saludable. - #yamanitas #cerealesintegrales #snack #arrozyamani

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-12 09:11:25
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Descubre una #dieta #saludable contra el #asma! Las dietas con mejores resultados de asma se caracterizan por ser más saludables, con un mayor consumo de: ✅ #Frutas 🍇🍊🍑🍓🥝🍉 ✅ #Verduras 🍅🍆🌶️🥒🥦 ✅ #CerealesIntegrales 🥖🍞 Mientras las poco saludables son las que tienen un alto consumo de: ❌ #Carne 🥩🥓🍗🍖🍔🌭 ❌ #Sal #Azúcar Vía #Infosalus 🔗Link en la bio🔗 ➡️ https://bit.ly/2ucrLLU

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-11 17:20:43
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Les dejo la receta de Pan de centeno, en realidad Pan Multicereal(rinde 2 🍞 grandes): 📌500 gr de harina de trigo integral 📌300 gr de harina de centeno 📌200 gr de avena tradicional (o salvado de avena) 📌 2 sobres de levadura o 75gr de levadura fresca 📌4 cdas soperas de aceite de oliva 📌1 cda sopera de miel 📌800 cc de agua tibia Procedimiento: Mezclar las harinas bien + los sobres de levadura. Hacer un pozo y agregar las cucharadas de aceite+ miel. Luego ir incorporando poco a poco el agua hasta formar una masa un toque pegajosa. Dejar reposar tapada 30 minutos o más y amasar. Distribuir en 2 moldes aceitados tipo budín mediano y volver a dejar levar . Pintar con huevo + semillas 👆🏻si es la primera vez que hacen pan , mejor empezar con el pan de harina de trigo. ☝🏻 es una buena idea incorporar otros cereales como en centeno y avena. #panmulticereal #hacetupan #casero #sinconservantes #comersanoyrico #recetasfaciles #mipan #cerealesintegrales #semillas #avena #centeno

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-11 10:54:11
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¿Necesitas ideas para disfrutar de platos nutritivos y equilibrados? Únete a la tendencia del poké bowl, una deliciosa combinación de #verduras, cereal integral y #proteína de calidad que puedes adaptar a tu gusto. Y lo más importante: ¡Que nunca falte el colorido! A más variedad, más #vitaminas

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-10 21:49:59
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Para esta tarde fría, les dejo esta opción super simple de galletitas integrales: Mezclar 1/2 taza de azúcar mascabo (puede ser blanca, orgánica o la que usen), con 3 cucharadas soperas de aceite de coco. Agregar un huevo y batir bien. Incorporar una taza de harina integral fina y media de harina de almendras. Agregar 1/2 taza de frutos secos, pasas, semillas. Colocar en una placa aceitada en horno precalentado en 180 grados. Hornear por 10 minutos, luego las deje con el horno apagado para que queden crocantes. Receta de la colega @gramabahiana Espectaculares y super fáciles! #galletasintegrales #galletitasintegrales #healthysnack #desayuno #comesaludable #nutricionistas #nutritips #cerealesintegrales #healthymind #healthyfood

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-09 14:35:40
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Menos mal que hoy no tenía ganas de cocinar🤣🤣🤣🤣🤣 Almuerzo: pasta integral + pisto de verduras + tiras de pavo a la plancha Delicioso!! #Sinazúcaresañadidos #Cerealesintegrales #Verduras #Platosaludable

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-09 14:28:05
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Les quiero compartir esta foto de @caloriefixes para poder debatir un poco acerca de los cereales (en este caso pasta) integrales y normales. - Como ya les había publicado los alimentos integrales son aquellos que contienen todas las partes esenciales que están naturalmente presentes en el grano entero, es decir alimentos que poseen el endospermo, el germen y el salvado. Mientras que los cereales "blancos" pasaron por un proceso de refinamiento. - En el proceso de refinamiento se pierden gran parte de nutrientes (hierro, vitaminas del complejo B) y fibra, que si se conservan en los cereales integrales. Sin embargo, los productos refinados tienden a enriquecerlos por lo que pueden tener el mismo contenido de vitaminas y minerales. - Con respecto a las calorías son muy similares, no hay diferencia significativa entre uno y otro. Los cereales "blancos" tienden a catalogarlos como "malos" pero es importante recalcar que no lo son, simplemente son otra opción. - Mi recomendación es consumir mejor alimentos integrales ya que tienden a producir mayor sensación de saciedad, ayudan a mantener estables los niveles de glucosa en sangre y aportan fibra pero si a ustedes no les gustan pueden optar por la otra opción, solo asegúrense de llevar una dieta variada y completa en la cual reciban todos los nutrientes necesarios 😊 - - #healthytips #healthychoices #cerealesintegrales #integralvsrefinado #healthycarbs #nutrition #nourish #nutritips #HappyMonday

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-09 11:43:40
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🗣Preparar y fortalecer nuestro cuerpo para que se enfrente al desgaste natural del envejecimiento es posible. 👶🏻👦🏻👱🏻‍♀️👴🏼 . . La #nutrición consciente y basada en muchos 🌈 #vegetales #Legumbres #Frutas #CerealesIntegrales y #semillas 💡es básico!! “Sea el tipo de alimentación que lleves estos deben ser tus pilares bases en tu alimentación! . . . Junto a 👩🏻‍🍳 @saludconsaborbypepa, #HealthyChef 🌟 en total sync con mi visión 👁👁 de lo que es verdaderamente saludable e importante! . . Por mi parte aprenderás por que, cuando, por que y como agregar mas verde a tu alimentación y que esta sea completa y verdaderamente saludable para cualquier etapa de la vida en la que te encuentres. Y Pepita 😍 que sin duda nos enseñará RECETAS DE-LI-CIO-SAS! . . . ¿Te haces estas preguntas ? . 🌱¿Quiero aprender a incluir más vegetales en mi alimentación, pero como empiezo? . 🌱¿Quiero empezar el lunes sin carne? . 🌱¿Mi Médico me envió que incluya más hortalizas en mi alimentación? . 🌱¿Eres vegetariano y no sabes si estás haciendo lo correcto y quieres renovar tu menú? . 🌱¿Quieres empezar los lunes sin carne? . 🌱¿👧🏻👵🏼🏋🏽‍♂️⛹🏽‍♀️Mi hijo o adulto mayor o un deportista puede ser vegetariano? . 🌱🤰🏽¿Estas embarazada y eres #vegan? . 🌱Tengo una enfermedad especifica y 👨🏻‍⚕️💉mi médico me recomendó consumir más vegetales. . . 💚Anímate a conocer tu versión y alma más verde: Amigable con tu cuerpo, el medio ambiente y animales! . . ¡ESTE TALLER ES PARA TI! ESPERO VERTE 💕🌱 . . Lugar: @organicplanetec / Samborondón. Fecha:Sàbado 14 Julio |10:00am a 1:30pm | Inscripciones con Pepa al: 📲0939280871 . . PD.👩🏻‍⚕️Como ya algunos saben, soy especializada en #NutricionVegetariana gracias a mi querido @icnsinstituto de Barcelona/España🇪🇸 y @lmu.muenchen en embarazo entonces tienen asegurado llevarse conocimientos completos y basados en 🔬ciencia. . Info em rl número de la imagen :)

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-08 03:32:55
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✔Mi conferencia de hoy sábado en Feria Zanahoria (Wellness Expo) Feria de Salud, Nutrición y Bienestar, en Plaza Lagos. ✔ Mucha participación e interés de los asistentes! El tema: « Alimentación saludable y estado nutricional en embarazadas»👌👌 ✔ Excelente jornada tanto los Expositores como las Conferencias!👌😊💪🍉🍄🍇 ✔ Gracias a @zanahoria_sambo por la gran oportunidad de participar y compartir este importante tema!! @zanahoria_sambo @vilmacubi @carloscastromolestina #nutrición #nutricionista #nutricionistaguayaquil #dietitian #nutrición #nutritionist #frutas #vegetales #oats #granos #cerealesintegrales #meta #goal #healthygoal #zanahoriasambo #pregnant #embarazosaludable #dietitians #dietetics #healthylife #nutritionfirst #omega3 #grasasaludable #ácidofolico #foodsafety #seguridadalimentaria Gracias por el apoyo y Logística de Valeproducciones, Eduardo y Cedu en el éxito de la Conferencia!! 👌👌☺☺😊😊💪💪

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-07 18:34:31
#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-06 17:33:31
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🌿🌿🌿🌿TRIGO DE ESPELTA HINCHADA CON MIEL de El Granero 🌿🌿🌿🌿 Ñammmm #desayunos #cerealesintegrales #elgranero #elalmadeainhoa #bio #ecologico #latiendaparatodos #ecotienda #colloto #collotomola #venavisitarnos

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-06 16:45:03
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#comidasana #santiagorunnersclubrd #bajardepeso #salud #fit #siguemeytesigo #pruebalogratis #cerealesintegrales #gym #bootcamp #hiit Cambia tu mente, cambia tu cuerpo. TRANSFORMA TU CUERPO EN 3 MESES Oferta todo el VERANO. En 3 meses transforma tu cuerpo en un programa de acondicionamiento físico, que combina la nutrición con la actividad física, no es tan solo para bajar de peso, sino para enseñarte a mantenerte en tu peso ideal, no dejando de comer, sino aprendiendo a comer, además vas ganar resistencia, fortaleza, flexibilidad y tonicidad muscular. INCLUYE : *Evaluación física semanal. *Orientación alimentaria. *Entrenamientos funcionales. *Membresía de Stgo. Runners *Talleres sobre nutricion. 3 meses X 1600 HORARIOS: De 6:00 am hasta las 2:00 pm y de 4:00 pm a 9:00 pm, una hora diaria, De lunes a viernes en el salón de entrenamiento y los sábados al aire libre, en el monumento, parque central, bailamos zumba, entrenamos en la playa, corremos maratones, es decir, nos divertimos y quemamos calorías. Estamos en la Avenida. Bartolome colón, plaza Barcelona, stgo. R.D. 809.994.5449

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-05 17:56:15
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Almuerzo completo y saludable 🙆🏻‍♀️ Ensalada de 1 taza -medida en cocido- de una mezcla de 7 cereales (riquísimo, tiene arroz integral, lenteja, quinoa, sésamo, chia, completito) con tomate y perejil + 1 huevo al estilo frito (a la plancha con spray vegetal y pimentón) para reforzar las proteínas y grasas del plato 💪🏻 #almuerzosaludable #alimentacionsana #alimentacionconsciente #nutrientes #carbohidratossaludables #carbohidratoscomplejos #semillas #legumbres #cerealesintegrales #huevo #vegetalesfrescos #comerconcolores #ricoysano #salud #nutricionista

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-05 15:35:35
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#comenzandovidasana #desayunosaludable #yogurt #cerealesintegrales. Llevo 14 días tratando de llevar una vida saludable, más que por apariencia, por salud. Me di cuenta de la importancia que tiene, el estar atentos a lo que comemos. En este cortito tiempo he ido descubriendo los beneficios de cada alimento saludable 😋. Desayuno de hoy: yogurt con cereales integrales. *El yogurt nos ayuda a estabilizar nuestra flora intestinal y los microorganismos del sistema digestivo, ya que sus bacterias convierten el azúcar de la leche (la lactosa) en ácido láctico, el cual es capaz de imposibilitar el desarrollo de las bacterias dañinas para el intestino, provenientes de la descomposición de los alimentos. *Cereal integral contiene (vivo) -Proteínas: nos aumentan la masa y fuerza de los músculos -Fibra dietética soluble e insoluble. -La fibra soluble favorece la absorción de nutrientes. Al llegar al intestino grueso es fermentada y genera ácidos grasos, los cuales poseen efectos beneficiosos para la microfibra del colon. también ayuda a prevenir el sobrepeso. -la fibra insoluble evita el estreñimiento, efecto laxante. - la vitamina C es un perfecto antioxidante, que nos ayuda a proteger nuestra piel, siendo un gran cicatrizante. También ayuda a reducir la presión arterial. - la vitamina B1nos ayuda a convertir los alimentos consumidos en energía, además es vital para el crecimiento, desarrollo y buen funcionamiento de las células de nuestro organismo. - la vitamina B2 descompone las grasas y los carbohidratos, además ayudan a nuestra piel a no sufrir resequedad, picazón, acné, etc. - la vitamina B6 influye en el buen funcionamiento de nuestro sistema inmune. - la vitamina B12 contribuye a la elaboración de nuestro material genético, ayuda a mantener sanas las neuronas v los glóbulos sanguíneos. -el ácido fólico interviene en la formación de nuestro sistema nervioso, reduce las probabilidades de padecer cáncer de colon y cáncer de cuello uterino, también ayuda a controlar la hipertensión. - el hierro nuestro cuerpo lo utiliza para fabricar la hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos, que transportan el oxígeno a distintas partes del cuerpo.

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-05 08:01:57
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Hay que cenar como una mendiga para desayunar como una reina....maxitortilla de avena con tomate fresco rallado y aguacate....puffff #llenatodalamañana #desayunosanoyconenergia #ceroazucaresañadidos #cerealesintegrales #hortalizasfrescas #grasassaludables #proteinacompleta #porquecomerhayquecomer #mejorbienquemal

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-04 11:12:35
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La miel es un endulzante natural que aporta diversas vitaminas y minerales. ¡Combiná con tus #CerealesIntegrales #Nesfit y dale sabor a tu día! #VidaEnEquilibrio #NesfiPy

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-04 09:23:08
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¿Quieres seguir alimentándote de forma saludable en #Verano? ☀️ @yolandaandresbienestar nos cuenta qué alimentos son mejores y más nos pueden refrescar 👍🏼😎 Puedes leer el texto completo en nuestro blog: blog.herbolarionavarro.es #VeranoSaludable #ComidaSana #ComidaDeVerano #AlimentaciónSaludable #AlimentaciónEco #Verduras #Frutas #Ensaladas #Algas #VerdurasDelMar #CerealesIntegrales #HerbolarioNavarro

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-04 09:10:22
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Buenos días!!!Comenzamos la mañana con smoothie de mijo con algarroba y chips de plátano deshidratado.Quieres aprender a realizar desayunos energéticos y saludables? Infórmate sobre nuestros talleres! #desayunossaludables #healthybreakfast #desayunosmacrobioticos #macrobioticbreakfast #cerealesintegrales #wholegrains #bio #desayunoecologico #veganlife #veganbreakfast #desayunovegano #sinazucar #nosugaradd

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-03 09:32:35
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PAN BLANCO:harina,agua,levadura y sal 🥖 . PAN INTEGRAL: harina integral, agua, levadura y sal . Entonces... ¿Qué opináis del pan de la foto? . . Más de 5 ingredientes... y entre ellos DEXTROSA, es “azúcar” . Hacer una buena elección de alimentos está en tus manos, para que veáis la importancia de leer el etiquetado nutricional . Lo mejor pan integral y en su etiqueta solo debería aparecer lo que os he puesto arriba si en su lugar pone: Pan integral: harina,salvado,agua,levadura y sal, o contiene algún ingrediente más es un falso pan integral ¡Qué no te la cuelen 😉! . . #panintegral #cerealesintegrales #harinaintegral #leeretiquetas #alimentosbuenos #quenotelacuelen

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-01 23:30:24
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Diversión sin limites en la costa norte a disfrutar de un día super intenso y divertido. Quien se anima para el próximo entrenamiento en la playa? # volunta#oferta #puertoplata #playa #ptopta #oferta #pruebalogratis #cerealesintegrales #gym #bootcamp #tlc #training #comidasanagourmet

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-01 18:29:29
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Sigo en la "difícil" misión de probar snack saludables. 🍪Esta vez los elegidos son las Galletas Integrales de Arroz Maíz y Quinoa de @terrium_biosnack son libres de azúcar y gluten, aportan solo 61 calorías por porción, y contienen sachets de salsa de yogurt manzana y canela para hacerlas aun mas sabrosas. 🍪Los secos de @terrium_biosnack tienen una amplia gama de opciones de snack saludables y utilizan muchos granos integrales y semillas en la fabricacion de sus productos. 🍪 Ideales como colación, parte de un desayuno completo e incluso como opción de picoteo saludable para celebraciones o juntas con amigos, ya que hay opciones saladas entre sus snacks. 🍪Sin duda será parte de nuestra selección de productos a recomendar. #EFECTONUTRIENTE #snacksaludables #healthyfood #ricoysaludable #biosnack #galletasdearroz #maiz #quinoa #cerealesintegrales

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-01 15:39:38
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Buscando opciones nutritivas para dar de comer a mi familia, encontré una panadería que elabora pan artesanal, usan harina integral y masa madre para elaborar sus productos, lo que los hace un pan natural, sin conservadores, azúcares añadidos y demás cosas que le agregan los panes comerciales. Inclusive hay pan vegano y sabe delicioso!! Probemos nuevas alternativas!!

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-01 09:35:26
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Cenas improvisadas de sábado que las sobras pueden servir de desayuno: Crepe casero de champiñones,jamón serrano y virutas de quesos. . + Salmorejo . Los crepe no tienen porque no ser una opción saludable, puedes hacerlos tú en casa y rellenarlos de opciones sanas! . . Masa de crepe: 1 huevo+harina integral, la que queráis (yo en este caso he puesto 1c de harina de trigo integral y otra de espelta integral),leche,una pizca de sal y orégano . Triturar y... vuelta y vuelta en una sartén antiadherente . Relleno: champis,tiras de jamón serrano,queso y orégano 🌮 . * Los champis si son frescos y los salteas con ajo,perejil y pimienta previamente estará más rico, si no pueden ser en conserva, en momento exprés! . #crepe #crepeencasa #opciondecenasaludable #cenadesabado #cerealesintegrales #harinaintegral #champiñones #salmorejo

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-01 09:01:01
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No todo es cuidar, dejar que te cuiden es siempre una muy buena opción. El entusiasmo siempre se contagia, y en casa el modo cocinillas se hace extensivo por momentos. Los conceptos del equilibrio saludable, el producto fresco, de proximidad, de temporada, la comida real sin procesados, los cereales integrales y el amor en la cocina. Todos ellos ingredientes de éste pedazo de arroz de verduras a la cazuela. Muy buen domingo a todos ❤️ #productodetemporada #verduras #cocinillas #brocoli #shiitake #pimiento #cebolla #puerro #calabacin #berenjena #alimentacionenergetica #cocinarconamor #cerealesintegrales grales #healthyfood #cocinandoelequilibriosaludable #domingo

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-07-01 00:15:16
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Buenas noches mi gente. A camita temprano que manana puntual a las 5:00 am rumbo a la costa norte a disfrutar de un día super intenso y divertido. # volunta#oferta #puertoplata #playa #ptopta #oferta #pruebalogratis #cerealesintegrales #gym #bootcamp #tlc #training #comidasanagourmet

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-30 11:36:10
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Ven a divertirte como nunca jugado en la arena y quemando calorias. ANÍMATE PUERTO PLATA NOS ESPERA. ven a disfrutar de un entrenamiento super cool en el malecón de puerto plata. Dentro de las actividades tendremos, zumba , circuito en la arena, chapuson y una delicioso almuerzo en maimon. Costo: $850. Incluye transporte, desayuno y almuerzo. Punto de reunión: Av. Bartolome colón, plaza Barcelona, stgo. R.D # volunta#oferta #puertoplata #playa #ptopta #oferta #pruebalogratis #cerealesintegrales #gym #bootcamp #tlc #training #comidasana

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-30 01:26:04
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Este domingo 1ro de julio la diversión esta garantizada en pto. pta...no te la puedes perder!! Dentro de las actividades tendremos, zumba , circuito en la arena, chapuson y una delicioso almuerzo en maimon. Costo: $850. Incluye transporte, desayuno y almuerzo. Punto de reunión: Av. Bartolome colón, plaza Barcelona, stgo. R.D # volunta#oferta #puertoplata #playa #ptopta #oferta #pruebalogratis #cerealesintegrales #gym #bootcamp #tlc #training #comidasana

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-29 17:33:32
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CEREALES INTEGRALES Los cereales integrales son alimentos de gran valor ya que nos dan energía y nos aportan fibras, minerales, vitaminas e hidratos de carbono complejos de liberación lenta. Deben ser parte de nuestra alimentación diaria y tenemos que tener presente que hay una gran variedad, así no caemos en una alimentación monótona y pobre nutricionalmente. En general el trigo está presente en casi todo lo que comemos, asique recordemos que los cereales son muchos más (y además podemos consumir sus harinas): Trigo Avena Cebada Centeno Arroz Maíz Trigo sarraceno Quinoa Amaranto Mijo En este caso decidí cocinar amaranto (o kiwicha) que tiene proteínas de elevado valor biológico, y en el agua de cocción puse anís estrellado, semillas de mostaza y semillas de hinojo. Se requieren 3 medidas de agua para 1 de amaranto y la cocción es de 20 minutos. Es muy rico, a incorporarlo en sopas, guisos, ensaladas, rellenos, salteados o solito con oliva, limón y perejil. ☘🌿🍀 #amaranto #kiwicha #cerealesintegrales #wholegrains

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-29 16:40:08
#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-29 16:38:43
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Alimentos antiflamatorios para pacientes con #biopolímeros , Desliza la imagen 👉👉👉 Encontrarás los alimentos #antiflamatorios . #salud #alimentos #frutas #verduras #Cúrcuma Esta especia actúa en el organismo ayudando a inhibir una proteína denominada NF-kB que regula el sistema inmune y desencadena el proceso de inflamación.  #Jengibre Ingerido en forma de suplementos reduce la inflamación intestinal.Sus propiedades suprimen la síntesis de prostaglandina (produce vasodilatación y dolor) de una forma muy similar a los fármacos antiinflamatorios no esteroideos.  #Vegetales verdes Como las espinacas, el bok choy, la col rizada, el brócoli y la col tienen un elevado contenido de vitamina E; una de las principales funciones de esta vitamina es la de proteger al organismo contra moléculas pro-inflamatorias denominadas citosinas.  #Ajo y #Cebolla Estas hortalizas actúan de forma parecida a los medicamentos para el dolor como el ibuprofeno desactivando las vías que dan lugar a la inflamación. La cebolla contiene agentes químicos anti-inflamatorios como el flavonoide denominado quercetina y el ajo un compuesto llamado alicina.  #Cerealesintegrales Una de las grandes diferencias entre los productos integrales y los refinados es su contenido en fibra. Asimismo, una dieta rica en fibra (no excesiva) ha demostrado que reduce los niveles de la “proteína C reactiva” producida por el hígado; indicadora de inflamación en sangre. Además, los productos integrales suelen tener menos azúcares añadidos.  #Bayas En general, todas las frutas pueden ayudar a combatir la inflamación por su contenido alto en antioxidantes, pero las bayas han mostrado tener unas propiedades antiinflamatorias más importantes, posiblemente debido a las antocianinas (un flavonoide que actúa como pigmento dándole su color característico a estas frutas y tiene un elevado poder antioxidante). Por ejemplo, según unos estudios, el extracto de frambuesa ayudó a prevenir el desarrollo de artritis en animales y los arándanos pueden ayudar a combatir la inflamación intestinal y la colitis ulcerosa. Además, las mujeres que consumen más fresas tienen niveles más bajos de la “proteína C reactiva” en sangre.

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-29 16:22:42
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Alimentos antiflamatorios para pacientes con #biopolímeros , Desliza la imagen 👉 Encontrarás los alimentos #antiflamatorios . #salud #alimentos #frutas #verduras #Cúrcuma Esta especia actúa en el organismo ayudando a inhibir una proteína denominada NF-kB que regula el sistema inmune y desencadena el proceso de inflamación.  #Jengibre Ingerido en forma de suplementos reduce la inflamación intestinal.Sus propiedades suprimen la síntesis de prostaglandina (produce vasodilatación y dolor) de una forma muy similar a los fármacos antiinflamatorios no esteroideos.  #Vegetales verdes Como las espinacas, el bok choy, la col rizada, el brócoli y la col tienen un elevado contenido de vitamina E; una de las principales funciones de esta vitamina es la de proteger al organismo contra moléculas pro-inflamatorias denominadas citosinas.  #Ajo y #Cebolla Estas hortalizas actúan de forma parecida a los medicamentos para el dolor como el ibuprofeno desactivando las vías que dan lugar a la inflamación. La cebolla contiene agentes químicos anti-inflamatorios como el flavonoide denominado quercetina y el ajo un compuesto llamado alicina.  #Cerealesintegrales Una de las grandes diferencias entre los productos integrales y los refinados es su contenido en fibra. Asimismo, una dieta rica en fibra (no excesiva) ha demostrado que reduce los niveles de la “proteína C reactiva” producida por el hígado; indicadora de inflamación en sangre. Además, los productos integrales suelen tener menos azúcares añadidos.  #Bayas En general, todas las frutas pueden ayudar a combatir la inflamación por su contenido alto en antioxidantes, pero las bayas han mostrado tener unas propiedades antiinflamatorias más importantes, posiblemente debido a las antocianinas (un flavonoide que actúa como pigmento dándole su color característico a estas frutas y tiene un elevado poder antioxidante). Por ejemplo, según unos estudios, el extracto de frambuesa ayudó a prevenir el desarrollo de artritis en animales y los arándanos pueden ayudar a combatir la inflamación intestinal y la colitis ulcerosa. Además, las mujeres que consumen más fresas tienen niveles más bajos de la “proteína C reactiva” en sangre.

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-29 11:33:11
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Buen día mi gente, ven a vivir la fiebre del football en la plata este domingo 1ro de julio. La diversión esta garantizada en pto. pta...no te la puedes perder!! Dentro de las actividades tendremos, zumba , circuito en la arena, chapuson y una delicioso almuerzo en maimon. Costo: $850. Incluye transporte, desayuno y almuerzo. Punto de reunión: Av. Bartolome colón, plaza Barcelona, stgo. R.D # volunta#oferta #puertoplata #playa #ptopta #oferta #pruebalogratis #cerealesintegrales #gym #bootcamp #tlc #training #comidasana

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-29 08:40:27
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Cena completa en un sólo plato “Quinoa negra,roja y blanca con tiras de calabacín y daditos de pollo” . . Y de postre: 🍉🍉🍉 ¡Súper refrescante! . . 💧 como bebida . . Juega con las especias y reduce la cantidad de sal. En este caso a esta receta le añadí: pimentón,pimienta multicolor recién molida, curry y perejil; pero puedes añadir las que más te gusten! . . No se debería consumir más de 5 gr de sal al día, pero... ¿Sabes cuánto es esta cantidad? 1 cucharadita de postre pequeñita... . ¡Ojo! No es sólo la que tú adicionas de forma intencionada a tus comidas. La oculta en los alimentos también cuenta (enlatados,conservas,pan,ahumados,encurtidos,fiambres,jamón serrano,pan...) . . ¡Lee el etiquetado nutricional y suma la sal que ingieres! . . #quinoamulticolor #cerealesintegrales #especias #cenascompletas #curry #bajoensal #comidareal #comemossaludable

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-29 05:30:52
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#Repost @kettymchef6 with @get_repost ・・・ Aquí os dejo un modelo de desayuno sano y nutritivo....así a la mañana vamos a tiro fijo 😋👩🏾‍🍳... Gachas de avena con plátano frutos rojos y una cucharada de miel también le espolvoreo un poco de Cereales eco porque me encanta el sabor que le aporta 😋.👩🏾‍🍳👇🏾 .Hablemos un poco de la Avena 👇🏾 La avena contiene proteínas en abundancia, así como hidratos de carbono, grasas saludables (grasas insaturadas y ácido linoleico), vitaminas, minerales y oligoelementos. Estas propiedades hacen que este grano proporcione energía, evitando la sensación de cansancio que se produce por la bajada de glucosa. Este cereal es una excelente fuente de las vitaminas del complejo B, vitamina A, vitamina E y vitamina D. Además, contiene minerales como el calcio, el cual evita la osteoporosis. Es rico en hierro, por lo que ayuda en el transporte de oxígeno a los tejidos del cuerpo. Junto a esto, proporciona cinc, que tiene un papel fundamental en el desempeño de la insulina. El porcentaje de proteína es de hasta un 25% superando a cualquier cereal,  ningún otro tiene una cantidad tan concentrada. Por ejemplo, tiene una concentración de proteínas tan alta como la carne, la leche y los huevos. Así, nuestro organismo utiliza sus proteínas para formar nuestros músculos. También son necesarias para mantener la masa muscular. Por no hablar de los beneficios que tiene para la piel (cosmética).💁🏾‍♀️💆🏾‍♀️ Finalmente, este grano posee una gran cantidad de fibra, sobre todo el salvado de avena, que ayuda al buen tránsito intestinal y a reducir el colesterol. Debido a esto, no solo se convierte en un remedio eficaz contra el estreñimiento, sino que reduce los ácidos biliares disminuyendo su capacidad tóxica. Aquí tenemos las mil y una razón para empezar a consumir este valioso cereal 👩🏾‍🍳 . . #cereales #desayunosaludable #nutricion #equilibrada #avenaymiel #postureo #gastronomy #tropicalfitness #tropical #tropicalfit #masterchef #foodporn #foodie #foodfitness #foodfit #saludnutricional #equilibrionutricional #nutris #breakfast #breakfasttime #breakfasthealthy #healthylifestyle #healthyfood #saludable #cerealesfitness #cerealesintegrales #

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-29 00:54:49
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Ven y participa de los equipos que estaran compitiendo en football, voleibol, la soga y al pañuelo. Este domingo 1ro de julio la diversión esta garantizada en pto. pta...no te la puedes perder!! Dentro de las actividades tendremos, juegos recreativos, zumba , circuito en la arena, chapuson y una delicioso almuerzo en maimon. Costo: $850. Incluye transporte, desayuno y almuerzo. Punto de reunión: Av. Bartolome colón, plaza Barcelona, stgo. R.D # volunta#oferta #puertoplata #playa #ptopta #oferta #pruebalogratis #cerealesintegrales #gym #bootcamp #tlc #training #comidasana

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-28 17:36:34
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Este domingo 1ro de julio la diversión esta garantizada en pto. pta...no te la puedes perder!! Dentro de las actividades tendremos, zumba , circuito en la arena, chapuson y una delicioso almuerzo en maimon. Costo: $850. Incluye transporte, desayuno y almuerzo. Punto de reunión: Av. Bartolome colón, plaza Barcelona, stgo. R.D # volunta#oferta #puertoplata #playa #ptopta #oferta #pruebalogratis #cerealesintegrales #gym #bootcamp #tlc #training #comidasana

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-28 16:09:20
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Mi almuerzo de hoy. Arroz yamaní porotos Aduki, verduras estofadas. #macrobiotica, #comidasana, # cocinasana, #legumbres , #legumbreshealthy , #cerealesintegrales

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-28 16:06:31
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No te quedes atras! Activate🏃🌊🔥#Repost @bootcamp_gym (@get_repost) ・・・ ANÍMATE LA COSTA NOS ESPERA. ven a disfrutar de un entrenamiento super cool en el malecón de puerto plata. Dentro de las actividades tendremos, zumba , circuito en la arena, chapuson y una delicioso almuerzo en maimon. Costo: $850. Incluye transporte, desayuno y almuerzo. Punto de reunión: Av. Bartolome colón, plaza Barcelona, stgo. R.D # volunta#oferta #puertoplata #playa #ptopta #oferta #pruebalogratis #cerealesintegrales #gym #bootcamp #tlc #training #comidasana

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-28 16:02:53
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Ven a divertirte como nunca jugado en la arena y quemando calorias. ANÍMATE PUERTO PLATA NOS ESPERA. ven a disfrutar de un entrenamiento super cool en el malecón de puerto plata. Dentro de las actividades tendremos, zumba , circuito en la arena, chapuson y una delicioso almuerzo en maimon. Costo: $850. Incluye transporte, desayuno y almuerzo. Punto de reunión: Av. Bartolome colón, plaza Barcelona, stgo. R.D # volunta#oferta #puertoplata #playa #ptopta #oferta #pruebalogratis #cerealesintegrales #gym #bootcamp #tlc #training #comidasana

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-28 10:01:40
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⠀ 🌽MAZORCAS DE MAÍZ🌽⠀ *⠀ ¿TE APETECE ALGO DULCE Y SALUDABLE😋? Mazorcas de maíz dulce al horno o hervidas. Sin más. Súperdulces e ideales para acompañar las comidas y cenas de toda la familia, aunque a los niños especialmente les encanta👫. Aunque no lo parezca, se trata de un cereal integral en toda regla😜.⠀ *⠀ 🛒Compra mazorcas🌽 de la variedad “Maíz Dulce” frescas y sin cocinar🔝. Las reconocerás porque no están envasadas al vacío y es posible que conserven algunas hojas🍀.⠀ *⠀ #thinkeat #cambiodehabitos #realfood #comidareal #diet #calorias #dieta #health #healthy #alimentacionsaludable #maíz #cerealesintegrales

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-28 00:01:52
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Aquí os dejo un modelo de desayuno sano y nutritivo....así a la mañana vamos a tiro fijo 😋👩🏾‍🍳... Gachas de avena con plátano frutos rojos y una cucharada de miel también le espolvoreo un poco de Cereales eco porque me encanta el sabor que le aporta 😋.👩🏾‍🍳👇🏾 .Hablemos un poco de la Avena 👇🏾 La avena contiene proteínas en abundancia, así como hidratos de carbono, grasas saludables (grasas insaturadas y ácido linoleico), vitaminas, minerales y oligoelementos. Estas propiedades hacen que este grano proporcione energía, evitando la sensación de cansancio que se produce por la bajada de glucosa. Este cereal es una excelente fuente de las vitaminas del complejo B, vitamina A, vitamina E y vitamina D. Además, contiene minerales como el calcio, el cual evita la osteoporosis. Es rico en hierro, por lo que ayuda en el transporte de oxígeno a los tejidos del cuerpo. Junto a esto, proporciona cinc, que tiene un papel fundamental en el desempeño de la insulina. El porcentaje de proteína es de hasta un 25% superando a cualquier cereal,  ningún otro tiene una cantidad tan concentrada. Por ejemplo, tiene una concentración de proteínas tan alta como la carne, la leche y los huevos. Así, nuestro organismo utiliza sus proteínas para formar nuestros músculos. También son necesarias para mantener la masa muscular. Por no hablar de los beneficios que tiene para la piel (cosmética).💁🏾‍♀️💆🏾‍♀️ Finalmente, este grano posee una gran cantidad de fibra, sobre todo el salvado de avena, que ayuda al buen tránsito intestinal y a reducir el colesterol. Debido a esto, no solo se convierte en un remedio eficaz contra el estreñimiento, sino que reduce los ácidos biliares disminuyendo su capacidad tóxica. Aquí tenemos las mil y una razón para empezar a consumir este valioso cereal 👩🏾‍🍳 . . #cereales #desayunosaludable #nutricion #equilibrada #avenaymiel #postureo #gastronomy #tropicalfitness #tropical #tropicalfit #masterchef #foodporn #foodie #foodfitness #foodfit #saludnutricional #equilibrionutricional #nutris #breakfast #breakfasttime #breakfasthealthy #healthylifestyle #healthyfood #saludable #cerealesfitness #cerealesintegrales #eco

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-27 14:08:28
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✔️Alguna vez elegiste un producto integral porque "tienen menos calorías?🙊 . ✔️Lamento decepcionarte🙈, pero si hablamos de energía los productos integrales no difieren ni son más convenientes que cualquier otro refinado. . ✔️Algunos tienen más calorías, otros igual cantidad y otros menos, pero su diferencia no es significativa.⚡ . ✔️Entonces, cuál es la diferencia🤔? los productos integrales aportan otros beneficios, como dar mayor saciedad, y prevenir enfermedades como colesterol elevado, diabetes, constipación, cáncer de colon, divertículos, entre otras. . ✔️Hacé elecciones informadas, que no te vendan chicha por limonada🍋 . #nutricion #nutricionista #olavarria #sierrasbayas #mitos #mitonutricion #nutrition #integral #cereales #cerealesintegrales #comer #comersano #saludable #comidasaludable #quenotevendanchichaporlimonada #saludable #health #salud #healthy

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-27 13:12:18
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Llegaron las multifitbras. Es una deliciosa mezcla de Avena,germen de trigo, linaza dorada, proteína y pasa, Ideal para desayuno, merienda o cena. Elimina el estreñimiento, reduce la grasa abdominal, disminuye el colesterol, baja de peso. # volunta#oferta #puertoplata #playa #ptopta #oferta #pruebalogratis #cerealesintegrales #gym #bootcamp #tlc #training #comidasana

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#cerealesintegrales Shared publicly - 2018-06-27 03:04:14
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La verdadera carne ética está avanzando en el Perú, libre de sufrimiento e insumos animales. 100% basada en plantas. ¿Quieres saber mas de nuestros productos? Déjanos tu correo electrónico y pronto recibirás noticias nuestras. #cerealesintegrales #menestras #veganmeats

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